27. februar 2012 - Trening hos Oslo Østre

Trening med kuler og krutt i kveld. Kunne ønske jeg kunne fått litt mer tid på standplass, men ca 90 skudd var bedre enn ingenting :)

Jeg kjente at det var en uke siden sist jeg skjøt knestående. Det var mye puls i børsa, men jeg stolte på erfaringene jeg har gjort meg den siste tiden - at det antakelig var stillingen som ikke var bra nok. Og det begynte å hjelpe mot slutten. Men det er fortsatt mange mange mange timer med trening og stevner som gjenstår før den virkelig sitter. Innimellom har jeg tette fine samlinger, men plutselig kommer det en utdrager. Jeg merker at kroppen fortsatt ikke er helt dreven på det å "slippe seg opp" og slappe helt av - og stole på avtrekket. Usikkerheten blandet med det å skulle være litt for nøyaktig i avleveringen gjør at det kommer noen niere innimellom. Men som sagt, det vil bedre seg så lenge jeg trener og har tålmodighet.

Ståendeskytingen i dag var allerede mye bedre enn på lenge. I hvert fall kjente jeg godfølelsen på mange av skudda. Det var til tider ganske så gøy, og jeg kosa meg der jeg stod. Tror virkelig torsdagens Scatt-trening hjalp mye - ikke minst på avtrekket, men også på utholdenheten generelt i stillingen. På mange måter synes jeg nesten det er lettere å treffe med skudd i børsa, enn på skytesimulatoren. Men det er kanskje ikke så rart siden den virkelig viser hver minste lille bevegelse jeg gjør og derfor bli enda mer bevisst på feila jeg gjør. Uansett var dette et steg i positiv retning!





















15 skudd stående - "Instagram style"! Fornøyd med gjennomføringen og jeg kan med hånden på hjertet si at jeg ikke gjorde en like god jobb på to av de tre nierne jeg fikk - så jeg fikk som fortjent.

Jeg synes det absolutt var mye postivit å ta med seg fra kveldens trening, og det virker allerede litt lenge til neste mandag. Men det er det jeg rekker av skytetrening denne uka - skader definitivt ikke med fysisk nå og en helgetur til Oppdal som kronen på verket!

PS:
Jeg legger ved en link til videoen "Med hodet først" - dette er kun utdrag fra et DVD-prosjektet som er et samarbeid mellom Olympiatoppen og Norsk Tipping, og fagansvarlig idrettspsykologi Anne Marte Pensgaard fra Olympiatoppen. Beskrivelse: "Med hodet først" er en enkel innføring i temaet mental trening. Her finner du intervjuer med seks av Norges fremste utøvere, basisteknikker, og gode råd.

Veldig interessant synes jeg :)

23. februar 2012 - Hjemmetrening med Scatten

I kveld ble det trening hjemme med Scatten istedetfor Oslo Østre. Målet for kvelden var å gjennomføre årets første 45-skudd stående da NM 15-meter kommer fortere enn jeg aner. Sist gang jeg gjorde det var vel omtrent i april i fjor - under fjorårets NM, så jeg hadde mine bange anelser om at det kunne bli tøft.

Tøft var fornavnet. Jeg trenger mye mer trening for å kunne stå i nærmere 1 time og 15 minutter på samme sted med fullt fokus. Jeg trengte to pauser hvor jeg gikk ut av stillingen og satt meg ned for å slappe godt av. Hovedutfordringen er å ikke "sovne" for fort i beina der jeg står. Men jeg husker at utgangspunket er noenlunde det samme som forrige gang jeg begynte med denne type trening - like slitsomt da og. Jeg må også huske på å ikke knyte skoa for hardt over selve foten - det hjelper litt.

Skudda satt ikke så værst i kveld, men målet er å ha 45 skudd jeg er fornøyd med. Denne gangen lot jeg ca sju skudd gå for lett. Men det jo bare første 45-skuddstreningen, mer tid gjenstår jo. Og så skal jeg også være flinkere til å fokusere mer på pusten for å bedre kontrollere pulsen.

Jeg er mangler fortsatt den flyten og selvsikkerheten på stående - spesielt avtrekket kan bli mye bedre - blir stående å stirre altfor mye. Det er kun en ting som gjelder for å få tilbake godfølelsen igjen og det er trening. Holdeområdet vil jeg også krympe, men det er jo det som er fordelen med å ha en skytesimulator - den avslører det meste ;o) Jeg kommer nok ikke til å skyte mer enn en gang i uka fremover, men fokuset blir å kjøre mer mengde på stående - og ikke glemme kne.

19. februar 2012 - Klubbmesterskap 15-meter

I dag gikk turen til Degernes for skyte klubbmesterskap. Det var stas at de fikk til å arrangere dette i helgen fremfor i uka, for det hadde blitt litt for langt å dra på en kveld. Vi er ikke så mange klasseskyttere i laget, men det var veldig hyggelig å se igjen Vanja, Espen og Beate og skyte litt.

Jeg blir alltid spent foran konkurranser, og i dag var heller intet unntak. Jeg hadde jo lyst til å prestere når jeg først hadde tatt turen.

Siden det kun var oss fire tok Beate på seg jobben å trykke videre på dataen etter hver endte skyting. Espen hadde kontroll på tiden, mens vi andre ikke hadde klokke.. I utgangspunktet skulle vi skyte uten tid, men innenfor rimelighetens grenser. Men selv vet jeg at jeg er litt dårlig på tidsbruk når jeg ikke har klokke, og jeg ville jo at det til syvende og sist skulle være så rettferdig som mulig for alle. Så derfor holdt Espen styr på tiden og vi andre gjettet oss litt frem. For min del så var dette med tiden den største utfordringen - spesielt på stående. Men det var i hvert fall likt for alle :)

Kjapt fortalt så forløp seriene seg slik; kne - her så jeg at skudd nr. to gikk opp til høyre, og det ble også en 9.9 (49 poeng). På stående hadde jeg bestemt meg for å være litt offensiv/på slik at jeg ikke skulle bli stående å nøle, bruke mye tid og bli stressa av det. Her fløt det ganske så bra, så det var litt surt å få en lav 9.9, men allikevel var jeg meget fornøyd med 49 poeng også her. På den andre kneserien satt jeg veldig god, nullstillingen var bra og det samme gjaldt avtrekka - godt å få det bekreftet med en fin 50-serie! Så var de fem siste ståendeskudda - her fløt det godt på de to første skudda, så kom pulsen og tidsuvitenheten og de to neste dro jeg rett og slett ut. Det siste skuddet så ok ut, og det skulle også vise seg å bli det jeg så - 48 poeng. Den siste kneserien ble litt kjapp og jeg satt nok ikke 100% i stillingen, og for det ble jeg straffet med en dårlig nier på det fjerde skuddet - 49 poeng.

