Fredag 29. januar - hjemmetrening med Scatt´en


Her sitter jeg godt!!


Begynte ganske bra på knestående. Slappet av i skuldre/armer, men etterhvert gikk det dårligere og dårligere.. Er ikke helt sikker på hva som skjer, men har en anelse om at det kan være synet. Jeg synes det er vanskelig å holde synsfokus i lengre tid, og jeg blir fort sliten i øynene - så jeg har trua på at et par skytebriller kunne vært tingen..og mer trening selvsagt! Må få bort sånne mygger som denne 8´eren her.. Det er sånn man ikke vil at avleveringen skal være. Relativt godt holdeområde, men så gjør jeg en liten feil idet jeg trekker av..


Den samme avtrekksfeilen skjedde blant annet her! Holdeområdet er i midten, men gjennomføring er ikke perfekt, derfor skjer dette...


På stående går det mye bedre. Starter litt lurvete, måtte bare finne go´stillinga. Men n år jeg fant den, så satt den! Må bare passe på at høyrebeinet ikke står for "skjevt" i forhold til det andre, for da får jeg en "knekk" i kneet som kan skape problemer i stressede situasjoner. Føttene må stå mer parallellt..
Ellers er disse gode stikkord å ha: Slappe av godt i begge skuldre/armer, tyngen mot hofta, vannrette skuldre! Så gåre så bra! ;o)

Vebjørn Berg - kloke ord..

Jeg leste dette en gang på nettet:

Det er viktig å ha en rolig og samarbeidsvillig hvilepuls. I tillegg er jeg nøyaktig, samvittighetsfull og rasjonell. Det gjelder å gripe situasjonen, være 100% tilstede, men samtidig tørre og slippe seg litt fri..
Men det tok tid å komme dit!
Fra et intervju med Vebjørn Berg

Synes dette var veldg nyttige og kloke ord fra en av norges aller beste skyttere. Må også gratulere Vebjørn som vinner i kategorien "Åpen klasse" på Idrettsgallaen 10. januar 2010. Dette er så utrolig fortjent, samtidig som det er flott reklame og anerkjennelse for skyttersporten, både DFS og NSF!! Hipp hurra for Vebjørn Berg!!

Besøk hjemmesiden hans: http://www.vebjornberg.com/

20. januar 2010 - hjemmetrening med Scatt´en

Sånn ser det ut når jeg skal trene hjemme med skytesimulatoren min..

Har funnet ut at eneste måten å få akkurat lang nok "bane", så må jeg stå borti "peiskroken"...


..og sikte ut gjennom balkongdøra..


..på skiva som står på utsiden i kulda.. Men når jeg skal trene kne, så må døra stå oppe.. Godt jeg ikke orker å sitte å skyte så mange skudd om gangen - jeg går nemlig bort og lukker igjen døra i "pausene", mens jeg venter på at beinet mitt skal "våkne" igjen, hehe.. ;o)

Jeg har også har en del problemer med at jeg ikke ser så veldig klart, og at jeg fort blir sliten i øya. Har hatt briller i ca10 år nå, for å korrige at jeg er langsynt og har bitte litt skjeve hornhinner. Til vanlig bruker jeg briller når jeg sitter foran Mac´en, men jeg har hatt lyst til å skaffe meg skytebriller i et par år nå, men de koster jo litt.. Derfor prøvde jeg en liten hjemmesnekra variant med mine vanlige briller på knestående. Måtte teipe de opp, slik at de passet når jeg sikta, og det funka veldig bra! Ble ikke så sliten i øynene som vanlig. Men når jeg skulle opp på stående, passet det ikke like bra - det blir helt feil vinkel, så jeg ser inn i siden på innfatningen istedefor siktet.. Men jeg har tro på at jeg burde få meg et par briller snart.. til bursdagen min kanskje ;o)


Screenshot av "15m" kneskytingen min - på hovedskiven har jeg 100% holding, og det er det vi alle vil ha! Men generelt var det ingen store samlinger.. kjenner jeg må definitivt trene mer!


Screenshot av "15m" stående. Sleit litt med å komme igang, var litt urolig så det ble en del 9´ere.. For å få fokuset opp satt jeg på litt diverse popmusikk, og det hjalp! Spesielt de ti siste skudda fløt sinnsykt bra - da var jg i nuet og bare skjøt! Det er sånn det skal være!! Morro!!

En liten gjennomgang av året 2009..

Poengmessig har vel ikke 2009 vært et vidunderår, men når det kommer til utvikling, så føler jeg at jeg har vokst mye! Det gjelder i både stillingene - og min innstilling! Klart det har vært mange frustrasjoner, tårer og tanker - men også fremgang, mestring og "åpenbaringer". Jeg angrer ikke et sekund på at jeg kontaktet Anne Grethe Jeppesen og begynte med dette "skyteprosjektet". Den støtten, kunnskapen og positive holdingen hun innehar har gitt meg så mye inspirasjon og håp - både i skytingen og ellers i livet! Jeg er også veldig takknemlig for all støtten jeg har fått av mine foreldre! For selv om skyting er en idividuell sport, har det vær veldig godt å se hvordan også de har forandret seg på veien. At de nå klarer å se at ting tar tid, og at jeg er i en prosess. At det ikke lønner seg å se på resultatlistene, men heller se på det positive i en gjennomføring, og ta det med seg videre. Jeg er fortsatt veldig nervøs når jeg skyter, men jeg er ikke like "sint" som før.. Det tar tid å forandre holdninger som er "inntrent" siden man var 10år gammel, men jeg føler jeg er på riktig vei. Det kan rett og slett ikke være slik at "jorden går under" om jeg skyter litt dårlig - jeg lærte jo tross alt noe av det!

For morro skyld har jeg regnet ut gjennomsnittspoeng i alle stillingene for både bane- og innendørsstevner:

BANE (23 stevner)
Liggende: 49,3 poeng
Stående: 46,1 poeng
Knestående: 47,1 poeng
Grunnlag: 94 poeng
Omgang: 98 poeng (kun 11 omganger)
Det som er tydelig her er at jeg må jobbe videre med spesielt knestillingen min, og selvfølgelig grunnlaget. Tror heller ikke det hadde gjort noe å trent litt mer omgang også, for 98 er for dårlig!

