31. januar 2012 - Trening på Oslo Østre

Så var det dagen derpå - og eeegentlig hadde jeg meldt meg på stevnet i Ås i kveld, men det føltes mye mer riktig å heller få til en god treningsøkt nå som de nye knejusteringene/tankene fortsatt var friskt i minne - og ikke minst var jeg ekstremt motivert og inspirert! Jeg var litt usikker på om det faktisk gikk an å trene på Oslo Østre i kveld, men fikk heldigvis tatt turen etter et positivt svar fra Kurt Eirik.

Det er ikke lett etter så mange år å skulle forandre på ting som er atomatisert. Jeg merker det med en gang jeg setter meg ned at det er visse ting jeg gjør som påvirker helheten i stor grad. Men jeg synes Anne Grethe forklarte det hele på en veldig enkel måte - at det viktigste er å finne balansen/likevekten i kroppen slik at man kan spenne av og ikke føler at man tipper den ene eller andre veien. Det er igrunn det samme som på stående. Og det er godt å vite. Kne er så idividuelt - at det å henge seg opp i grader og vinkler gjør det verre og mindre forståelig.

Det ble naturlig nok mye kneskyting i kveld, men jeg ville heller ikke glemme stående. Jeg har merket at jeg har mistet litt av den ekstra "piffen" jeg hadde på stående - ingen krise overhodet - det må jo nesten bare skje når jeg har brukt mesteparten av tiden på kne. Vil gjerne få til 50-serier, men det spretter ut et studd eller to. Et stykke ut i treningen utfordret Kurt Eirik meg til en liten match på stående - og jeg var litt skeptisk til hvordan jeg kom til å reagere på presskytingen. Det første skuddet dro jeg ut, men justerte nullpunktet og etter det ble det kun blinker og jeg "grusa" Kurt Eirik (hehe, det var veldig vennskapelig altså!). Men det var veldig godt å se at jeg klarte meg gjennom presskytinga. Jeg tror egentlig at det er det jeg trenger for å skjerpe meg optimalt på stående, for jeg merker at jeg fort blir litt passiv og ustødig når jeg trener.


Dette ble kveldens beste ståendeserie, noe jeg er veldig fornøyd med igrunn :o) Hjalp å få litt presskyting - det gjorde at jeg skjerpet meg mer etterpå.

Kveldens kneskyting bestod hovedsakelig av det å finne den indre og ytre balansen i kroppen. Kjenne, flytte litt, kjenne, spenne av, justere litt, kjenne.. Det tar tid. Hvis jeg finner stillingen raskt kan jeg skyte opptil 20 skudd på kne før jeg må opp og stå. Nå får jeg maks ut 10 skudd og så har beinet sovnet. Det er også en utfordring, men sånn er det bare. Jeg har igrunn blitt litt vant til det. Og de siste 10 skudda jeg skjøt på kne denne kvelden så slik ut:


Knallsamling. Her ser jeg virkelig potensialet i en knestilling basert på likevekt og avspenning - indre og ytre ro..

30. januar 2012 - Hjelp til "opprydding" og nytt fokus

Det ble en lang kveld, men for en fantastisk kveld det var! Jeg føler meg veldig inspirert og klar for å jobbe med knestillingen min mer enn noen gang!

Forvirrelsen har vært komplett i lang tid nå, og forrige torsdag trodde jeg nesten at jeg skulle bikke over i total frustrasjon. Det er igrunn lenge siden jeg har vært så "sinna" på banen som da. Jeg vil jo bare få det til, og sitte sånn som "alle andre". Jeg var derfor veldig klar for hjelp fra Anne Grethe Jeppesen igjen - sist gang vi hadde en gjennomgang var 28. juni 2011 (det er en av fordelene med å ha en blogg;). Også da titta vi litt på kne, kombinert med stående, og siden den gang har jeg prøvd ut mye forskjellig og antakelig lært mer enn jeg tror selv. Men jeg trenger nå noen som kan rydde opp i stillingskaoset og gi meg tryggheten og fokuset tilbake.