Tilsammen ble det altså 345 poeng - absolutt ingen dårlig poengsum, men med tanke på at jeg faktisk så alle nierne jeg fikk så var jeg bittelitt irritert på meg selv for at jeg ikke klarte å ta meg sammen litt mer. De skudda slapp rett og slett litt for lett unna, noe jeg i det siste ikke har hatt for vane å gjøre. Men det spesielle tidspresset hadde nok en del med det å gjøre. I tillegg var alle skytterne enige om at lyset på skivene er for dårlig. Jeg skrudde opp en del bakpå siktet, men det var langt i fra optimalt. Da er det godt at man ser på mulighetene for å oppgradere skivene med ledlys :)






















345 poeng, og klubbmester i Degernes.


Ti minutter etter skytinga var jeg ikke lenger så opptatt av de nierne jeg hadde latt gå, men veldig fornøyd med skytingen min! Jeg føler fortsatt at jeg har mye mer å gå på, og det er jo selvfølgelig synd at dette er den nest siste "stevnet" jeg skyter innendørs. Nå gjenstår bare "Onsdagsserien" - og NM 15-meter da, men det er jo ikke helt det samme. Men jeg kommer til å kose meg videre med trening en gang i uka, og så skal jeg heldigvis få mer fokus på den fysiske treningen fremover. Det blir bra.

Det er så gøy å kunne kose seg med hobbyen sin og jobbe med ting man lærer av andre dyktige folk. Tror ikke jeg hadde fortsatt med skyting hvis det ikke var for denne enorme interessen og fasinasjonen jeg har fått gjennom å lære - prøve - og forstå! Det er så motiverende :) En ny måte å se skyting på - anbefales!

Videre fokus fremover blir trening - regner med ca en gang i uka som det har vært frem til nå. Jobbe med kne og få tilbake den ordentlige tryggheten på stående. Banesesongen kommer fortere enn jeg tror, så det er bare å begynne og se fremover.

1. plass i Spydeberg!

Hurra - jeg vant til slutt februarstevnet i Spydeberg med 346 poeng! Puh, nå er jeg veldig glad :o) Dette er veldig stas, og det var ekstra spennende siden jeg ikke visste noe om hvordan jeg lå an før de offisielle resultatene ble postet i går kveld. Fra før av var jeg jo veldig fornøyd med både gjennomføringen og sluttsummen på tirsdag, og det og til slutt vinne stevnet ser jeg på som en skikkelig bonus!

Det er rart og tenkte tilbake på hvor mye jeg slet for tre år siden. Og selv da jeg bestemte meg for å gjøre noe med det, så hadde jeg aldri trodd at jeg ville ha muligheten til å kjempe i toppen av resultatlistene. Alt er mulig så lenge man har tålmodighet, er nysgjerrig og egasjert - det er sikkert og visst :)

Dette bildet ble tatt rett etter at jeg hadde fått anvist 346 poeng. Nyyyydelig bilde gitt - rød i ansiktet, briller og luggen stappa ned i lua - men fornøyd da! (foto "lånt" fra Spydeberg sk.l)


Les mer og se resultater fra Spydeberg
HER


16. februar 2012 - Oslo Østres Onsdagsserie

Ai ai ai, ikveld var tydeligvis ikke kvelden for å stå på standplass. Er lenge siden jeg har jobba og sliti så hardt for å få ut skudda på stående.

Jeg var ikke så veldig nervøs før skytinga, og på liggende følte jeg at jeg hadde god kontroll. Det eneste jeg merket var at det var fryktelig mørkt der jeg lå på skive 1. Måtte sjekke om jeg hadde kommet nær irisblenderen og lagt på et grått filter, men det hadde jeg ikke. Endte med å øke åpningen på stiktet for å få inn mer lys, men det synes jeg ikke hjalp stort.

Siden vi kun har 45 minutter på 60 skudd i tre stillinger gjelder det å disponere tiden sin godt. Planen var å finne en skikkelig god liggendestilling og effektivt få ut skudda. Jeg skjøt fem prøveskudd og skrudde et par halve knepp ned før jeg trykket videre til serien. Første skuddet smalt og det så bra ut, men det satt rett over, 9.8. Der gikk lufta ut av meg gitt. Jeg skrudde enda en ned, og tenkte at dette kunne være en positiv ting for å roe meg ned og bli avspent i kroppen. Neste skuddet ble en tier men fortsatt høy, og skrudde derfor enda et halvt ned. De resterende 18 skudda fløt godt og det ble mange innertiere.

Så var det stående. Etter noe kluss med skifting av skive osv, hadde jeg nå brukt ca 10 minutter på liggende. Regnet meg fort frem til at jeg burde være ferdig med stående når klokka stod på ca 30 minutter. Jeg brukte veldig lang tid før jeg fant noe som kunne ligne en god stilling, men jeg hadde mye puls i børsa - ikke fordi jeg var skikkelig nervøs, men mere fordi jeg nok var litt stressa i bunnen. I tillegg så jeg fortsatt veldig dårlig pga lite lys - og summa summarum - jeg klarte nå nesten ikke å trekke av! Det var altså så innmari tungt. Jeg ble stående å stirre mye for å prøve og se blinken klart, og halvveis inn i de 20 skudda begynte jeg å få vondt i hodet. Ikke så kult. Jeg er allikevel stolt av at jeg ikke gav fra meg et eneste skudd uten kamp. Men jeg trøkka og trøkka og trøkka og pulsen slo og det ville ikke smelle. Det ble mye "start på nytt" og etterhvert prøvde jeg å gi opp å være effektiv, men heller puste veldig mye. Det hjalp litt, men dårlig syn = dårlig selvtillit. Nei, det ble ingen gode femskuddserier - jeg fikk 48 poeng på alle sammen med dårlige tiere og niere. Hele fire 10.0 og en 9.9 - heldigvis var marginen på min side i kveld!