15M (8 stevner)
Knestående: 48 poeng (24 serier)
Stående: 46,4 poeng (16 serier)
Grunnlag: 95,1 poeng

Når det gjelder 15m, så er tendensen hverken bra eller spesielt dårlig. Konklusjonen er derfor å jobbe på i begge stillinger! Men det jeg også vet er at det spesielt på kne har vært gode samlinger, men flytting av seriene har gjort at jeg har tapt en del poeng, så derfor er det også viktig for meg å terpe enda mer på 0-punktet i 2010

Nytt år, nye muligheter - kanskje en klisje, men jeg synes det passer veldig bra for meg. Nå er det over i de "store guttas selskap" i klasse 5. Det blir kanskje ikke et "gullår", men fokuset mitt vil ligge på arberidsoppgavene mine, og å ha det gøy når jeg skyter! Det tror jeg er en god plan ;o)

Lykke til alle sammen!

28. november og 3. desember 2009 - Viken II & Oslo Open

Viken II 15m og Oslo Open er de to viktigste stevnene i løpet av innendørssesongen. Og som kanskje mange vet, så stiger pulsen min bare når jeg tenker på slike konkurranser! Jeg visste at formen var på vei opp, fordi jeg nettopp hadde skutt 239 på stevnet til Moss & Våler, men det var jo aldri en garanti..


Først ut var Viken II på Oslo Østre sin 15m bane. Med nye skyttersko, og fokus på arbeidsoppgaver greide jeg å skyte fine samlinger selv om jeg var veldig spent! 240 poeng ble det til slutt, med en litt dårlig 10-skudd til slutt - men fornøyd var jeg!


Deretter skjøt jeg Oslo Open på torsdag 3. desember. Også her hadde jeg veldig fine samlinger, dessverre var de litt skjeve. Spesielt den 2. kneserien var litt sur.. ellers så kunne også den første stående serien vært ett halvt knepp opp - da hadde det blitt årets første og eneste 50 serie! Jeg var veldig nervøs på de siste 10 skudda, men jeg husker at jeg brukte tiden min godt og roet meg helt ned før jeg avleverte skuddet.. Ellers ble det hele fire 9,9 skudd, så marginene var heller ikke helt på min side. Men uansett, jeg var fornøyd med både gjennomføring og poengsummen 240!

Fredag 27. november 2009 - stillingsjustering med Anne Grethe Jeppesen på NIH

Siden jeg fortsatt slet en del med flytting av serier og kinn- og skuldekontakt på kne, så følte jeg det var på tide med litt hjelp fra min "vidundercoach" Anne Grethe Jeppesen igjen! Vi møttes på Norges Idrettshøgskole (som forrige gang). Da jeg kom hadde hun møte med en av sine andre skyttere som hun veileder. Hun var ikke fornøyd med hvordan hun skjøt - et "lite" sjokk for meg, for hun stod der å skjøt tier etter tier etter tier.. men det er nok litt annerledes for 10m luftskyttere.

Uansett, det var bare å stille seg opp i stående. Anne Grethe så litt på meg, før hun sa at jeg stod perfekt, og at det ikke var noe å si på stillingen. Hvis hun skulle prirke så kunne jeg prøve å få bedre kinnkontakt, ha et "tyngre hode" og jobbe med etterholding min ved avlevering av skudd.

På kne trengte jeg hjelp med bedre kinn- og skulderkontakt. Slet med at kolben ikke lå godt inni skuldra - at den sklei sakte men sikkert ned når jeg la trykk på kinnstøtta. Etter en liten evaluering ble benstillingen og remma justert og "vips", så var det "ordnet".

Jeg fikk også, etter eget ønske, et ukomplisert fysisk treningsprogram. Jeg trener vanligvis 2-3 ganger på Vallhall treningssenter, men jeg synes det kunne være spennende å trene litt mer fysisk rettet mot skyting (balanse, utholdenhet og styrke).

Ellers så kan jeg jo legge til at jeg også fikk mine nye Stenvaag skytesko! MIne gamle Dagfinrudsko var minst 10år gamle, og på den tiden har det skjedd mye nytt mildt sagt. Har slitt en del med at jeg følte jeg stod å vippa og ikke hadde noen form for støtte i anklene. Men det er det slutt på - stod som en påla!! Genialt at man kan stille vinkelen man vil stå i ved hjelp av justerbare "borrelåsremmer" bak. Samtidig som de også er helt flate under og har antiskli. Superfornøyd med oppgraderingen!!


Enda en lærerik og morsom coachingtime var over, og videre var det nå bare en ting som gjaldt og det var å trene - både fysisk og psykisk!

31. oktober 2009 - første 15m stevne

Da var det tid for innendørssesongen - til min glede! Selv om jeg synes det var litt dumt at utendørssesongen var over så "plutselig" - når jeg endelig hadde begynt å få det til! Men men..

Før synes jeg aldri det var noe gøy å hverken trene eller skyte stevner innendørs, men etter at jeg starta med dette "begynne-på-nytt-prosjektet" har jeg virkelig fått sansen for 15meteren. Det er jo så mye mer fintfølende og en genial måte å bygge opp stillinger på nytt igjen. Man må virkelig roe seg ned og fokusere på gjennomføring - i motsetning til kaliber 6,5 hvor alt blir så mye røffere og unøyaktig..

I hvertfall så hadde jeg gledet meg til å skyte stevner innendørs, for det hadde gått ganske så bra på trening med skytesimulatoren. Men selvfølgelig var jeg veeeldig nærvøs også.. hvordan ville det faktisk gå!?


Samlingsmessig så gikk det jo riktig så bra på de 3 første seriene - men et kjent problem hadde igjen dukket opp; "flytting av seriene"! Tapte poeng så det sang (selv om jeg ikke skal fokusere på det), og på de siste 10 skudda følte jeg virkelig kaoset trenge seg på - og jeg hadde ingen plan, bare et hodet fullt av alle mulige tanker og høy puls i resten av kroppen!!
Ingen god start på innendørssesongen - det var vi alle enige om!

Lørdag 3. oktober 2009 - Degernes skytterlag samling

Siden jeg har vært så utrolig fornøyd med Anne Grethe Jeppesen, tenkte jeg at det kanskje hadde vært en god ide om hun kunne holdt en liten samling med de mest "lovende" ungdommene i Degernes skytterlag.