Vi starta kvelden med å gå gjennom alle tanker, erfaringer og følelser rundt kneskytingen min for å kartlegge utfordringene. Som nevnt tidligere har pulsen i børsa vært mitt store irritasjonsmoment. Jeg påstod jo også at hvis det ikke hadde vært for den irriterende pulsen, så kunne jeg sikker skutt bra i hvilken somhelst knestilling. Noe jeg også påpekte i kveld.. Anne Grethe hadde med seg den siste boka fra ISSF med bl.a. mange bilder av skyttere i både på liggende, kne og stående. Og jeg så jo det hun så - at det er veldig mye forskjellig der ute. Noen vinkler og slikt var streket opp som et utgangspunkt, men som bildene viste så var det mange som ikke fulgte dette. Og her er det snakk om skyttere i verdenseliten.. Så hva er viktig da? Her kommer en av grunnene til at digger Anne Grethe: hun setter seg ned i skytestillingen – lukker øynene og tenker/snakker/grubler/føler på stillingen en stund før hun utbryter; "jo, det er sånn det skal være - likevekt/balanse og avspenning"!

Det ble en del "tørrtrening" inne i garderoben på NIH for å få ro og kunne snakke uten å forstyrre andre. Jeg satt meg i stilling og hun kom med innspill og spørsmål. Anne Grethe dytta litt på meg og gav meg ting som jeg skulle fokusere på. Og jeg kom selvfølgelig med mine tanker og spørsmål. Hun tok bilder slik at jeg fikk se hvordan det så ut og kunne også analysere selv hva som eventuelt måtte justeres. I tillegg påpekte hun at pølla mi var lettere sagt "uformelig", og hun lurte på hva jeg hadde oppi den.. "Ja, du kan jo gjette, men du kommer aldri til å klare å svare riktig", sa jeg. Opp gjennom åra har jeg nemlig tatt det jeg har hatt for hånden og justert fyllmegden med; dvs et olabuksebein og søppelposer - originalinnholdet som er kork er det også en del av. Men det negative er at jeg ikke får noen grop i pølla, og heller ingen støtte til ankelen. Det er egentlig veldig rart at jeg ikke har tenkt på dette før, men det har liksom alltid vært sånn.. Rart hvordan sånne små detaljer fort kan bli oversett hvis man bare blir vant til en ting. Så nå blir det å oppgradere pølla så fort jeg har mulighet. Den skal ha stor omkrets og fyll som gjør at man enkelt kan lage en god grop i pølla. Det skal bli spennende å prøve!

Så var tiden inne for å teste ut "teorien" på banen. Jeg satte meg ned, kjente på stillingen prøvde å finne balansen i stillingen og spenne av. Det var en del puls i børsa, men bestemte meg for å ikke bry meg om det. Satte magasinet inn i børsa, roet ned mens jeg siktet mot blinken.. trykket mer og mer på avtrekkeren.. pulsen ble sterkere - jeg avbrøt. Ville starte på nytt - det var noe som ikke stemte med stillingen.. Flyttet og justerte.. roet ned og siktet.. trodde kanskje det var bedre.. trykket på avtrekkeren.. fortsatt puls - pang. Ikke akkurat top noch, men fortsatte allikevel for det kunne jo hende pulsen gav seg etterhvert.. Men nei, det ble ikke bedre og frustrasjonen begynte å melde seg som på forrige trening. Og Anne Grethe så det. Både frustrasjonen og hvordan korrigeringsbevegelsene mine ble skarpere og stillingen tippet mer og mer mot høyre - slik som den har gjort hele veien.

Så hva skjedde egentlig? "Gammel vane er vond å vende" heter det, og i dette tilfellet er det vel nettopp det som hendte. I stedetfor å være skikkelig nøye på å kjenne på balansen og avspenningen i kroppen + nullstillingsjusteringen, så avfyrte jeg skuddet før alt dette var 100% på plass. Det var halvveis. Så ble jeg selvfølgelig frustrert da ikke børsa stod i ro og skudda satt der jeg ville. Og da beveget jeg meg bare mer og mer over i den gamle, skjeve stillingen min. Spesielt spente jeg høyrelåret enda mer ut til siden for å kompensere, og til slutt fungerte den på samme måte som en "sykkelstøtte" - dårlig ide! Anne Grethe tok et bilde hvor det kom tydelig frem at jeg fikk en "knekk" i jakka på høyre side idet jeg lada børsa og siktet mot blinken. Ikkje brrra!