Tidsskjemaet mitt røk litt og klokka viste nærmere 35 minutter. Men jeg visste at jeg ikke ville ende opp med altfor mye stress - så lenge jeg fant en god knestilling... Og det var planen - å finne en god og avspent knestilling.

Det føltes greit, men tidspresset lå selvfølgelig å ulmet på bunnen. Jeg skimtet blinken i det grå og klarte å spenne av. Presset bra, men var usikker fordi det var litt vanskelig å se om det faktisk var rund blink. Heldigvis var jeg ikke plaget av mye puls i børsa, noe som sa meg at jeg antakelig hadde funnet en brukanes stilling. Jeg passa på å puste godt, kjenne på balansen og avspenningen - det så ut som rundt blink - pang - 9.9 over. Akk og ve, skal det ikke være mulig å skyte godt i dag? Jeg måtte ut i nieren tilsammen fire ganger i løpet av de 20 kneskudda - i hvert fall to av de burde vært unngått etter min mening. MEN igjen var det dette med lyset. Rart hvor mye det kan ha å si både for selvtilliten, avtrekket og synet. Det er lenge siden jeg har stått på skive 1 og skutt, men jeg husker jo at jeg har slitt litt med det før på trening og derfor unngått å skyte helt ytterst på sidene. Men men, lesson learned - igjen :) Og god trening for psyken var det jo og igrunn.


587 poeng og 5. plass i klasse 3-5.

Altså, det gikk jo ikke helt rævva i kveld, men det hadde vært kult å sett 590-tallet. Gjennomsnittet på liggende var så godt som 50, stående 48 poeng og kne 49 poeng - noe som egentlig er ganske så, ja, gjennomsnittlig. Men klart, når man må jobbe så hardt som i dag for å klare og komme gjennom på en ok måte så er det ekstra tungt. Men på den lyse siden, det går fremover - forrige gang hadde jeg 586 poeng, og nå hadde jeg 587 og ny pers ;o) Så litt fornøyd er jeg jo!

Nå skal det bli digg med noen dagers skytepause. Så får vi se om det blir satt opp klubbmesterskap 15-meter i Degernes til søndag.

14. februar 2012 - Stevne i Spydeberg

I kveld tok jeg turen til Spydeberg for å skyte 15-meterstevne. Jeg ble litt overrasket over at det plutselig hadde begynt å snø ute da jeg skulle dra, og trafikken ut av Oslo tettet seg til. For sikkerhets skyld ringte jeg og sa ifra at jeg høyst sannsynlig ble forsinket, men at jeg var på veien. I tillegg havnet jeg bak en trailer som kjørte i 50-60 km/t hele veien fra "Tusenfryd" til Spydeberg - kjempestas gitt..

Heldigvis rakk jeg frem med 20 minutters margin og kunne roe meg passe ned til jeg skulle skyte. En liten overraskelse fikk jeg meg da jeg ble fortalt at kveldens skyting var 35-skudds utdendørsprogram. Jaja, kult tenkte jeg.

Jeg hadde en del spenning i kroppen før jeg skulle skyte, som vanlig får en vel si. Men i motsetning til i går så hadde jeg veldig lyst til å stå på standplassen. Og som vanlig minte jeg meg selv på at jeg ikke skulle gi meg uten kamp og jobbe for hvert enkelt skudd.

Jeg klikket litt på stående før prøveskudda. De gjennomførte jeg på liggende, siden dette ikke er noe jeg trener på til vanlig. Det var absolutt ikke den beste forberedelsen jeg har gjort - bl.a ventet jeg for lenge med å finne stillingen slik at jeg fikk det veldig travelt mot slutten. Jeg ville nemlig ikke bli sliten i hånda og ligge for lenge. Men istedetfor var jeg usikker på om jeg hadde skutt meg inn riktig.

Jaja, det var ikke stort annet å gjøre enn å finne en skikkelig god nullstilling - slippe helt opp i musklaturen og ta gode avtrekk med flyt. Og det følte jeg at jeg gjorde. Derfor var det ekstra stas å se den ferdig samlingen som satt i en kløse - dog litt oppe til høyre (da er det en fordel å ha en slik samling..).

Nå var jeg veldig fornøyd med begynnelsen, og kjente at jeg hadde lyst til å fortsette i sammen duren på stående. Målet var også her å finne nullpunktet i en balansert stilling. På førsten av serien merket jeg at jeg var veldig feig, og fikk ikke helt til å trekke av. Nullpunktet var bra og tieren var mesteparten av tiden midt i siktet, men i det jeg skulle trykke på så var det altfor langt igjen til smellet. Derfor tok det litt tid før jeg kom ordentlig igang. Jeg måtte være hard på avtrekkeren eller så blei det ikke tier. Det var tungt og det var litt ekstra puls i siktebildet, men flyten ble bedre mot slutten. Anvisningen følte jeg kunne gå hvilken som helst vei igrunn, og spesielt da det første skuddet viste en 9.8.. Meeen etter det holdt jeg meg i tieren, på tross av en tydelig rufsete serie. Jeg tror uansett at det reddet meg litt det at jeg var veldig bevisst på avtrekket gjennom hele serien - for 49 poeng var jeg veldig fornøyd med!

Så var det kne da. Nok en gang var det å finne balansen, nullpunktet og spenne helt av. Det som var mest utfordrende var rett og slett å spenne av. Det var litt ekstra trykk i kroppen etter jobbinga på stående. Men nok en gang var jeg klar på at jeg ikke skulle gi meg og at avtrekket var avgjørende for at jeg skulle treffe. Jeg klarte å slappe av på hvert skudd, men jeg var litt redd for at nullstillingen min kanskje var for høy. For hvert skudd jeg skjøt synes jeg at siktet gikk litt vel mye opp.. Skjermen viste også dette, og det snek seg ut en 9.9 over på det andre skuddet. Men de tre siste treffa satt midt i, og samlingen var veldig bra så dette var igrunn ikke noe å klage over. Der det er samling er det håp!

