21. oktober 2014 - Trening i Alfhallen

Det var fokus på liggende og kne under gårsdagens Team Kisen-trening med instruktør Øyvind Sirevaag. Denne økten synes jeg gikk mye bedre enn luftøkten. Godt å kjenne at jeg "vet hva jeg driver med" når jeg skyter med Saueren. Allikevel lærte jeg nye ting under kveldens økt, fikk testet stillingene i diverse øvelser og konkurranser.

(Foto: Øyvind Sirevaag)

(Foto: Øyvind Sirevaag)

På kne testet også ut med mer og mindre fyll i pølla for å se om det kunne hjelpe ytterligere mtp at jeg forrige gang fant ut at det hjalp masse å ha pølla under tærne, fremfor under selve ankelen. Jeg endte imidlertid opp med samme mengde på innholdet, men må passe på å "dytte" pølla litt under. I tillegg lærte jeg at foten skal plasseres litt over halvveis (i retning skiva) på pøllen for å få best støtte.

Andre notater kne:
- slapp av i magen!
- pust min. 3 ganger
- pass på sentreringen


Jeg avsluttet økten med noen ståendeskudd. Det går ganske bra, men merker at jeg blir litt sliten mot slutten av treningsøkten og mister litt fokus og "vilje" i det jeg gjør. Jeg regner med at vi kommer til å ha en treningskveld med fokus på stående også etterhvert, så det skal bli spennende å om det er noen småjusteringer jeg kan gjøre for å få mer balanse i stillingen. Jeg har fortsatt en tendens til å spre litt sideveis, men avtrekkene er "harde" og bestemte, og jeg har bygget opp en fin rutine i løpet av sommeren.

Det er som instruktøren sier - det sitter i hodet! Alle forutsetningene for å treffe blink på 15-meterskiva og 200-meterskiva er der.. Trua må være der - det samme gjelder selvtilliten - tørre å være uredd.

På lørdag er det 15- og 10-meterstevne i Alfhallen. Regner med at det da enten er snakk om 30 eller 45 skudd stående på NSF-skiva. Den har jeg ikke skutt på siden finalen i Akershusserien i mars (?). Et greit sted å begynne før innesesongen til DFS starter til neste helg!

16. oktober 2014 - Trening i Alfhallen

Etter hodepinen og luftfokuset på tirsdagens trening hadde jeg lyst til å få til en god 22-økt. Og det ble det :)

Kort fortalt så gjorde jeg noen justeringer: jeg tok bort et innlegg bak på børsa siden jeg ikke har rekyl på 22en og kan ligge nærmere siktet, så nå har jeg bare et innlegg igjen. I tillegg fjernet jeg den øverste knappen i jakka for å kunne sette kolben mer inn mot midten av kroppen. Sånn hadde jeg det også i fjor, og det fungerer bra så lenge jeg skyter med 22en.

I tillegg merket jeg meg noen detaljer på kne:
- kjenn etter at jeg ikke er anspent i venstreskuldra/armen, høyrearmen, ryggen/magen.
- pust min. 3 ganger
- nullstilling = totalt avspent i kritiske punkter, midt i blinken
- PØLLA!! Plasseringen er superviktig - pølla må nærmere tuppen/tærne for å oppnå optimal støtte og avspenning!

Liggende:
- her er det nok en gang tydelig at det hjelper å "holde" litt i børsa/kontrollere
- "kjappe", gode avtrekk

Stående:
Viktig å huske at høyreleggen blir fort sliten fordi jeg spenner den. Jeg må jobbe aktivt og kjenne etter at jeg ikke gjør det på treningene fremover hvis jeg skal holde ut på 45 skudd stående.