Lørdag 3. oktober samlet fem skyttere pluss foreldre seg i 15m-hallen i Bøndernes hus. Det var en junior, en eldre rekrutt og tre "nybegynnere". I velkjent og god stil begynte Anne Grethe dagen med å bli kjent med hver enkelt skytter, for å få en oversikt over hvor i landet de lå - og hva slags forventinger/ønsker de hadde for dagen. Deretter forklarte hun veldig enkelt hvordan en grunnleggende liggendestilling skal være - og repeterte grundig både med ord og med å vise! Både skytterne og foreldra fulgte iherdig med, og man kunne se at dette var etterlengtet informasjon. Endelig kunne de se og skjønne sammenhengen med plassering av armer, bein og børse! Stemningen gikk raskt fra å være litt stille og beskjeden til å bli humørfyllt og engasjerende..

Avlevering av skudd og testing av "ny" skytestilling var neste post på planen. Her ble det en del skudd, for det tar tid å se på og hjelpe 5 skyttere - men ungdommene stod på og skjøt for harde livet! Det var tross alt mye nytt som skulle testes og læres inn, så de hadde jo noe å finne på..

Etter det var det tid for en lunsjpause med pizza fra kafeen (bensinstasjonen) i Degernes. Biter gikk ned på høykant, etterfulgt av kake bakt av en av foreldrene.. rart skytterne ikke rullet av standplass etterpå!

Da magene var fyllt opp, var det tid for litt kneskyting. Her kledde jeg på meg og ble med for å være "vise-frem-stillingen-person". Også her ble detaljer nøye gjennomgått, men på en forståelig og "morsom" måte ;o)

Som avslutning på den lærerike dagen var det tid for en liten gjennomgang av hva de hadde lært, og ikke minst spørsmål.. kan vel ikke påstå at spørsmålene haglet - men som en forelder sa: nei, jeg vet ikke noe å spørre om for vi har har lært så mye i dag at vi trenger litt tid på å la det synke inn.. Allikevel kom det spørsmål angående den mentale delen ved skyting - teknikker og ikke minst hvordan man støtter opp best mulig. Det temaet kunne vi nok ha pratet om i flere timer, men uansett var det veldig viktig og riktig å ta det opp. Skyting er dreier seg jo mest om den mentale instillingen man er i. Ser man ikke lyset i tunnelen, så kan man heller ikke se blinken særlig bra!
Veldig godt sagt synes jeg, for det kan bli mye på en dag - men bedre med for mye enn for lite!

Tirsdagstreningene var et av temaene på slutten. Det er ingen utfordring i det å skyte 30 bestemte skudd på trening - det er ikke trening! Derfor var de interesserte i å få treningstips osv, for å livne opp tirsdagene. Et av forslagene var å holde "MonteCarlo-konkurranse" - skytterne skyter ett og ett skudd, og "skyter av" hverandre for hvert skudd. Til slutt står det en vinner igjen. En flott måte å trene fokus på ett og ett skudd i en "konkurransesituasjon"!

Uansett - alle var enige om at det hadde vært en lang, men lærerik og morsom dag!

12. september 2009 - trippelstevne

Lørdag 12. september var det klart for trippelstevne. Jeg er egentlig veldig glad i å skyte flere stevner på en dag fordi jeg som regler trenger å "varme" opp med et stevne først.. og det gjorde jeg..


Turen gikk først til Sarpsborg skytterlag og deres 300m bane. Har pleid å skyte ganske bra på denne banen, og det gjorde jeg også denne lørdagen, bortsett fra en liten detalj.. en 3´er på det andre skuddet på stående! HALLO! Jeg husker at jeg hadde et ufokusert øyeblikk og selvfølgelig trakk jeg av akkurat da! Måtte le både da og etterpå.. det var bare så tullete!


Neste stevne var i Råde (200m), og det var en opptur! Ser man bort fra et lurveskudd på stående, og en typisk dårlig kneserie, så var både liggende og grunnlaget veldig bra - både på poengsum og samling! Det liker jeg! Litt skuffende med en svak omgang til slutt, men men - det kommer! Uansett så kan det virke som om min lille "oppvarming" på Sarpsborg hjalp ;o)


Siste stevne ble avholdt på 300m banen til Rygge. Her var det en del vind, som vanlig, og det kjente jeg godt i kroppen. Men allikevel holdt jeg stand på stående med 48. Kneserien var igjen ikke spesielt bra, og det samme gjaldt kne på grunnlaget, men det må jeg bare jobbe videre med! Godt å se at stående fungerer veldig bra! Morro er det!!

Søndag 6. september 2009 - kretsmesterskap i Aremark på papp!

Kretsmesterskapet ble arrangert i skytterparken i Aremark søndag 6. september. Det som var litt annerledes med det var at de ikke har elektronisk anvisning! Her skulle vi skyte på god gammeldags pappskive! Kjempeartig synes jeg! Var litt skeptisk til de "gamle" prøveskuddene: 3 + 1 + 1, "litt" færre prøveskudd enn det jeg var vant til kan man jo si.. Men jeg må si at hele opplevelsen var ganske så "forfriskende". Jeg fikk skutt meg inn veldig bra, samtidig som jeg ikke alltid hadde en skjerm som minnet meg på poengsum eller viste meg om jeg hadde en bra eller dårlig samling! Det ble mer fokus på avlevering av skudd og det å skru seg inn godt med de prøveskudda man hadde! Husker ikke helt hva jeg fikk på grunnlaget, men tror ikke jeg juger så veldig hvis jeg sier 98-99, og tilsammen 242... hurra! Kjempegøy å få det til!

Jeg ledet dermed kretmesterskapet, og fikk skive 1 i "finalen". Desverre ble fikk jeg en skive med en dum skygge på, så jeg har mine bange anelser om at det kan være det som gav meg en litt dårlig 98 omgang. Min nærmeste konkurrent derimot skjøt 100 - og vi lå likt. Vi måtte derfor skyte om, og jeg lå på sanne dumme skive og fikk vel 99. Bjørn Vidar hadde visstnok bestemt seg (selv om han mente på at dette gikk dritdårlig), og han skjøt nok en gang 100 poeng. Jaja, en kan jo ikke vinne hver gang. Dessuten var han kl5 og jeg kl4, så en medalje ble det på meg lell! ;o)

26. august 2009 - trening med Scatt skytesimulator


Et screenshot fra stående "200m" trening med skytesimulatoren. Holdingsområdet på dette ståendeskuddet er jo ok, og treffpunktet er bra - men etterholding var det dårlig med.. og det gjelder alle skudda.. hehe. Fokuset på denne treningsøkten var nok mere på stillingen/balansen, og ikke minst det å prøve å skyte med Scatt´en på stående ;o)

Slutten av august 2009..