Med 148 poeng som utgangspunkt før grunnlaget var det selvføgelig nok med puls å ta av. Jeg tok prøveskudda på stående for å få skutt meg inn i stillingen. Men de fem skudda der var virkelig ikke noe å ta vare på.. Like greit tenkte jeg, så har jeg spart de gode skudda til når det teller. Planen var å gå ut relativt offensivt og ikke nøle på avtrekka, slik at jeg skulle unngå "stangskytinga" på liggende som jeg under gjorde det forrige grunnlaget mitt. Dessuten telte klokken nedover, og det er litt mer naturlig for meg.

Ild ble sagt, og jeg sleit nok en gang med å få ut det første skuddet. Men jeg var ikke klart til å gi fra meg noe som helst og klarte å hente inn roen. Den følelsen tok jeg med meg på de to neste skudda, og det så ikke helt ille ut. På kne banket det veldig mye. Her måtte jeg ta meg god tid slik at i hvert fall nullstillingen kunne hjelpe meg mot stresset. Og så tok jeg gode avtrekk - dog litt tungt på det aller siste skuddet. På liggende hadde jeg bittelitt bedre tid en sist, men ikke noe å hvile på. De fire siste skudda måtte ut på ca 25 sekunder og det dunket godt i pipa.. Skjøt siste skuddet på stans, og lurte jo selvføgelig på hva fasiten ville si... Stående: 10.3 - 9.8 - 10.5, ingen samling men greit nok ut i fra hvordan prøveskudda hadde vært. Deretter fulgte kneserien på med 10.3 - 10.0 - 9.9 i en samling til venstre, så det bra skutt men litt uheldig med nullpunktet der altså. De fire avsluttende liggendeskudda gikk som følger: 10.3 - 10.4 - 10.3 - 10.2 - jevnt spredd rundt blinken. Kanskje ikke så rart siden det gikk litt fort i svingen. Det ble altså 98 poeng på grunnlaget, og tilsammen 246 - og det var jeg veldig fornøyd med!

Men ti skudd gjenstod. Prøveskudda var veldig nødvedige for min del, siden jeg måtte stille mye på børsa for å finne en god og sikker stilling som ville tåle hurtigskyting. Det var litt tull med klokka, så jeg trodde først at jeg hadde veldig dårlig tid men det ble ikke ropt stans og vi fortsatte å skyte. Og godt var det. Tendensen var litt lav så det siste jeg gjorde var å skru opp før omgangen ble satt igang. Planen var å bruke god tid på å finne stillingen før første skudd ble avfyrt. Deretter skulle det gå slag-i-slag. Som tenkt, så gjort. Det gikk faktisk så raskt at jeg var fedig å skyte ca 15 sekunder før endt skytetid. Jeg var selvfølgelig spent på om dette kanskje ikke var så bra...men samtidig hadde det sett veldig rundt og fint ut i siktet...

Anvisningen var veeeldig spennende - spesielt med denne åpningen: 10.8 - 10.7 - 10.8 - 10.8 - 10.5.. fem innertiere på de fem første skudda. Deretter fulgte en 10.0 - litt gisping, før jeg avsluttet med 10.6 - 10.7 - 10.2 - 10.3 - 100 poeng med syv sentrum på omgangen - DET kunne jeg være innmari fornøyd med! Og ikke minst den samlede summen på 346 poeng. Veldig stas!


246 - 346 poeng på 35-skudds utendørsprogram - innendørs ;)

Nok en gang er jeg veldig fornøyd med gjennomføringen min. Jeg gir meg ikke lett, og det er sjelden om ikke aldri at jeg lar et skudd bare gå. Og det er en positiv ting å bygge videre på. Forsatt er ikke ståendeformen min slik den var før nyttår, men dette tar jeg bare som en utfordring videre. Jeg vet jeg kan være enda mer selvsikker der jeg står, og jeg vet jeg har mye mer trening igjen på kne før det virkelig begynner å sitte. Men det er nettopp det som også motvierer meg til å jobbe på videre!

I morgen er det Onsdagsserien hos Oslo Østre igjen. Da er det 1/2-match (med dårlig tid) som står på programmet. Det skal bli en utfordring!

Felt vs. 15-meter..

Det er nok mange som har fått med seg den store diskusjonen rundt felt og nedgangen i antall deltakere og hva man skal/bør gjøre for å motvirke dette. Her er det mange synspunkter og det er selvfølgelig ikke uventet; folk er jo tross alt forskjellige.

Selv blir jeg faktisk redd og bekymret for hva dette vil si for 15-metersesongen. Jeg hadde blitt ufattelig lei meg om det ble stevnestopp for 15-meter fra og med januar.

For meg så blir det nesten litt det samme som å "tvinge" folk til å skyte felt. Jeg er absolutt på ingen måte i mot felt - det var tross alt den grenen jeg ble norgesmester i som juniorskytter - og som klasseskytter ble jeg blant annet samlagsmester. Men et av mine hovedproblem er at jeg sliter med skuddreddhet. Spesielt i det jeg får dårlig tid og må skyte med skarpere ladede skudd. Det vet jeg alt om. Jeg trives rett og slett ikke med å skyte felt - dessverre. Jeg må følge hjertet mitt og ikke bruke tid og energi på skyting som absolutt ikke gir meg noe tilbake. Og desverre er det feltskyting. Jeg tror til og med at min egen far kan skrive under på at det ikke er spesielt hyggelig å være rundt meg når jeg går i LS-løypa..

Igjen - misforstå meg ikke; jeg er absolutt IKKE imot felt. Jeg er overimponert over de skytterne som er gode i felt - selv når skivene står på ukjent avstand og de klarer å bedømme riktig. OG det er i tillegg superspennende å følge med på finaler. Ja til felt sier jeg! Men jeg sier også ja til retten å velge den eller de grenene man har lyst til å skyte. Den beste treningen jeg gjør er innendørs i perioden november-mars/april, og ikke minst hjelper dette mye mot skuddreddheten min. Ja, selvfølgelig er det ingen som vil hindre meg i å trene innendørs selv i en feltsesong, men jeg synes også det er kjempeviktig at midtukestevnene opprettholdes slik at man har mulighet til å få viktig stevneerfaring. Ja til midtukestevner så lenge det går! Eventuelt så var det en kommentar jeg leste hvor vedkommende foreslo å skyte 35-skudd utendørsprogram når man kom i januar for å forberede seg på utendørssesongen. Dette er jo forsåvidt noe de allerede gjør i Onsdagsserien til Oslo Østre - helt genialt spør du meg.