Tålmodighet og indre ro er stikkord som er viktig for meg å fokusere på hvis knestillingen skal bli bra. Så nå var det ingenting annet å gjøre enn å roe seg ned og gå tilbake til der fokuset skulle ligge - likevekt/balanse. Lukke øya og se for seg en tråd med et lodd i enden som går fra hodet, gjennom overkroppen og ned i hælen og gjennom pølla. Slippe opp i venstrearmen, skuldrene og ikke minst - slippe opp i venstrebeinet. Det ble bedre med en gang..

Dette må terpes på for at det skal bli like naturlig som på stående. Jeg kjente allerede potensialet i kveld, så jeg vet det er mulig! Da vil det også bli lettere etterhvert å finne nullstillingen rask, når det andre blir en "vane". I tillegg er det viktig at jeg ikke er så hard mot meg selv. Det er lov å gjøre feil, og ikke ha helt dagen på banen, og jeg må være enda mer bevisst på min indre dialog og snakke positivt til meg selv. Jeg er absolutt mye flinkere til det nå, men innimellom kommer det negative på besøk.. ;)

Jeg fortsatte å trene en stund etter at Anne Grethe og jeg var ferdige med vår økt. Det var godt å kunne prøve videre på det vi nettopp hadde snakket om - da sitter det forhåpentligvis bedre. I morgen er jeg egentlig påmeldt på stevne i Ås, men jeg har mye heller lyst til å få til en god treningsøkt. Jeg har ikke lyst til å stresse meg ut i en konkurransesituasjon nå som jeg heller burde øve inn de nye justeringene. Ikke finner jeg nullstillingen raskt nok heller. Krysser derfor fingrene for at jeg kan ta turen opp til Oslo Østre i morgen istedetfor.

Klokka var over ti da jeg kom hjem, sliten men kjempeinspirert. I tillegg er jeg spent på om dette kan være løsningen på utfordringene mine. Jeg vil så gjerne få det til, og det både høres og føles mer logisk enn noen gang. I tillegg lurer jeg veldig på hvor lang tid det evnentuelt vil ta meg å finne frem til det som skal bli MIN knestilling. Men det er jo igrunn opp til meg selv og hvor mye og ofte jeg trener fremover. Inspirert er jeg i hvert fall, og fokuspunktene er der. Dette blir bra - det tror jeg på!


Dette blidet var det siste bildet Anne Grethe tok og representerer det viktigste punktet for meg: balanse.

Dette er sammendraget etter vår økt på NIH:
Ikke ha fokus på vinkler osv - knestillingen er veldig individuell - det viktigste er:
1. Balanse i stillingen. Ta ansvar for å være i likevekt. Avspenning nedover=)
2. Indre dialog. ta ansvar for din egen indre dialog. Positiv og zen-aktig=)
Egentlig er det to sider av samme sak. Indre og ytre balanse.

Det høres kanskje enkelt ut, men jeg lover dere, dette er en utfordring for meg. Men mestrer jeg det, så kommer blinkene.. ;)

Kveldens coachingtime med Anne Grethe var veldig givende og interessant - og ikke minst gøy! Hun har så utrolig mye erfaring og samtidig som hun er ekstremt god på å sette ting på spissen med humor og rydde opp i både den ytre og indre støyen man går å bærer på. For min del er det ikke det jeg har lært/ærer av henne bare nyttig i skytesammenheng, men også ellers i hverdagen. Det gjelder å være bevisst og sette seg små mål, engasjere seg, pushe seg litt, ha tålmodighet, humor og ikke henge seg opp i det negative, men heller løfte frem det som er bra. Da vil det etterhvert flyte godt både på standplass og i livet generelt. Ja, det ble kanskje litt "klissete" dette her, men jeg har ikke noe problem med å være ærlig med mine erfaringer - spesielt når det har gitt meg så mye energi og positivet tilbake. Skal si jeg er glad for at jeg valgte å fortsette med skytingen for tre år siden og heller starte "på nytt" med hjelp fra Anne Grethe.. Kan ikke gjøre annet enn å si tusen takk :)

27. september 2010 - Trening på NIH

I kveld tok jeg turen opp til Norges Idrettshøgskole for å begynne innendørsstreningen. Men besøket holdt nesten på å gå opp i røyk, siden en pyroman bestemte seg for å "ha det gøy" på søndagskvelden. Det var usikkert en stund hva som faktisk brant, siden bildene som lå på avisene på nettet var veldig utydlige, i tillegg til at de skrev litt forskjellig på avisnettsidene. "Heldigvis" var det kontordelen av Olympiatoppen som brant og ikke NIH! Jeg fikk ikke vite om det ble noe før jeg hadde satt meg ved pulten på kontoret, derfor måtte det bli en litt kortere arbeidsdag for og rekke å hente alt ustyret.