Etter så mye forandringer i alle skytestillingene, bestemte jeg meg for å fjerne noe fra børsa som alltid har vært min lille "trademark", nemlig 4 av mine 6 kolbeforlengere! Jeg har ikke møtt noen innen skyttermiljøet som har så mange kolbeforlengere på, men jeg likte alltid å ha en skikkelig stram rem som gjorde at børsa satt som et fjell i skuldra og da bygde jeg på børsa for å ikke få sikte i panna når jeg trakk av. Problemet var bare det at når jeg ble klasseskytter og fikk tre stillinger å tenke på, så ble det spesielt på stående veldig langt frem til siktet! Derfor var det på tide å bli enda mer som "alle andre"..


Legger i tillegg med et ekstra bilde av en ny finulig løsning jeg har fant på litt tidligere. For det er jo også noe som er typisk Maren, nemlig det å teste ut ideer og finne løsninger på utstyrsproblemer ved hjelp av blant annet sandpapir, skruer, gaffateip og nå: skinn! Har hatt en del problemer med at jeg sklir på kinnstøtten - altså jeg har ikke godt nok grep, noe som påvirker avlevering av skudd! Derfor testet jeg ut litt forskjellige typer anti-skli som teip, skumgummi semsket skinn osv, men det var skinn den "glatte" siden av skinnet som var best. Så nå har jeg et skikkelig godt feste på kinnstøtten! ;o)

20. august 2009 - første offisielle trening med Scatt skytesimulator..


Det tok nemlig litt tid fra jeg fikk med meg Scatt´en hjem fra Landsskytterstevnet i Evje og til jeg endelig fikk prøvd noen skudd.. Bare det å finne ut hvordan man "skjøt den inn", hvor man skulle ha den og hvordan man skulle montere alt var en liten prøvelse. Men etter mye prøving og feiling, så fant jeg jo ut at det ikke var så komplisert allikevel!
Over har jeg tatt en screenshot av de 16 skudda jeg skjøt på kne først. Scatt´en er stilt inn for å simulere 200m utendørs skyting. Den viser all bevegelse som blir gjort før og etter skuddet er avlevert. Grønn strek er hvordan jeg holder på førsten, gu
l nesten like før avtrekk, blå er vel sånn ca et sekund før og når jeg trekker av, og rødt er etterholdingen. Det man vil er jo at holdingsområdet er så lite som mulig, og at skuddet "treffer" der den blå streken er. Men tendensen er at skuddet som regel ikke treffer i det blå området, noe som betyr at avtrekket mitt ikke er kontrollert/rolig nok - jeg gjør altså en feil.




(Se bildene over:) Sensoren festes til børsa, "blinken" setter jeg opp på fotostativet mitt - så er det bare å koble den ene ledningen fra sensoren og den andre fra skiva til den gamle PC´en, starte programmet, "lade" børsa og klikke ivei!

Uansett var det spennende å se så tydelig hva man gjør når man skyter - Scatt´en kan nok avsløre selv den beste skytter ;o)

Tirsdag 18. august - stillingsjusteringer med Anne Grethe Jeppesen på NIH

Etter en del egentrening hadde jeg nye spørsmål om spesielt kne, men også stående. Det var jo ikke lenge siden jeg hadde langt om knestillingen helt, og på veien tror jeg det ble mye ny informasjon. Derfor ville jeg gjerne at ha et nytt møte med skytecoach Anne Grethe Jeppesen. Denne gangen møttes vi i 50m kombihallen på Norges Idrettshøgskole. Det ble en laaang time, nærmere bestemt 2,5 time - men tiden gikk kjempefort! Ennå en gang lærte jeg masse om små justeringer og virkningen av de! Vi har en veldig løs tone, og spøker mye noe som gjør at jeg alltid storkoser meg og har det veldig gøy! Det var og er selvfølgelig godt å høre at Anne Grethe også synes det er artig og jobbe med meg :o)

Så da var det bare å ta med seg det nye man hadde lært, og ikke minst huske at TING TAR TID!

Landsskytterstevnet Evje 2009

Da var det klart for DFS skytternes største stevne, Landsskytterstevnet! Forrige gang LS var i Evje var jeg førsteårs juniorskytter, MEN jeg skjøt bare 6 skudd fordi jeg hadde "kyssesyken" og var utrolig syk.. Husker bare at det var veldig varmt, mye sol og at jeg fikk bekreftet sykdommen på militærlegesenteret på campen der vi lå.. Derfor håpet jeg på at kanskje det kunne gå litt bedre denne gangen.

FELT:


Et av mine mål på LS 09 var å ta "Minnemedaljen" på felten. Tidligere år har jeg slitt litt med å ta den, for jeg har aldri vært 100% innskutt, men i år gikk det riktig så bra: 58 poeng. En annen grunn til at jeg virkelig ville ha den medaljen var at den i år var dedikert den kjente sportskommentatoren og skytteren Kjell Kristian Rike som dessverre døde mai 2008. Et minnemedalje vel verdt å ha med andre ord!

Selve
feltrunden endte med 26/13, ikke superbra, men jeg kjente 3 av de 4 jeg bomma med. Til slutt var det stang- og felthurtigskyting i regn.. er ikke noe glad i denne typen skyting, men har man "betalt" for det, så kan man likegodt skyte! På stangskytingen hadde jeg fokus på å skyte 10, max 11 relativt kontrollerte skudd på de to holda. Det ble tilsammen 18 poeng, og stangbegeret var i boks.

Så var det felthurtigskytinga.. den gikk sånn:


Som dere sikkert ser så går klokka forsatt den dag i dag.. ser også ut som om jeg legger meg ned i "slow motion".. Andre har skutt ned alle tre skivene før jeg får ut det første skuddet - pinlige greier! Men men, trener absolutt ikke på det - og støtteapparatet får seg en god latter.. En stor takk til pappa og Hans Jørgen for bæring og annen støtte i feltløypa!!

BANE:

Så var det klart for baneskytingen. Planen var å kle på seg i god tid før jeg skulle skyte, og heller gå bort i skogen ved siden av for å tørrtrene stående og få fokuset og den positive følelsen på plass.. MEN det var visst ikke planen for denne dagen allikevel..