Ja, selvfølgelig er det mange som har ombyggingssett for Saueren sin, men det er også mange som satser litt og har to-tre Sauere til disposisjon. I tillegg tilbyr majoriteten av lag der ute leasing eller vanlig utlån av våpen til skyttere slik at de som vil skyte både 15-meter og felt kan gjøre det. Det vil uansett alltid være noen som har mer utstyr og muligheter enn andre. Og ikke minst så må samlagene der ute være bevisste på når de setter opp samlagsmesterskap 15-meter, når Landsdelskretsstevnet arrangeres og når Kretsmesterskap og Klubbmesterskap avholdes innendørs. I Østfold blir så godt som all "offisiell" skyting unnagjort før jul. Fra januar og ut februar blir det arrangert midtukestevner. Veldig smart, for da kan de som vil skyte feltstevner med sin ombygde Sauer gjøre det og de som vil fortsette å konkurrere på 15-meteren kan gjøre det. Og ikke minst; de som vil gjøre begge deler og har to børser eller låner en børsa kan også gjøre det. Alle skal få - man må bare være litt kreative og løsningorienterte og se mulighetene - ikke kjøre kjappe "skylde-på-løsninger" og forbud :)

Så det å skulle gå inn for å stoppe midtukestevnene helt fordi det kanskje kan gi noen flere deltakere på feltstevner, stikker meg lang inn i hjerterota. Jeg blir faktisk litt uvel av tanken at folk foreslår det som en løsning.. I tillegg er disse stevnene veldig populære, og det sier jo litt om hva mange foretrekker. Jeg vil ikke bli fortalt at jeg MÅ skyte felt fordi det står i formålsparagrafen.
Som fortalt går det faktisk an å kombinere grenene uten at noen går glipp av mesterskap.

Jeg tror heller det er viktig å definere hva feltskyting skal være slik at man kan trene målrettet og bli god i felt. Nå er det jo nesten "bare" for "hvemsomhelst" å komme på LS og skyte godt på felten og godt i finalen. Men på Viken II derimot kan du godt fylle på de inledende 30 skudda, men kan du ikke bedømme avstand er det stor sannsynlighet for at du ender opp med null treff i finalen. For meg er dette litt forvirrende at er "lettere" å bli NM-mester i felt enn Lansdelskretsmester.. sånn satt på spissen.

Innlegget som John Olav Ågotnes skrev på standplass.no (les her) er jeg veldig enig i. Det å arrangere et eget NM i selve feltsesongen for felt åpner opp for mer dedikert satsning og bedre pressedekning. Det er jo tross alt litt rart at man skal ha et opphold på fire måneder før man igjen skal forberede seg til norgesmesterskapet - er ikke mye feltstevne trening som sitter i kroppen da nei.. Men jeg synes også det er smart å opprettholde feltskytingen under LS, men med en "feltkonge"-tittel istedet - artig å ha to grener som skal skytes enn bare en.

Ja, mange spørsmål står ennå ubesvart. Men jeg ber på mine knær at ikke DFS ender opp med å korte ned på den allerede så korte 15-metersesongen for oss som finner uendelig mye glede, nytte og utfordring i denne grenen. Og hvis du synes at jeg da heller burde begynne med skyting innen NSF, siden jeg er så glad i å stå inne når det er snø og kuldegrader ute - så må jeg nok skuffe deg og si at det er 15-meter og 200-meterskyting innen DFS jeg satser på og jobber for. Og sånn vil det nok alltid være. Snøen nyter jeg med ski på beina ;o)

Jeg håper og ønsker at DFS finner er løsning som gangner alle - både feltskytterne og innendørsskytterne som brenner like mye for sporten sin og har lyst til å få mest mulig ut av sesongen!

Hurra for feltskyting i helgene og hurra for en lang nok 15-metersesong med midtukestevner!

13. februar 2012 - Trening hos Oslo Østre

Så var det trening igjen. Blomstret ikke akkurat over med energi og entusiasme i dag.. Meeen i og med at jeg høyst sannsynlig tar turen til Spydeberg i morra, og jeg i hvertfall skal delta på onsdagsserien på onsdag, så klarte jeg å samle sammen nok krefter til å ta turen.

Jeg var nok ikke akkurat overivrig i kveld, samtidig som det var Akershusserieskyting. Igjen kjente jeg at jeg var skikkelig misunnelige på de som stod der og skjøt.. jeg vil og!

Skytemessig var det mye variert, men det var mange gode samlinger. Litt irriterende at ikke flere av de var mer sentrert. Spesielt på stående lå samlingen nede til høyre, så her må jeg rett og slett legge ned mer jobb i å finne nullstillingen. Ellers pustet jeg mer foran hvert skudd, noe jeg egentlig har litt lett for å glemme. Nå merket jeg at det gav meg mer ro og balanse i stillingene, og spesielt på stående. Så det var gøy å merke en forskjell der. Men det må definitivt mer mengdetrening til.

På kne var det "same procedure as always"; finne balansen/likevekten i stillingen, slappe av, nullstillingen og ta gode avtrekk. Her har jeg også en del å lære i forhold til det å være nøye. Slurver jeg bittelitt, så får jeg svi med enten feil nullpunkt eller et skudd som glipper. Er jeg nøyaktig og ikke gir meg før det føles 100% får jeg 100% betalt tilbake. Litt frustrerende at man må være såååå nøye, men igjen - dette er en millimetersport! Dessuten tror jeg at jeg vil finne stillingen raskere og lettere jo mer jeg trener.


Et eksempel på samlingen som jeg får på kne når jeg gjør alt riktig på kne. Denne serien skjøt jeg med lukket anvisning. Det tar jeg med meg som inspirasjon videre.