Klokken var seks da jeg endelig var på plass - veldig gøy å se de dedikerte skytterne som var der - en del kjente også. Vebjørn Berg var selvfølgelig på plass, og skulle også gi meg noen sårt trengte tips innimellom all lot-testingen - det var stas!

Startet økten med ståendeskyting for å få "stemningen" i kroppen - er en stund siden jeg hadde skutt med kal. 22. Satt på banesiktet med irisblenderen på, men sliter fortsatt med at jeg får en svart forstyrrelse under i siktebildet. Brukte derfor det åpne standardsiktet, men så mye av det samme problemet der. Må derfor se nærmere på det fremover, sånn at jeg finner en løsning på det.

På stående ble det vel ca 20 skudd, og da kom de nyinnkjøpte magasinene til nytte - kjempepraktisk å bare kunne skyte på med tilsammen 25 skudd hvis jeg vil! Skytemessig kjente jeg at 6.5´en satt i godt kroppen - litt sånn smårykninger, men de ble borte etterhvert. Er veldig rart å komme inn igjen, for alt blir så mye mer tydelig også - mer fintfølende. Jeg ser for eksempel veldig tydelig at jeg har en del sidespredning på stående. Ser det både i siktet og på skriva. Fikk tips fra Vebjørn om å være med tøff på avtrekkeren. Være bestemt og gå raskt inn til trykkpunktet og trykke på videre - på den måten vil jeg ikke ha så lang vei å gå til "smellet" når det først er rolig i siktet og blinken er rund. For noen ganger kan avtrekkeren være veldig tung! Og det er jo i grunn det samme som Anne Grethe har sagt til meg - det gjelder vel kanskje å høre det en del ganger før det sitter.. hehe

Kneskytingen har jo vært et kapittel for seg selv denne sommeren, så det er klart at det vil få mitt hovedfokus fremover. Siden det var en eldre rekruttskytter som skulle få litt veiledning i kne denne kvelden, så fikk jeg mulighet til å se hvordan Vebjørn bygger opp denne stillingen. Noen punkter som jeg skal huske er:
* hovedtyngden over på venstre side - så godt som ikke noe trykk på høyre bein/lår
* plassering av børsa i hånda rett under børsa
* raskt inn til trykkpunktet (som på stående)
* mye trening!

Et annet tips jeg fikk som jeg ikke har hørt før gikk på det med pustingen - at man ikke skal puste ut halvparten av luften, men heller "all" luften - for da blir det likt hver gang! ;o)

15 skudd kne - mye forskjellig igrunn.. (50m ISSF-skive)


Kneskyting - først 10 skudd, så 10 nye skudd oppå der igjen. (50m ISSF-skive)




5 skudd stående - ikke værst på en 50m ISSF-skive!


Vebjørn Berg tar noen skudd for å teste bl. annet nye skyttersko fra CORAMI (lyst på de skoa ja!)

Treningen i kveld synes jeg var en innmari gøy og lærerik! Er absolutt ikke lett å prikke tiere på stående på 50m-skiva, men kanskje det gjør at jeg klarer å trene opp fokuset mitt mer. Jeg må jobbe mer med det å få børsa til å være totalt rolig i det jeg trekker av, og da må jeg samtidig være mer tøff. Ellers må jeg få prøvd børsa i benk, evnt sjekke momentet og finne en lot som går bra. Det er vel i bunn og grunn noe vi aldri helt har gjort, så det kan jo være greit i tilfelle jeg kan da knipe noen poeng her og der!

29. juli 2010 - Trening på Blytjernbanen

I dag tok jeg nok en gang turen ut på Blytjernbanen for å skyte inn feltbørsa på minneskiva på 100m og merke nullpunktet på siktet (200m). Er alltid greit å trene litt på Lesja-skiva før feltrunden så man har det i kroppen. Spesielt etter helgens feltstevne hvor jeg hadde 2 minutter på 12 skudd. Skjøt derfor litt for raskt på første forsøk på minneskiva - hadde vel drøye 35 sek igjen av tiden. På andre forsøk brukte jeg tiden mye bedre og tok ett klikkskudd på kne og ett på liggende - DET funka bedre! Gjorde også noen forandringer på kne - mer rettere rygg og venstrebein, slik at tygdepunktet havnet mer over på venstre side. Merket at det hjalp en del, men at jeg selvfølgelig må trene mer på det slik at det blir en vane.