Ja, jeg kledde på meg i en halvtime før jeg hadde opprop, men idet jeg skulle samle sammen de "løse" delene for å begynne tørrtreningen så jeg at det var en ekstremt viktig ting som manglet: REMMA! Den satt på feltbørsa, som lå nede i bilen på campen! Ellers om åra har vi alltid kjørt opp til banen, men pga dårlig parkeringsmuligheter gjorde vi ikke det i år! Jeg løpte mellom "klagemuren" og folk og ringte som en gal. Enten måtte jeg få tak
i remma, låne en annen persons rem eller la være å delta! Pappa skulle prøve å ta bussen tilbake til campen og hente remma - men den tok vanligvis altfor lang tid. Lykken skulle heldigvis ha det til at han greide å haike med en militærbil som kjørte "over stokk og stein" både frem og tilbake!!! Det endte med at jeg rakk registreringen akkurat - og da mener jeg akkurat!! Helt sykt.. Men uansett var dette kanskje den værst tenkelige oppladningen.

Selve skytingen startet bra med 50 poeng på liggende, men på stående fikk jeg en overbærende følelse om at jeg ikke hadde lyst til å stå der, at jeg ikke var klar for dette! Prøvde å tenke arbeidsoppgaver for å løse opp, men hjalp lite.. Samlingsmessig var faktisk ikke ståendeserien min så dårlig, det var bare så synd at den ikke satt midt i skiva..


Det begynte bra med 50 på liggende (skive 35)..


Kneserien var ikke akkurat noe å hoppe i taket for, og heller ikke grunnlaget, men med tanke på hvor mye jeg hadde stresset/jaget meg opp og hvor nervøs jeg ALLTID er på Landsskytterstevnet, så er det ikke så ille allikevel. Synes det er potensiale her..


Noen hyggelige lyspunkt var det jo også, blant annet var mine foreldre så gavmilde og snille at jeg fikk lov til å velge mellom to veldig nyttige ting: ny skytterdress eller Scatt skytesimulator! Min gamle ABS X-act skytterdress har jeg vært superfornøyd med, men jeg fikk den i 2002 så den begynner å bli slapp og trang over skuldrene.. ABS har siden sist lansert en helt ny type dress som heter "Air X". Istedetfor canvas, bruker de nå Evotex, et slags "plastikkstoff" som ikke absorberer fukt, og kan derfor vaskes med klut - samtidig som det ikke mister sin stivhet og form.. Det eneste som er litt dumt er at de ikke har lillafarge i skinn og vanlig "canvasfarge" istedetfor hvitt på "plastikkstoffet- men det er kanskje noe man venner seg til - synes bare den er litt for hvit.. Når det gjelder Scatt skytesimulator, så var jo det noe som kunne gi meg mulighet til å faktisk trene i leiligheten. Den ville også vise meg hvordan mitt siktebilde er, og hva jeg eventuelt gjør feil i prosessen med å avlevere ett skudd. Valget var derfor enten å kjøpe ny dress og ikke få trena no særlig mer enn tørrtrening - eller kjøpe Scatt´en og endelig ha treningsmuligheten i leiligheten. Det var ikke et vanskelig valg - og det ble Scatt skytesimulator. Dessuten, skulle jeg bli lei hele skytinga, så var det jo ikke noe problem å få solgt den - da er det verre med en dress.. ;o) Tusen takk mamma og pappa!!

Landsskytterstevnet 2009 ble ingen stor høydare både når det gjaldt skytingen og været, men kanskje den gode karmaen fra LS i Elverum i 2000 er der fortsatt, slik at det blir en opptur i 2010 når jeg skal tilbake dit igjen..? Jeg satser på det!

25-26. juli 2009 - generalprøve med 4 stevner før LS

Siden det er ikke er noen stevner i Østfold før Landsskytterstevnet, er det ikke uvanlig for mange å ta turen til Dokka og Gol for en skytehelg - en fin måte å teste formen på. For min del ble ikke helgen noen stor suksess. Stikkord: flytting av serier, diger "sprekk" på grunnlaget og en del tårer..


Startet med Hallingstevnet, hvor jeg plutselig fikk en skikkelig forflytting av serien på kne! Flott samling, men nede i 8´ern!! Hu og hei! Jeg prøvde heller å se det positive - at jeg faktisk hadde skutt en flott samling på kne, og det var lenge siden sist.. men støtteapparatet var vel ikke like glade..
På Heimsilstevnet gikk det litt bedre 49 - 47 - 47(blæ) - 97 = 240, og 97 (med en 8´er!) på omgangen..


Dagen etter var det klart for enda et stevne, denne gangen hos Etnedal skytterlag. 15-skudden gikk veldig bra med 146 poeng! OG DA KOM SKJELVEN! Helt forferdelig! Hele kroppen rista - arbeidsoppgavene "fløy ut døra" og igjen stod jeg med gelebein, puls i 250 og ingen annen mulighet enn å skyte de 10 skudda før 3 minutter hadde gått. Da anvisningen kom fikk jeg bekreftet det jeg frykta; total sprekk på stående og kne! Skuffelsen var stor og følelsene var mange både hos meg og mine nærmeste. Det kom en del tårer og ufine ord..
Det var ett stevne igjen, og jeg var veldig usikker på om jeg ville greie å gjennomføre. Hadde en del "flashbacks" til det som skjedde på "kaossøndagen", og jeg måtte igjen utsette skytingen.. jeg følte meg nedbrutt og absolutt ikke klar! Men etter støtte fra pappa, og revurdering av situasjonen, følte jeg det var mest riktig for meg å gjennomføre. Jeg ville bryte med det som skjedde forrige gang, og jobbe meg gjennom det jeg nettopp hadde opplevd. Det ble en liten oppreising med 238 poeng.. ingen supre samlinger eller serier, men kanskje ikke så rart når man tenker på hvor langt nede mentalt man var..

Jeg føler vel mest at denne helgen var et eksempel på hva som kan skje når både jeg og andre har det for "travelt" med at jeg skal bli god igjen.. Jeg trengte/trenger fortsatt mer tid for å bli psykisk sterk - å takle både det å skyte dårlig og det å skyte bra!

Torsdag 18. juni - "kontormøte" hos Anne Grethe Jeppesen

Etter "kaossøndagen" hadde jeg rett og slett behov for å få orden på alle tanker og følelser som svirret oppi hodet mitt. Skyting er en utrolig mentalt utfordrende sport - for min del så er nok 90%++ av det jeg presterer på banen basert på den mentale delen.

Det ble mye snakking og reflektering om både skyting og andre ting i livet, og det var veldig godt å få det ut. Det er så utrolig lett å snakke med Anne Grethe, og hun er veldig flink til å sette ting i perspektiv, sette fokus på det som er viktig og gi meg støttende ord!