Kveldens trening syne jeg i hvert fall gikk bedre enn forrige uke hvor jeg sleit med høy puls og dårlig pust. Selv om ikke motivasjonen var helt på plass, så kjente jeg i hvert fall at jeg var mye mer rolig - nesten litt zen-aktig. Hvis jeg klarer å kombinere dette med det å i tillegg være passe PÅ, så tror jeg at jeg er på vei mot noe bra :o)

8. februar 2012 - Stevne i Råde

Jeg angret litt da klokka begynte å nærme seg avreisen til Råde. Det så ut som en god ide når jeg meldte meg på til stevnet, men når jeg i dag skulle sjekke reiseveien så var det jo tross alt en times kjøring jeg hadde i vente..hmm.. Hva gjør man ikke for skytinga?

Spennningen i kroppen var veldig høy før jeg skulle inn på standplass, og avtok heller ikke mens jeg skjøt. Det er klart jeg var ekstra spent for det er lenge siden jeg skjøt et ordentlig stevne. I tillegg er knestillingen min fortsatt "work in progress", noe som også har gått litt ut over mengdetreningen på stående. Men noen ganger må man ut av sin komfortsone og utfordre seg selv litt :)

Målet for kveldens skyting var å ikke gi meg uten å fighte på hvert eneste skudd. Jeg skulle også være nøye med balansen og avspenningen på kne - og nullpunktet. Dette gladt selvfølgelig stående også.

Prøveskudda tok jeg som alltid på kne og tenkte kjente mye på balansen og justerte. Det fløt veldig godt og skudda satt i en fin samling. Men jeg merket at det begynte å knyte seg litt etterhvert som de fem første skudda skulle settes igang. Det er jo da det virkelig teller, og jeg synes det var spennende å se om knestillingen ville holde også når det "gjelder"..

De første fem tellende skudda på kne følte jeg gikk ganske bra - altså, jeg måtte jobbe, men håpte at jeg hadde vært flink med å slappe av og at nullpunktet satt der det skulle. Det var igrunn ikke så kult å få anvist en 9.9 på første skuddet, og jeg fryktet da at flere ville komme. Heldigvis holdt det inn, i en grei samling med bittelitt sidespredning. Det var ikke en drømmeåpning, men ok.

Da var det klart for stående. Her merket jeg med en gang at nervene snek seg på. Jeg prøvde å overse de og heller si til meg selv at jeg ikke skulle gi meg uten kamp. Heldigvis fløt det ganske godt og jeg var hard på avtrekkeren, på tross av at jeg hadde en del puls i børsa. Men det så ikke rent ut i siktet og jeg var ikke superfornøyd, så jeg var absolutt ikke sikker på noe som helst. Monitoren starta med å vise to innertiere og en 9.9 før det kom nok en innertier.. var selvfølgelig ekstra spent på det siste skuddet som jeg håpte også ville bli en tier, men det ble en 9.7 nede til høyre. Ish.. Litt skuffa for nå var allerede tre poeng borte.

Nok en gang var det kne, og nå prøvde jeg og tenke på at jeg ikke hadde noe "stort" å stresse for. Nå fant jeg stillingen fort og fikk kontrollert nullstillingen nøye. Å, jeg satt så utrolig godt! Også når serien ble satt igang og pulsen økte litt, så gjorde ikke det noe. Jeg var rolig, kontrollert og tok gode avtrekk. Helt ærlig så hadde jeg blitt ganske så skuffa om anvisningen hadde vist noe annet. Men heldigvis var fasiten fem skudd som nesten satt i samme hull. DET var digg å se!

Med 147 som utgangpunkt før 10-skudden hadde jeg bestemt meg for å slappe mer av og ha mer selvtillit på stående. Finne balansen, nullpunktet og tørre å skyte blink! Det dunka fortsatt godt, men flyten og selvtilliten var definitivt bedre. Jeg var fornøyd med alle skudda bortsett fra det siste. Unødvendig siden jeg hadde bra med tid til å starte på nytt og roe ned. Men skutt er skutt.

Så var det den siste kneserien som gjenstod. Jeg hadde innmari lyst til å finne den samme gode stillingen, men denne gangen var det ikke like lett. Det var greit, men ikke fantastisk. Men igjen var flyten ganske bra, jeg var ganske avspent og hadde selvtilliten på plass slik at jeg ikke nølte med å trekke av.

Alt i alt var jeg brukbart fornøyd med gjennomføringen av 10-skudden og var selvfølgelig veldig spent på hva skjermen ville vise.. På stående startet det bra med to tiere, men så kom det en uforklarlig 9.6 og 9.5 før jeg avsluttet med en tier igjen. Nei, detta var nok ikke helt det jeg hadde sett for meg. På kne starta jeg med en tier før jeg igjen fikk en 9.6 til venstre.. Fillern og! Heldigvis holdt jeg tieren på de tre siste skudda, men ut i fra hva jeg så i siktet var det to niere for mye. Men men, sånn går det noen ganger - litt stang ut.

Som sagt var jeg litt skuffa sånn med en gang, men når jeg kom ut fra standplass og fikk tenkt litt gjennom det så var jeg egentlig fornøyd. På forhånd hadde jeg jo fryktet en lavere poengsum fordi jeg er i en prosess med knestillingen og har fått for lite trening på stående - samtidig som jeg ikke har skutt stevne på en stund. Noe som jeg også påpekte tidligere. Gjennomføringsmessig kunne jeg heller ikke si at det var så ille - summa summarum - dette var bra og ta med seg videre.


244 poeng og i bunn og grunn fornøyd ;)

Nå er det ikke akkurat mange 15-meterstevnene igjen, og trist er det. Dette er definitivt den grenen jeg trives aller best i, men samtidig har jeg også planer om å fortsette 22-treningen min utendørs. Men før den tid er det etpar stevner, "onsdagsserier" og ikke minst innendørs-NM med 30-skudd og 45-skudd stående. Skulle virkelig ønske jeg hadde fått treningen i Akerhusserien slik som i fjor, men det får bare gå som det går. Det er uansett fn flott utfordring å ta med seg videre og en god grunn til å trene masse stående i mars!

7. februar 2012 - Trening på Oslo Østre

Pølla rakk frem i tide - dvs i dag - takket være super service fra Dagfinrud! Og jeg må si jeg er skikkelig fornøyd med den. Det er som dag og natt i grunn - bare se på den fine gropa som blir i pølla!! Merket med en gang stor forskjell når jeg satt på kne. Nå har jeg kjempebra støtte på hver side av ankelen, og "vinglingen" er borte i leddet. Ganske så fascinerende hvor mye en riktig pølle har å si..