10 skudd liggende, 50 meter ISSF-skive

10 skudd stå, 50 meter ISSF-skive

10 skudd kne, 50 meter ISSF-skive

5 skudd liggende, 50 meter ISSF-skive

De siste fem kneskudda som det er bilde av over var det siste jeg gjorde under denne treningen. Det var da jeg virkelig merket stor forskjell på pølleplasseringen under foten og endelig følte at jeg satt skrudd fast til gulvet og kunne slappe godt av. Den følelsen der er nydelig. Derfor valgte jeg å ta med meg den videre til neste treningen. Det er gøy når man endelig klarer å finne ut av slike ting. Helt nydelig igrunn.

14. oktober 2014 - Første trening for "nye" Team Kisen

I kveld var den første offisielle treningen til "nye" Team Kisen med den ikke helt ukjente Øyvind Sirevaag som instruktør. Luftskyting var kveldens tema og der kan man trygt si at jeg har en del å hente..

(foto: Øyvind Sirevaag)

Luftskytingen har ikke blitt prioritert fra min side og det er flere grunner til det. I sommer har jeg naturlig nok hatt mer enn nok med å fokusere på Sauer-våpenet i forbindelse med banesesongen og Landsskytterstevnet. Jeg skjøt mye innendørs siden det var det jeg hadde tilgang til og der jeg følte jeg kunne trene mye og bra. I tillegg har jeg aldri helt fått stilt inn luftbørsa etter min kropp og stilling. Det blir mye forskjellig fra gang til gang og usikkerheten på dette hjelper ikke akkurat på treningsfokuset. Jeg vet rett og slett ikke om det jeg gjør er riktig.

Jeg var derfor ekstra spent på hvordan vår nye instruktør ville ta tak i dette. Heldigvis var det "rett på sak" og spesielt avtrekket var viktig å få justert bakover for her fikk jeg ekstra spenningen. Nyttig å vite!

(foto: Øyvind Sirevaag)

Gjennom økten kjørte han mange forskjellige typer trening - tidspress, skyting uten hullkorn, forstyrrelser og konkurransepress. Det var veldig variert og meget interessant. Det eneste aberet for min del var at jeg hadde hodepine denne kvelden og var i "litt" dårlig humør. Det skulle ikke mye til for å vippe meg av pinnen, og det var vanskelig å holde på fokuset. Men på tross av dette følte jeg at jeg fikk mye ut av økten og at jeg fikk gått etpar skritt i riktig retning. Når det gjelder luft så er jeg rett og slett veldig lutter øre til alt Øyvind har å si. Han kan gjerne "knekke" meg inn i den stillingen han vil at jeg skal stå og justere så mye han vil på børsa - jeg er et blankt canvas, for å si det sånn!

(foto: Øyvind Sirevaag)

(foto: Øyvind Sirevaag)

 Avslutningsvis hadde vi utslagskonkurranse hvor den med det dårligste skuddet gikk ut. Problemet mitt var at høyrebeinet hadde begynte å småriste litt og krampe seg litt til. Jeg har hatt det før og det er skikkelig bad shit. Det påvirker i aller høyeste grad skytingen min fordi det skaper en bevegelse og spenning som jeg absolutt ikke får bort. Har jeg først blitt "sliten" i leggen, så er det umulig å få det bort. Cluet blir derfor å fokusere mer på å slappe godt av i høyreleggen fremover. Jeg kjente at jeg hadde spent leggen lenge og at det til slutt gav utslag. Derfor har jeg troen på at hvis jeg er smart og gjør et prevantivt arbeid så vil ikke dette oppstå igjen. Jeg ble derfor slått ut som nummer to i konkurransen hvor det viktigste ikke var å delta, for det gjør jo alle - det vikigste var å vinne ;)

Etter økten nede på luftbanen, gikk jeg opp i 2. etasje for å skyte med 22en. Det banket fortsatt godt i hodet, men hadde veldig lyst til å teste ut den "nye" Saueren og skyte den ordentlig inn på 50-meteren. Vel, jeg trengte ikke akkurat å skyte meg så veldig inn for skiven så slik ut etter de 10 første skudda på liggende:

Ikke noe å klage på her altså!