Den eneste ripen i lakken skjedde imidlertid rett etter at jeg hadde dratt ned glidelåsen på jakka, og skulle legge meg ned for å skyte 3 skudd.. da åpnet plutselig hele glidelåsen seg mens selve "låsen" forsatt var nede! Skjøt ferdig de tre skudda, men så etterpå at dette ikke var bra. Pappa prøvde å "lappe sammen" glidelåsen, men med en gang jeg skulle dra den ned så åpnet den seg igjen. Da tok jeg telefonen fatt, og ringte først til Dagfinrud for å høre om de kanskje kunne hjelpe meg på LS siden de har med sydamer - men neeeida - KUN Dagfinrud.. greit det, men jeg har da handlet en del hos de gjennom tidene.. Ble henvist videre til Fisanti som visstnok lapper alt av klær på LS, men symannen dems er tidligst klar på lørdags morgenen.. derfor spøker de litt for de to stevnene jeg er påmeldt til på lørdagen. Hadde nok vært veldig nyttig å få de med meg, så jeg krysser fingra for at ting ordner seg. Uansett skal jeg være glad for at det ikke skjedde under selve skytingen på LS..


Fin samling på minneskiva/Lesja-skiva, 100m - 3 skudd kne + 3 skudd liggende på 2 minutter.

Etter en lengre pause pga jakka, tok jeg noen skudd på kne for å kjenne litt på den "nye" stillingen. Det føltes igrunn veldig bra og avsluttet med 10 skudd hvor jeg hadde fokus på å puste inn og ut 3 ganger, og så ta et godt avtrekk uten å holde pusten for lenge (som jeg ofte kan gjøre). Kjente den ene utdageren under for jeg ble litt for ivrig, men med mer trening så vil jeg etterhvert "fintune" stillingen og få selvtilliten tilbake!


Kneskyting 200m - 5 + 5 skudd kne.


Meg i knestillingen - rettere rygg/venstrebein enn før.


Regn, regn og atter regn - grått og vått!

Neste stopp er Landsskytterstevnet i Elverum. Mine mål for stevnet er å gjøre arbeidsoppgavene i hver stilling, slappe av/puste og prøve å kose meg med hele opplevelsen! Uansett hvordan det går, så vil jeg lære noe av det.

Ellers håper jeg at solen vil avlaste regnet sånn at jeg kan få litt feriefølelse. Men hvordan været enn blir så gleder jeg meg mest av alt til å se igjen Hans Jørgen!! Jippi!

26. juli 2010 - Trening hos Oslo Østre

Tok turen opp til Oslo Østre idag for å trene litt. Følte et stort behov for å "finne ut av ting" etter helgens stevner. Det ble litt klabb og babb som innebar to klesskifter, men det må man regne med når man ikke er medlem av Oslo Østre og er avhengig av andre med nøkkel.

Det er gøy å skrive blogg for det gir så god oversikt, og det kan ofte være godt å skrive ned det man gjør i løpet av en trening eller et stevne. Men det tar mye tid, og nå i den travle tiden før LS så blir det denne gangen en relativt kort huskeliste til meg selv. MEN jeg synes kveldens treningsøkt var veldig bra og morsom! Det ble fokus på spesielt kne og stående - og det var digg! I tillegg ble den en del klikking på banen for å spare litt ammo, for å unngå at børsa ble for varm og for å terpe litt på avspenningen i kroppen.

Et lite utvalg av seriene jeg skjøt:


Grunnlagsskyting - kneskytingen er ikke toppers, men gode stående og liggende skudd.


Først 5 skudd kne, så 5 skudd stående - litt synd med den 8´ern til slutt men, hehe ;o)


3 skudd stående, 3 skudd kne = 60 poeng


Muligens en "raskere" og mer presis måte for meg å finne den samme stillingen på kne hver gang uten å tvile på om det skal være slik; å plassere pølla i den riktige vinkelen helt nederst på meterstokken, mens venstre fot plasseres slik at tuppen av skoen er fremst på meterstokken.. Kan jo være en ide siden meterstokken hjelper meg å effektivt finne ståendestillingen og benplasseringen..