Seeee på den fine gropa! :oD Løv it!

På kveldens trening forsatte jeg der jeg salpp forrige uke, men fokus på likevekt/balanse i stillingen og total avspenning. Det var litt vanskelig å finne stillingen på førsten, men siden jeg visste hva jeg lette etter så kom jeg relativt raskt frem til riktig plassering. Men klart, det krever en del for å virkelig slippe opp og finne nullstillingen. Det blir en del prøving og feiling og ingenting er rutine. Noen ganger sitter jeg bra etter noen få justeringer, andre ganger tar det lang tid. Men jeg er fortsatt overbesvist på at hvis jeg virkelig sitter riktig og slapper av så vil det ikke være noe særlig "puls i børsa".


Her satt jeg rett og slett skikkelig harmonisk - det føltes som om jeg bare kunne skyte tier på tier på tier.. skikkelig digg!!

I morgen er det stevne i Råde som jeg tenke å ta turen til. Jeg tror nok jeg er litt spent fordi kveldens trening var preget av mye pusting inn og ut. Nesten sånn at jeg ikke fikk nok luft til tider, noe som kan tyde på at jeg var litt stressa. Stående har ikke vært like bra som det pleier på trening den siste tiden. Dette fordi jeg ikke har jobbet så fokusert med det. Det går mest på balansen og avtrekket - litt ustødig og blir derfor ikke like "hard" på avtrekkeren. Men dette bekymrer jeg meg ikke for - det ordner seg rett og slett med litt mengdetrening, og det blir det fokus på når NM 15m nærmer seg :)

Mot slutten valgte jeg å skyte med lukket skive både på kne og stående for å ha fokuset kun på gjennomføringen av de fem skudda og ikke på hva som stod på skjermen. Samlingene var egentlig veldig bra - spesielt på stående var det tydelig forbedring. Hadde i tillegg samlingene sitti i midten av skiva så kunne jeg vært riktig så fornøyd, men det betyr nok at jeg må være ekstra nøye med nullstillingen. Ellers synes jeg flyten i det å finne stillingen både på stående og på kne gikk veldig bra på slutten. Ble nesten overrasket over hvor raskt jeg var på plass og klar til å skyte. Så det tar jeg med meg som en bonus.

Det er ikke fryktelig mange innendørsstevner igjen og derfor synes jeg det er greit å prøve seg litt imorra. Jeg håper jeg klarer å gjennomføre arbeidsoppgavene mine på hvert eneste skudd og ikke gi meg! Dvs finne likevekt/balanse, spenne av, finne nullstillingen, være på og hard på avtrekkeren. Jeg skal i hvert fall prøve mitt beste, så får vi se hvordan det går :)

5. februar 2012 - Et mål er nådd!

I dag nådde jeg et av mine mål på tredemølla: 1 mil jogging uten stopp!!
I utgangspunktet hadde jeg ikke planlagt å prøve og nå det målet akkurat i dag, men etterhvert som kilometerne ble flere så jeg muligheten. Fra før av har jeg ca 8 km ++ på mølla som en slags rekord. Utendørs har jeg ca 9 km som den legste sammenhengende strekningen jeg har jogga. Da jeg nådde 8 km på mølla, så kjente jeg at jeg var veldig sliten men denne gangen bestemte jeg mer for at jeg IKKE skulle gi meg før jeg så 10km på skjermen. Og JA, jeg klarte det!! Tiden ble 1t 4min 15sek.

Å, det er så gøy å nå mål man har satt seg :)


Beviset: 10.0 står det oppe til venstre.

Jeg kan jo også legge til at jeg fikk fikset jakka mi på lørdag hos en trivelig skomaker på Steen & Strøm, så nå har jakka mi lik antiskli i skuldra som alle andre DFS-jakker.

Jeg fikk jo også tilsendt den nye hansken min på fredag , og tenkte jeg skulle legge ved et lite før/etter-bilde.. Det er ganske utrolig hvor mye jeg klarer å slite på en hanske i løpet av et år! Nå trenger den nye en liten innkjøringsperiode, spesielt for å bli litt mer brukervennlig på stående hvor jeg bøyer hånden bakover. Men det ordner seg etterhvert.


Det eneste jeg har å utsette på hansken i fra Target er at jeg gjerne skulle hatt den i sort og rød, sånn at den hadde matchet bedre med hele munduren - forfengeligheten lenge leve! Nå skal jeg også legge til at jeg ikke har prøvd hansken til Engbo Match enda, og det kunne jeg virkelig tenkt meg.. Den ser "fluffy" og god ut, samtidig som den faktisk finnes i sort/rød.. Størrelse M mottas med takk, hehe ;)

3. februar 2012 - Pakke i posten!

Må si jeg ble lang i maska da jeg fikk en sms fra Posten i dag hvor det stod at jeg kunne hente en pakke fra Dagfinrud! For en ekspresslevering! Så da måtte jeg rekke å hente den før posten stengte.

Jeg rev opp esken som en liten unge på julaften, men gleden ble fort snudd til frustrasjon da jeg så pølla - jeg hadde fått den med 12,5 i diameter, og jeg skulle jo ha den med 14,5! Kriiiise! Først lurte jeg på om de hadde pakket feil, men nei, dette her var helt og fullt MIN EGEN SKYLD. Skjønner fortsatt ikke hvordan jeg klarte å bestille feil, for hvis det var EN ting jeg skulle ha så var det det en ny pølle med den største omkretsen. Jeg husker jeg til og med sjekket det flere ganger.. Hvis jeg skal "forsvare" meg litt så var det en utfordring at bildet av pøllene var like på begge størrelsene (untatt farge) i nettbutikken. Den pølla jeg vil ha er mer feit enn den vanlige, så de ser ikke like ut. Men det la jeg merke til lenge før jeg begynte å legge noe som helst til i "handlekurven" min.


Huff, nei det var mildt sagt no skikkelig skit at jeg klarte å bestille feil. Nå må jeg rett og slett pakke den ned igjen, sende den tilbake på egen regning (bajsbajsbajs) og krysse alt jeg eier og har for at jeg kan hente den riktige størrelsen på posten senest tirsdag.