Jeg skjøt litt kne og stående også, uten at hodet og motivasjonen var helt på topp. Men det er ingen tvil om at børsa går så det suser, så jeg er superhappy!

11. oktober 2014 - Overhaling av 22en!

Det ble en lang, men bra dag hjemme i Degernes. Det var under tirsdagstreningen at jeg oppdaget at irisblenderen hadde fått seg en uforklarlig smell. I tillegg var det ikke til å komme bort i fra at børsa trengte sårt en skikkelig rens i alle kriker og kroker. Da er det godt å ha en far som kan stille opp og hjelpe meg med nettopp det!

Børsa ble for første gang på evigmange år tatt helt fra hverandre. Jeg har vært skeptisk til å gjøre noe slikt fordi den har gått så sinnsykt bra i alle år. Man kan nesten si at det var litt hell i uhell at våpenet hadde fått seg en smell slik at jeg faktisk måtte gjøre noe - og det før innesesongen virkelig starter. Det hadde ikke vært fullt så ok om dette hadde skjedd midt i sesongen. Så, uansett - børsa ble plukket helt fra hverandre. Det ble pusset, blåst og smurt i alle kriker og kroker. Deretter tok pappa stokken fra min "ekstra" Sauer og monterte 22-settet på den. Siktet ble også byttet med et annet jeg har, samtidig som også det ble plukket fra hverandre og rengjort. Heldig som jeg er så hadde jeg også en ekstra iris-blender som jeg byttet ut med den som hadde bøyd seg.

Alt dette samlet gav meg nå en "ny" og gyllen ren Sauer kal.22! I tillegg kunne jeg endelig levere tilbake stokken som jeg har lånt av min bror i veldig mange år. Tusen takk for lånet brodern!

Avslutningsvis gjenstod den mest "spennende" delen: innskyting i benk. Jeg var i overkant spent på hvordan dette kom til å gå. Om vi kom til å finne tilbake til den sinnsykt gode samlingen som børsa har prestert tidligere. Men før vi kom så langt brukte vi en del tid på å "finne" blinken. Ikke godt å vite hvor man treffer når alt har vært skrudd fra hverandre.

Vi bruker den samme benken som vi bruker utendørs med 6,5en. Den er fastmontert på en betongblokk som pappa støpte for nesten 20 år siden. Selv tippet han at det sikkert var 15 år siden sist han hadde skutt oppe på låven - men utstyret stod der fortsatt.

Til og med noen gamle "Standard .22s-skudd" lå igjen på betongblokka. Tiden har stått litt stille der oppe, og det var litt artig å se. Vi var aldri så opptatt av å skyte 22en i benk, siden det ikke hadde så mye å si på 15-meteren (mente man da). Men nå, etter at jeg begynte å trene aktivt på 50-meteren i Alfhallen og jeg har fått kjøpe gode loter, er det mentalt sett veldig viktig for meg å vite at børsa går optimalt. Da er det bare meg selv som må gjøre jobben.

Etter mye leting, fant vi til slutt blinken! Jeg skjøt 10 skudd i serie fra benken. Avstanden ble målt til ca. 41 meter, så vi mangler 9 men det fikk være godt nok. Jeg var mildt sagt spent på resultatet, og var vel mentalt forberedt på at jeg kanskje måtte frem med momentnøkkelen. Det trengte jeg ikke.