Stående:
Passe på plasseringen av kolben i skuldra på stående - at toppen av kolben sitter godt "inni" skuldra og ikke kommer "ovenpå" - da unngår jeg de uforklarlige utdragerne. Husk å passe på plasseringen på hvert skudd!

Kne:
Kroppen/skuldrene mer over til venstre, rettere rygg, nullpunkt, fullstendig avspenning og godt avtrekk gir tier selv om det er bevegelse i børsa.

Plukket også opp et felttips:
På hold over 400m kan det være lurt å ta ett knepp til venstre, på hold over 500m øker det til ca 2-3 knepp venstre!

I tillegg fant jeg en interessant artikkel om knestående skyting, les den her..
Og en generell oppsummering skrevet av John Olav Ågotnes om rembruk og skytestillingene, les hele her..

Et lite utdrag fra John Olav Ågotnes sine rembruktips:
På innsiden av overarmen går det en større blodåre. Dersom reima legger klem på denne åra kan vi få overført puls til reima og videre til våpenet. Dette problemet bedres ofte ved å justere løkka opp eller ned på overarmen. Utgangspunktet er å ha reimløkka like over biceps. Er løkka rundt overarmen for stram vil en også lett få puls overført til reima.

For å bruke minst mulig tid ved stillingsskifte har jeg den fremre reimklemma alltid stående fast. Forskjellen på vinkelen mellom knestående og liggende reguleres ved å flytte smygestoler frem (bilde 9) og tilbake. (bilde 10) Dette tar mindre tid og man slipper nøyaktig justering for å være sikker på å få samme innstilling.

Våpenets plassering i hånden i ligg og kne: Våpenet bør legges i hånden slik at tommelen og langfingen rekker like langt opp på hver sin side av skjeftet. (bilde 17) Dersom våpenet legges for langt ut mot tommelen (venstre) (bilde 18) er det lite som tar opp rekyl som slår mot venstre (motsatt for liks).

Lengde på reima: Dersom man bruker slakk reim foran hånden i både ligg og kne betyr ikke lengden på reima så mye. Dersom man har stram reim i ligg og/eller kne anbefaler jeg å stille reima slik at lengden er passe når fremre reimfeste står helt framme i skinna under våpenet. (bilde 19) Dersom låseskruen for fremre reimfeste løsner er det bare å sette den helt fram og reima vil da stemme hver gang uten at vi må justere nøye. Selv har jeg reimfestet litt tilbake på stå og kne (10-15cm) for å være sikker på at reima er slakk. (bilde 20) Når jeg legger meg ned setter jeg bare fremre reimfeste helt fram og reima er klar for liggende skyting.

John Olav Ågotnes


Og så, sist men ikke minst - dette leste jeg på et forum:
Når fokus er litt på avveie må man bare forstå at det er sånn og beholde troen på at man KAN skyte på tross av resultater man ikke ønsker å vedkjenne seg - sånn er det i denne sporten!

5. juli 2010 - Trening hos Oslo Østre

I kveld tok jeg turen opp til Oslo Østre i håp om at jeg kanskje kunne få mulighet til å trene litt på 200m´ern. Heldigvis var det folk der, så da var det bare å finne seg en skive. Skal si jeg ble litt overraska da jeg så monitorene - har vært borti de en gang før, men skjønte ikke så mye av knappene. Da var det godt at jeg kunne få litt opplæring på stedet! Litt ekkelt å se på en monitor som viser + for hvert treff i stedetfor en sirkel - ble litt surrealistisk på en måte.



Brukte lang tid på å skyte meg inn, for det gikk overalt igrunn. Har en snikende mistanke om at det kan ha noe med at det løpet som sitter i den børsa jeg bruker, er det gamle som vi måtte skifte ut fordi det ikke gikk så bra lenger. Før jeg dro til NY sendte jeg nemlig kal. 22 børsa hjem sånn at den skulle gjøres om til 6.5. Da ville jeg slippe å måtte frakte våpen frem og tilbake på tog! Men det eneste korte løpet vi hadde var det gamle.. hmmm.. også jeg som skal prøve å bygge opp selvtilliten min med 6.5!