Men igjen må jeg understreke at Dagfinruds superhurtige forsendelse imponerte meg stort! Det er sørvis det! Så kanskje jeg nå klarer å få det til riktig på det andre forsøket..

I morgen krysser jeg også fingrene for at jeg finner en trivelig skomaker som har tid til å fikse skulderlappen min på jakka. For jeg har hverken tid eller spesielt lyst til å levere den fra meg. Får håpe det er noen som tar utfordringen på strak arm..

2. februar 2012 - Trening hos Oslo Østre

I kveld hadde jeg fra før av meldt meg på 15-meterstevnet i Frogn og Drøbak, men valgte avmelde meg for å heller fortsette å jobbe med knestillingen. Litt synd, for jeg har fortsatt tilgode å prøve den nye, fine innendørsbanen med integrert rammebelysning. Men men, noe skal man vel glede seg til :)

Jeg tok turen opp til Oslo Østre, men da jeg kom var det mange flere der enn det pleier. Jeg trodde først at de skulle arrangere klubbmesterskap eller noe lignende, men nei - de skulle ha gjennomkjøring av et "liksomstevne". Og hvis jeg var rask, så kunne jeg henge meg på - og det ville jeg jo.

Jeg vet at jeg ikke er klart for et ordentlig stevne ennå - rett og slett fordi jeg bruker for lang tid på å finne en god stilling basert på likevekt og avspenning. Og det er et godt stykke igjen før jeg er der. Men jeg synes det var veldig lærerikt og nødvedig å få en gjennomkjøring med tidspress og kommando.

Sluttsummen ble ikke en høydare akkurat, men det som var fint å se var at jeg hadde gjennomgående bra samlinger. På stående var det veldig motiverende å få litt ekstra "press" slik at jeg skjerper meg og jobber litt mer enn på trening. Den første ståendeserien var litt høy, noe som gav to stang ut, men samlingen var bra! På den andre ståendeserien så jeg at jeg dro ut det første skuddet, ellers var det greit - 49 poeng. Kneseriene led litt under det at jeg ikke rakk å helt få på plass nullstillingen, men jeg var flink til å finne likevekt og slappe godt av. Men det er uvant, og det krever mye fokus. Seriene var det ikke så gæli samling på, men de lå litt høyt og etterhvert litt til høyre. Det ble fem tap, men som sagt var det en utrolig fin gjennomgang.

Etter "liksomstevnet" kom det heldigvis noen andre som og skulle trene, og jeg kunne holde på lenger. Kjørte sånn ca. to femskuddserier på kne og to femskuddserier på stående annenhver gang. Og det var så godt å jobbe! Jeg skjønner mer og mer av hva som er nødvendig for meg å ha fokus på for å kunne finne en god knestilling. Og pulsen i børsa - jo den kommer når jeg ikke har likevekt og ikke klarer å slappe av i stillingen - og forsvinner nesten helt når jeg har likevekt og en avspent kropp. Det er mer tydelig enn noen gang.

Jeg tror at nøkkelen for min del ligger mye i høyrebeinet. Endelig klarer jeg å flytte det mer mot venstre, noe som igjen gjør at jeg klarer å sitte rett over høyrefoten med kroppen. Dvs at jeg nå blir sentrert gjennom kroppen og rett ned i høyrehælen. Når jeg får det til føles det rett og slett riktig - sånn skal det være, liksom! Men det gjør også at jeg merker at jeg sitter fryktelig ustødig på pølla.. Det har jeg egentlig alltid gjort, og derfor var det virkelig på tide med en aldri så liten investering i dag. Jeg bestilte meg en ny, litt kortere pølle med større omkrets og plastikkulefyll - fra Dagfinrud. Dette håper jeg vil gi meg den sidestøtten på ankelen som jeg aldri har hatt. Jeg har heller aldri helt tenkt på hva egentlig en pølle skal gjøre for foten min - annet enn å "få den opp fra gulvet". Men i dag var det tydeligere enn noen gang, at dette er noe jeg bare må oppgradere for å kunne slappe av mer i beinet. Det som dog er litt kjipt, er at jeg fortsatt sliter med smerter i ankelen etter overtråkket høsten 2010. Mot slutten av treningen var det definitivt ikke så veldig godt å sitte på pølla med kroppsvekten rett gjennom hælen. Forhåpentligvis vil det nye pølla gjøre belastningen litt mindre fordi det støtter opp bedre på sidene.

Siden jeg var så godt i gang med netthandelen bestilte jeg også en ny skytterhanske - samme type som jeg har nå - en "Target" mod. 220, 1/2 finger. Tror egentlig jeg kjøpte meg en ny under LS i fjor, men sånn har jeg alltid hatt det - tror jeg kan begynne med årsabonnement på skytterhansker for jeg sliter de ut så fort (uten at jeg helt vet hvorfor). Jeg har prøvd en hel bråta forskjellige hansker, men akkurat den fra Target har bra passform, er ganske mykt og godt polstret, samt passe stiv. Så får det heller gå om jeg må bytte den ofte. I tillegg kjøpte jeg med en "Top-Grip" skulderlapp slik at jeg kan få fyllt igjen den biten i skuldra som mangler ift DFS-skyting. Kan ikke vente lenge med å få fiksa det, og jeg har heller ikke tid til å sende fra meg jakka. Derfor tenkte jeg at jeg likesågodt kunne få en skomaker til å sy den på - er jo bare å klippe den lille biten til og vise hvor den skal sitte :o) OG, jeg har trippelsjekka med skytterboka - jeg gjør ingenting ulovlig ved å fylle ut hullet i skuldra.

Mot slutten av økten var jeg definitivt litt sliten, men fant ut at det hjalp å komme litt høyere opp fra bakken - dvs litt mer fyll i min nåværende pølle. Da fikk jeg enda bedre vektfordelig og hang bedre i remma. Men forsvant også den lille gropa i pølla mi, og jeg hadde igjen null støtte. Så nå gleder jeg meg bare masse til pakken med det nye utstyret kommer i poster - krysser fingre og bein for at det skjer allerede på lørdag..

Å det er så digg at bitene endelig begynner å falle på plass - det er håp på kne for meg og!
jeg var veldig fornøyd med det jeg hadde lært i dag.