Til slutt satt jeg igjen med en post-it lapp:
- Jeg synes det er gøy med arbeidsoppgaver, det skal bli spennende
- ROLIG: det er noen basic ting jeg skal gjøre, riktig stilling, plassering av skuldre, støtte på venstre arm
- JEG ER I EN PROSESS!!!

Jeg skal ha fokus på mestring av arbeidsoppgaver - og IKKE tenke på poengsummer/resultat!


Tirsdag 9. juni 2009 - Hurra!

Etter kaoset søndag 7. juni, visste jeg ikke hva jeg skulle gjøre videre - gi opp? Pappa foreslo å skyte børsa i benk, men jeg var skeptisk til dette for jeg ville jo ikke skylde på børsa oppi alt dette her. Det var nok bare jeg som ikke hadde gjort en god nok jobb på skytebanen - jeg var jo tross alt i en opplæringsfase!

Men pappa, snill som han er, tok allikevel turen ut på Blytjernbanen og spente fast børsa til den hjemmesnekra, men veldig avanserte benken og skjøt i vei. Dommen var klar: børsa "samlet" til nieren - noe som egentli ikke kan kalles en samling engang. Samtidig som den også kastet skudd! Dette forklarte en hel del!! Det at jeg plutselig fikk 10, 8, 10, 8, 10 på liggende var jo en av grunnene til at jeg ikke har skjønt noen ting - jeg følte jeg hadde gjort bra avtrekk osv, men allikevel fikk jeg kun dårlige tilbakemeldinger under anvisning.

Heldigvis var det ikke min feil at resultatet ble så dårlig på "kaossøndagen", men den følelsen av usikkerhet og håpløshet hang igjen lenge. Neste post på programmet var uansett å legge den opplevelsen bak meg, tenke fremover og ikke minst - BESTILLE NYTT LØP!

Søndag 7. juni 2009 - Lokale stevner og fullt kaos!

Den søndagen var det meningen at jeg skulle delta på de to lokale stevnene hos Rakkestad og Degernes skytterlag. Jeg kom meg bare gjennom Rakkestadstevnet..

Jeg var ikke spesielt nærvøs fremfor stevnet, og hadde den instillingen om at jeg skulle avlegge flest mulig gode avtrekk. Jeg så at jeg hadde 4 gode avtrekk på stående, men et dårlig siste skudd som ble en 6´er - huff huff, men greit nok.. Men da jeg fikk anvist en 8´er, to 9´ere og to 10´ere på kneskuddene greide jeg ikke tenke positivt lenger - for jeg følte det var 4 gode avtrekk som burde minst holdt til 49! Etter det skjøt jeg 5 greie prøveskudd på stående (fire 9´ere og en 10´er), mn når grunnlaget kom igang skjøt jeg bare "tulleskudd" og endte opp med 7,8 og 9! Kaos!
Når jeg var ferdig så følte jeg meg helt tom og utrolig lei meg. Så jeg kunne ikke gjøre annet enn å la tårene trille mens jeg satt og kjørte bilen til Degernes for å skyte siste stevnet.. Når jeg kom dit snakket jeg med mange forskjellige folk om dette, for jeg følte meg så hjelpesløs, og ingen visste riktig hva jeg skulle gjøre (noe som ikke var så rart igrunn). Og da det nærmet seg min skytetid, så endte det med at jeg bare måtte avlyse det - for hver gang jeg begynte å tenke på skytinga, så kom tårene.. Jeg tror jeg satt og gråt på og av i 2 timer.. og mer på kvelden.. Jeg forsto virkelig ingenting av dette!

Siden jeg ikke orket å skyte Degernes stevnet, så trena jeg heller etter det siste laget. Satt og skjøt mange skudd på kne med forskjellige justeringer, men ble så fort usikker på hva som var "riktig og galt". Jeg følte generelt at jeg ikke satt no godt, og var veldig anspent i høyre skulder/i halsen/hodet - greide ikke slappe av. Hadde også problemer med at jeg ikke fikk nullstillingen ned i skiva - siktet høyt over. Fyllte opp pølla til randen for å komme høyere opp bak, og kunne ikke ha mer omkrets heller for da rakk ikke foten nedi gulvet. Samtidig som jeg slet med puls i børsa fra remma som klemte inn i pulsåren.. Ganske kaos for å si det sånn.

Liggende kjentes heller ikke noe godt ut. Følte meg anspent i spesielt hodet/kjaken. De siste 5 skudda jeg skjøt på liggende var 10,8,10,8,10 - helt ute av kontroll..

Punkter jeg skrev i treningsboken min:
- Drar ut skudd i hytt og pine!
- Må jobbe mer med trykkpunktet
- Må fylle opp pølla
- Kjenner at jeg er anspent i høyre skulder
- Må ta skytinga MINDRE ALVORLIG!

Lørdag 6. juni 2009 - trening på Blytjernbanen

Punkter jeg satt opp i treningsboken min:
- Sleit med å få til liggende på førsten..
- Tok et råd fra en skytter med laaang erfaring ang. puls i børsa på kne -> flyttet remkroken høyere opp på armen for å unngå puls i børsa på kne (remma skal da unngå pulsåren på innsiden av armen), men det synes jeg ikke utgjorde noe forskjell!
- Sliter no sinnsykt med grunnlagsskytingen!!! Har store vanskeligheter med 3 "kjappe" skudd på stående!
- Liggende "gikk seg til" etterhvert..
- Må være flinkere til å fokusere på arbeidsoppgavene!! viktig å kjenne tunge og avslappa skuldre!

Fredag 5. juni 2009 - tørrtrening kne og stå..

Etter anbefaling fra Anne Grethe, satte jeg alle kluter til og tørrtrente for å få på plass kne og liggende. Det er viktig når man har hatt veiledning at man setter teorien ut i praksis og terper på det, ellers går det veldig fort i glemmeboken! I hvert fall når det gjelder meg ;o)

Punkter jeg satt opp i treningsdagboken min:

- Problemer med puls i børsa på kne!!! Ellers ok stillingsmessig
- Må passe på vannrette skuldre på stående og riktig plassering av albuen på hofta! Kjenne at både albuer og skuldre er tunge, fokus på det!
- MÅ trene mer kne og grunnlag!!

Onsdag 3. juni 2009 - stillingsjusteringer

Siden jeg forandret ståendestillingen min, hadde dette sakte men sikkert begynt å påvirke liggende og knestående. Jeg følte at jeg ikke lenger hadde like god kontroll på disse stillingene som før, og at det kanskje derfor var på tide og gjøre noe med dette også. Hvorfor ikke bare begynne med alt på nytt - jeg hadde jo ingenting å tape, og alt å vinne!