Uansett forsatte jeg på stående med to greie 49-serier. Jeg sier "greie" fordi jeg følte jeg hadde litt mer å gå på i forhold til gjennomførelsen. Følte jeg stod ok, men jo mer jeg klarte å tenke på tyngden under beina, balanse og avspenning i spesielt skuldre, desto roligere var børsa. Jobber også med avtrekket - at det ikke skal føles så tungt og vanskelig å trekke av. Være PÅ og tøff! Men jeg merka godt at jeg lot meg nok forstyrre av den "uvante" skjermen og løpet..

Da jeg satt meg ned på kne merket jeg med en gang at stillingen var for "anspent" - remma var skikkelig stram og pulsen slo godt i børsa. Da skudda traff overalt også, så var det ingen vits i å forsette. Tok noen testtskudd på liggende som bekreftet at løpet ikke var helt bra nå som det hadde blitt så varmt - så da var det bare å ta seg en pause. La i tillegg merke til at glasset på skytebrillene ikke var parallell med siktet på liggende. Vet at det egentlig må være beint i alle stillinger, så jeg ble litt usikker i forhold til all den flyttingen av serier som har skjedd i det siste. Kanskje det har noe å si?

Etter pausen valgte jeg å skyte uten brillene. Stor forskjell selvsagt - ingenting var klart og tykkelsen på hullkornet ble mye mindre - ringen så rett og slett tynn ut! Men jeg tenkte jeg likegreit kunne prøve det. I tillegg flytta jeg remklypa foran litt fremover og remfeste-ringen foran flyttet jeg litt bakover sånn at ikke børsa skulle sitte altfor stramt i skuldra. Så var det bare å passe på nullstillingen, skulder- og ventrearmsplasseringen. Pulsen i børsa var redusert betraktlig, blinken var litt uklar, men jeg hadde fokus på gode avtrekk. Etter to skudd var jeg "vant" til instillingene, og det gikk riktig så bra. Til og med når jeg skrudde opp tempoet mot slutten.


10 skudd kne.

Avsluttet hele treningsøkten med 10 skudd stående. Fant ikke helt roen på de første 5, og måtte refokusere og avsluttet deretter helt greit, men med en snikende følelse om at det ikke helt var meg som spredde litt, men heller løpet..

Til torsdag vil det høyst sannsynlig bli trening igjen, men da i Degernes på Blytjernbanen. Da vil jeg kunne skyte med "konkurransebørsa" mi som har et veldig bra løp, samtidig som vi har Megalinkskiver/monitorer - så da vil jeg virkelig få svar på om jeg skyter så variert som det jeg gjorde i dag - eller om jeg faktisk er litt bedre.. spennende! I tillegg må jeg huske på å få litt hjelp til å se om brilleglasset må/kan justeres så det blir helt parallellt med siktet..

Uansett var det digg å endelig kunn prøve ut noen ting på 200 m-banen igjen. Trening er det som har gjort meg mye bedre på 15 m, og det er jo tydelig at det er det som trengs ute også - og det står ikke på meg men heller det praktiske som hvor man skal trene, hvordan man skal komme seg dit og hvordan man skal få tak i nye 6.5 skudd.. Men en "vakker dag" så har jeg nok litt bedre rammer rundt det hele ;o)

27. mai 2010 - Trening hos Oslo Østre

I dag tok jeg turen opp til Oslo Østre for å trene litt på 100m med 22´en min. Er ikke superlett å komme seg dit; først buss 21 til Carl Berner, så buss opp til holdeplassen Stig - deretter 12 minutters gange til banen. Dette hadde jo igrunn ikke vært et stort problem, men med en diger trillebag og børse så er det ganske knotete og tungt. Men hva gjør man ikke for skytinga? ;o)

Jeg var framme hos Oslo Østre ca 1730, og der ble jeg møtt av mange hyggelige folk! Det var ikke vanlig trening idag, men Dugleiksmerkeskyting. Heldigvis var de så snille at de allikevel lot meg trene.


Det var ganske så fint vær i dag også - en del vind så litt skruing ble det, men det er god trening.




Målet for dagen var egentlig bare å fortsette og terpe på triggere, arbeidsoppgaver og avspenning. Dessuten ville jeg skyte en del liggende for å se om jeg kunne gjøre noen justeringer som ville hjelpe på stillingen.