Samlingen målte vi til 10x11 mm. Mer enn skikkelig bra nok til 50-meterskyting. DET var gøy å se! Videre skrudde vi børsa inn slik at jeg skulle treffe nærme midten når jeg selv skulle teste børsa på 50-meteren. Og dett var dett. All form for bekymring og frustrasjon forsvant ut døra. Nå vet jeg at våpenet går helt topp, alt er pusset, siktet er i vater og stokken, den er min! Tusen takk til min kjære pappa som stilte opp og fikk fikset dette i en fei - det er gull verdt!! :)

7. oktober 2014 - "Trening" i Alfhallen

Denne kvelden kaller jeg ikke en treningskveld. Først hadde vi Team Kisen-møte i en times tid hvor vi gikk gjennom det nye opplegget for teamet. Deretter skulle jeg skifte og starte treningen på 50-meteren. Men i det jeg tittet gjennom siktet var det klart at noe hadde skjedd. Jeg så nesten ikke gjennom det. Først trodde jeg at kanskje irisblenderen stod mellom to hakk, men dette var ikke tilfellet. Neste mulige svar var at kanskje noe smuss hadde kommet inn i siktet, så jeg prøvde å rengjøre. Fortsatt dårlig sikt. Det var da jeg begynte å skru av irisblenderen at jeg skjønte at noe hadde skjedd. Den vinglet mens jeg skrudde den av og det var tydelig at den hadde fått seg en skikkelig smell. Jeg kan med hånden på hjertet si at jeg ikke aner og skjønner når dette kan ha skjedd. Jeg har ikke mistet børsa i bakken eller behandlet den dårlig. Jeg har kun skutt med den, fraktet den i det tykke futrealet som jeg pleier å bruke og oppbevart det slik jeg pleier. Det skal ganske mye til for at noe slikt skal skje og jeg aner som sagt ikke hvordan det kan ha skjedd.

Uansett. Det ble ikke noe nevneverdig trening den kvelden. Jeg fikk imidlertid låne siktet til Kurt Erik Bekkevold, så det ble ca 50 skudd. Men jeg klarte ikke å slappe av og fokusere godt. Nå måtte jeg legge en plan for hvordan jeg skulle få børsa tilbake i storform igjen. For ikke nok med at irisblenderen var skjev, men siktet var slarkete og børsa generelt hadde ikke blitt skrudd fra hverandre og pusset på eeeeevigheter.

Etter "treningen" ringte jeg han som alltid kan hjelpe meg i slike situasjoner: pappa :)

Vi la en plan! Lørdag skulle jeg dra hjem med børsa. Den skulle plukkes helt fra hverandre, pusses og shines. I tillegg skulle siktet byttes ut og det samme gjaldt stokken som er min brors!

30. september 2014 - Trening i Alfhallen

Først var det et møte sammen med Team Kisen i en times tid, og så var det tid for trening. Motivasjonen var nok en gang ikke helt på topp. Enten så har det noe med at jeg ble fryktelig kald i løpet av møtet, eller så er det den nye jobbhverdagen som foreløpig tar en del av fokuset og energien min. Ikke vet jeg, men dette er andre skyteøkten hvor ting ikke fungerer. Det vil si - det kan virke som om jeg ikke er nøye nok med nullstillingen/avspenningen og for opptatt av å følge med på skiva. I hvertfall avsluttet jeg økten med 10 skudd på kne og 10 skudd stå uten å se på skjermen. Resultatet var to serier rett ut til venstre - men i en bedre samling enn resten av treningen. Dermed blir dette det jeg skal jobbe med fremover. En god blanding av lukket og åpen skjerm. Jeg vet at jeg kan få ting til å fungere kjempebra, så det gjelder bare å fokusere på det som er viktig, nemlig stillingsoppbyggingen og avspenningen. Hvor skudda sitter i skiva er ikke så nøye så lenge det er samling. Og med tanke på at 15-metersesongen er rett rundt hjørnet, vet jeg at nettopp det å ha en god nullstilling er superviktig for treffpunktet. Jeg får jo ikke fulgt med på mer enn fem og fem skudd av gangen, så her har jeg alt å hente..

Neste tirsdag er det møte og trening igjen. Det er mange ting som skal på plass i Team Kisen slik at vi får et bra treningsopplegg som alle kan dra nytte av. Det blir spennende å se hvordan ting utvikler seg! :)