Jeg avtalte derfor et nytt møte med Anne Grethe Jeppesen, for å se mer på liggende og knestående.

Fokuset for denne økten var å skape en mer habil skytestilling i kne, samt redusere trykket i høyre skulder og albue på liggende slik at jeg skulle minske "faren" for flytting av seriene under skyting. Kinnkontaktet skulle også jobbes med, slik at jeg skulle få mer stabilitet, tyngde, avslapping og kontroll. I tillegg skulle jeg tørrtrene mer for å bli mer bevisst på spenningene i kroppen.

En kjempekoslig, lærerik og inspirerende dag! Wuhuuu!

Lørdag 30. mai 2009 - trening på Blytjernbanen

Punkter jeg satt opp i treningsboken min:
- Flytter seriene på liggende (fra prøveskudd til 1. serie) og på kne & stående!
- Kjenn albuen
tung på hofta, at hofta møter albuen, at de er "tunge mote hverandre"
- Har en tendens til å dra ut ståendeskudda til høyre!
- Sliter litt med å stole på ståendestillingen, haster meg gjennom
- Skal beina slappe av eller skal de være stive??

Onsdag 27. mai 2009 - 4. tørrtrening stående

Punkter jeg satt opp i treningsboken min:
- Litt "pusteproblemer"/må hele tiden ta store magedrag (kanskje litt stressa for noe?)
- Begynte med en veldg god stilling, følte jeg kunne skutt "tier" etter "tier"!
- Fokuserte på armplassering foran
- Prøvde å gjøre kinnstøtten mer seig med gaffateip, noe som ikke funka helt, men skjønner at det definitivt ville vært bra med en seigere kinnstøtte (DET MÅ FIKSES!)

Tok en liten pause, men gikk ikke no særlig bra etterpå. Tror jeg var anspent, siktet var urolig, greide ikke helt å slappe av..

- Hjalp litt etterhvert når jeg prøvde å gi meg selv arbeidsoppgaver og virkelig gjennomføre de!

Mandag 25. mai 2009 - 3. tørrtrening stående..

På førsten i inntreningsperioden av den nye grunnleggende ståendestillingen min, var hadde jeg veldig mange spørsmål og tanker som svirret rundt i hodet mitt. Alt var jo så nytt og noen ganger litt overveldende, slik at det å skrive ned det som dukket opp var eneste måten å få orden i kaoset på.

Siden jeg fortsatt ikke hadde tilgang til nærliggende treningslokaler i Oslo, ble tørrtrening den eneste løsningen for å øve inn den nye ståendestillingen. Tørrtrening var noe jeg aldri hadde gjort seriøst før. Det å bare stå der uten at det smeller når man trekker av kunne da ikke ha no for seg? Men det som var annerledes nå var at jeg hadde fått arbeidsoppgaver og tenke på; nullpunkt, balanse, slappe i visse steder på kroppen, kontrollert avtrekk - "cause and effect". Det å faktisk bare stå der og kjenne tyngden under føttene og senke skuldrene gav meg noen a-ha opplevelser - sånn skal det føles når jeg skal skyte stående - da går det bra!

Punkter jeg satt opp i treningsboken min:
- Hadde problemer med å holde konsentrasjonen.. tenkte på alt og mye forskjellig!
- Litt tungpustet og fort sliten
- Sliter med at jeg tipper litt fremover...
- Sleit med å finne et godt sted for albuen på hofta
- Veit ikke om jeg skal satse på å ha beina avslappa (vanskelig), eller mer stive (som jeg er vant til)

Tok en pause & kom tilbake med bedre fokus! Konsentrerte meg om å slappe av i skuldrene/armene

- Satte albuen på "bilringen" rett ovenfor hofta, rett fremover, fikk veldig god ro!!
- Alt dette må jeg jobbe videre med
- Kjenne på kroppen og gi ordre om hvordan "delene" skal oppføre seg!
NB! Ikke ha albuen for nærme navelen pga ekstra pulsaktivitet i det området..

20. mai 2009 - første stevne med ny ståendestilling!


Så "enkelt og greit" var det - på føste stevnet etter at jeg fikk hjelp av Anne Grethe Jeppesen til å forandre på ståendestillingen min, skjøt jeg 49 poeng på stående og tilsammen 147 på 15-skudden! Husket ikke sist jeg var i nærheten av noe slikt, så da skal jeg si at beina ble som gele der jeg stod og skulle skyte 10 skudd grunnlag.. En liten sprekk kan man jo si at det ble, men holdt meg unna 30-tallet, og endte opp med 240 poeng.
På refleksjonsskjemaet som Anne Grethe ba meg fylle ut sto det blant annet at; spenningsnivået var på 10++, men at jeg prøvde å holde fokus på arbeidsoppgavene mine. Jeg skrev også at jeg fikk en bekreftelse på at "jeg har det i meg", men at jeg må passe på og holde fokuset fullt ut gjennom hele serien. Videre måtte jeg jobbe med 0-punktet og indre dialog/arbeidsoppgaver for å bedre takle pressede situasjoner.

Jeg er jo en såpass stor "realist" at jeg skjønte at dette kanskje ikke var helt riktig bilde på hva som ville komme på stevnene sommeren 2009, men uansett var det en meget hyggelig og inspirerende start jeg hadde fått!

14. mai 2009 gikk startskuddet..

Det kom til et punkt hvor jeg tenke at "nå er det enten eller".. Etter år med en "selvlaget" ståendestilling som mange kommenterte i tide og utide, gav meg dårlig selvtillitt og svært synkende poengsummer. Jeg var kjent som "den jenta som sto feil vei" når jeg skjøt stående.. Enten måtte jeg slutte å skyte eller så kunne jeg begynne på nytt - med blanke ark. Å slutte var ikke et alternativ - skyting har alltid vært og vil alltid være en stor del av meg! Derfor tok jeg kontakt med skytecoach Anne Grethe Jeppesen.

(Foto: Anne Grethe Jeppesen) Meg for første gang i grunnleggende stående skytestilling.. bilde av min gamle ståendestilling kommer etterhvert, hehe)


(Foto: Anne Grethe Jeppesen) Knestående

14. mai 2009 møtte jeg Anne Grethe på Jordbru banen, og jeg var nok en smule nervøs.. Men det hadde jeg ingen grunn til å være! Hun begynte med å kartlegge min daværende situasjon, både når det gjaldt skytingen (mentalt og stillingsmessig) og også ellers i livet. Jeg kjente det var veldig godt å sette ord på alle tanker som hadde svirret rundt i hodet en god stund, samtidig som det var utrolig enkelt og morsomt å snakke med Anne Grethe! Etter det var det tid for å vise frem min "berømte" ståendestilling. Hun mente hun hadde sett mer spesielle stillinger enn det jeg hadde, men at hun skjønte at det kunne være vanskelig å prestere godt siden jeg ofte fikk kommentarer og rare blikk.. Deretter plasserte Anne Grethe meg i grunnleggende ståendestilling, og forklarte på en veldig forståelig måte hvordan det hele hang sammen og var bygd opp. Det ble ikke mange skudda, men det er heller ikke meningen med slike timer - det viktigste er å ha fokus på det tekniske og å være klar over nullpunktet og hvordan balansen er. Jeg fikk også tegnet opp beinplasseringen min på en pappbit, slik at det skulle være enklere for meg å trene inn stillingen på egenhånd.
Min aller første coachingtime med Anne Grethe gikk utrolig fort - så fort at det ble vel nærmere 2 timer! Men allerede da følte jeg at håpet og interessen for skyting begynte å vokse og gro. Det var en helt ny verden som var i ferd med å åpne seg opp! Jeg hadde plutselig fått masse ny og riktig kunnskap og arbeidsoppgaver som skulle gjennomføres. Noe helt annet enn det "å tenke poengsummer" og være på toppen av listene.. MEN det viktigste jeg måtte lære meg (og fortsatt jobber med å lære meg) var/er nr. 1: TING TAR TID - et slikt stillingsskifte tar tid, opptil flere år! nr. 2: DET ER IKKE VERDENS UNDERGANG OM DET IKKE GÅR SÅ BRA - jeg må lære meg selv at det ikke er falig å skyte dårlig, og at jeg alltid lærer noe for hver gang jeg skyter!


Så det var slik dette "prosjektet" startet en maidag i 2009 - og jeg vet ikke hva jeg skulle ha gjort, eller hvor jeg hadde vært i både skytinga og ellers hvis det ikke hadde vært for Anne Grethe Jeppesen! Godt jeg ikke trenger å tenke på det ;o)

Noe måtte gjøres..

Jeg ble klasseskytter i 2001, og klarte meg relativt bra i noen år. Jeg har blant annet to 2. plasser blant kvinnene på Viken II bane, kvalifisert meg til Prinsesselaget 2 ganger, og fikk Mesterskapsmedaljen med 340 poeng på Landsskytterstevnet i Lesja i 2005. Men på grunn av utdannelse og ingen nære treningsmuligheter ble det etterhvert dårlig med skyting.

10. mai 2009 deltok jeg på 3 stevner. Ikke uvanlig det - bortsett fra at jeg ikke fikk til noe som helst, og spesielt ikke på stående! Dette var forsåvidt heller ikke noe som kom brått på, for 2008 hadde ikke vært noe godt år. Etter den sesongen rykket jeg ned i 4 klassen.

Lite trening og ikke minst feil teknikk og mental instilling gjennom 3-4 år er grunnen til at resultatlappene mine under så ut som de gjorde. Ett ord passer bra i beskrivelsen av de: KAOS
!



Tydelige gjennomgående trekk er, stor spredning og "flytting" av seriene..

Noe måtte gjøres!!!
Det var da jeg kom til å tenke på mitt møte med skytecoachen Anne Grethe Jeppesen for nesten ti år tilbake. "Hele" Degernes Skytterlag dro inn til Oslo, og hadde en dag sammen med Anne Grethe for å lære gode skytestillinger. Husket ikke så mye fra den dagen, bortsett fra at beinet mitt "sovna" helt i knestillingen, og at jeg ikke var så veldig motivert for at noen skulle komme å "plukke" på stillingen min.. For det er sånn jeg alltid har vært - jeg skulle
alltid ordne og fikse og prøve ut selv - "jeg visste jo tross alt hva som var best for meg!"

Men nå var tiden inne for forandring, og riktig innlæring. Derfor tok jeg kontakt med Anne Grethe, og spurte om hun hadde mulighet for privat veiledning! Stemmen i andre enden var så hyggelig og imøtekommende, at jeg allerede etter telefonsamtalen fikk en god følelse i kroppen. 14. mai 2009 avtalte vi første time!

Ungdomstiden - gode minner!


Norgesmester i feltskyting med 42/12 i klasse junior på Landsskytterstevnet i Elverum, 2000. Målet var endelig nådd og det ble en tårevåt og minnerik dag! Fra før av hadde jeg 5, 4, 3 og 2 plass på LS.. så endelig var det min tur!


Øverst på resultatlisten på LS!


Et bilde jeg liker veldig godt! Dette ble tatt like før siste anvisning - tiden stod helt stille, og hjertet banket så tungt og fort at jeg trodde det skulle komme ut av brystkassa! Jeg var veldig bekymret for at jeg kanskje var litt skjev i serien - siden alle andre som ble anvist hadde antydning til det.. og siden jeg lå på skive 1 i finalen, så måtte jeg vente helt til slutt med å få anvist..! I tillegg, så "spøkte" anviseren med å holde spaken rett opp en stund (noe som betyr 5 treff av 6..), før han "endelig" vifta veldig raskt frem og tilbake (betyr 6 treff og fullt hus..) og det samme gjorde han på innertreffene, og da brøt jubelen virkelig løs! Mamma gråt, pappa gråt og jeg gråt! Dette hadde vi alle håpet på så innmari lenge, og endelig hadde det skjedd - jeg var norgesmester!


Norgesmestere i lagskyting R/J i Elverum, 2000.
Jeg, June Ruud, Eva Marie Jansen og Emil Slåen.



Meg med lagpokalen, gullmedalje og blomster. Landsskytterstevnet i Elverum i 2000 blir et minne for livet - det er jo ikke vært år man blir dobbelt norgesmester.


Dette bildet var i mange år å finne i "Norsk Skyttertidende" i reklamen fra Raufoss/Nammo. I utganspunktet ble bildet tatt på finalen for "A-pressens landsskyting".


Det hele begynte med min bror, Ole-Håkon Heier. Dette bildet ble tatt på Landsskytterstevnet i Bodø 1991, hvor han kom på 3. plass i Juniorklassen, felt. Hadde det ikke vært for han så hadde jeg nok aldri begynt med skyting..