Startet med liggende - måtte jo skru meg inn fra 15m. Hadde ingen anelse om hvor mange knepp opp jeg måtte ta, men det ble en gooood del! I det siste har jeg også skutt med kolben i "litt opp", men siden jeg nå har lagt til en ekstra kolbeforlenger så fant jeg ut at det fungerer mye bedre med kolben i 0-posisjon (slik jeg alltid har hatt den). Var godt å kjenne litt "gamle takter" på liggende igjen, og hvis jeg fortsetter treningen ute vil jeg kunne terpe enda bedre på den.

Knestående var naturlig nok neste punkt på lista. Har jo slitt litt med noen utdragere i ny og ne, og ville igrunn bare trene på arbeidsoppgavene/triggerne/avspenning. Her er det terping og full konsentrasjon som må til for å bli bedre! Synes jeg fikk til mange bra skudd når jeg jobbet/fokuserte godt, så da er det bare å forsette med det!

Til slutt var det "opp og stå". Merker det tar litt tid for å komme inn i stillingen, men etterhvert som jeg gikk ut og inn av den så gikk det raskere. Stod egentlig veldig godt, og vet at jeg ved å trene mer vil stå enda bedre/roligere fordi det er sånn utviklingen har vært! Jobbet veldig med triggerne mine som er: skive nr - avspenning/hofte frem - tøff! Jo mer fokusert og "hard" jeg er på triggerne jo bedre skudd får jeg! Skikkelig gøy igrunn - litt slitsomt fordi det enda er litt nytt, men veldig artig og givende å jobbe med! Synes jeg avleverte mange bra skudd, så det gir klart mersmak og selvtillit! I tillegg jobber jeg også med hvordan jeg "går inn i skiva". Jeg ser definitivt fordelen med å gjøre akkurat det samme på hvert eneste skudd, og det gjelder hele prosessen. Da vil jeg nemlig lettere kunne stole på det jeg gjør fordi jeg alltid har gjort nøyaktig det samme før. Det vil være avgjørende for meg i stressa situasjoner! Merker det også er veldig gøy å faktisk hele tiden ha en "plan" med alt jeg gjør. At jeg ikke bare står det og skyter skudd, men at jeg gjør det for å virkelig gi meg selv et godt mentalt grunnlag.

Når fokuset på triggerne er på topp skyter jeg egentlig veldig godt! Super samling med de skudda jeg følte jeg var veldig gode!


Avsluttet med denne serien på stående. Merket to av de godt for da var jeg ikke helt på - men på det andre jobbet jeg veldig bra! Er igrunn kjempefornøyd med dagens ståendetrening!

Dagens trening synes jeg var jevnt over veldig oppløftende og bra. Det føltes veldig godt å endelig komme seg ut å trene i stedefor å måtte stå inne i et trangt hjørne i leiligheten. Jeg har også sinnsykt lyst til å trene på 50m fordi det er mye vanskeligere og jeg kan fortsatt skyte med kal.22. 100m skiva er tross alt "litt stor", men fordelen med det kan jo være at man blir "vant med" å skyte godt.. ;o)

Videre fremover håper jeg å få til en torsdagsøkt hos Oslo Østre og en hjemmeøkt med Scatt´en. Jeg skal fortsette med å terpe på triggere, arbeidsoppgaver og avspenning, i tillegg til å jobbe videre med avtrekk/avlevering spesielt på kne. Tar dessuten med meg den gode følelsen fra dagens trening! Artig!

25. mai 2010 - Hjemmetrening med Scatt´en

Etter litt frem og tilbake ble det hjemmetrening med Scatt´en idag. Egentlig skulle jeg ut og skyte 50m på Løvenskioldbanen, men dessverre var lagene fulle.

Allikevel tror jeg det var bra at det ble sånn for da fikk jeg heller fokuset på å montere et ekstra innlegg bakpå børsa, og begynne uforstyrret å trene inn triggere! Jeg vil fremover jobbe ekstra for å trene inn disse "orda" sånn at jeg lettere kan oppnå fullt fokus i spesielt stressa situasjoner.

Refokuseringen er i gang - nå er det de positive tinga som gjelder!

Treningsøkten i kveld synes jeg gikk ganske bra - og spesielt på stående hvor jeg kjente at triggerne fungerer veldig bra. Brukte mest tid på kne, hvor jeg testet ut forskjellige triggere, avspenningsmetoder. Merker at jeg gleder meg til å skyte på Oslo Østre til torsdag for å lettere holde fokuset på å gjøre det samme hver gang og ikke på de holdestrekene som kommer opp (selv om de er veldig bra, så er det ofte at skuddet ikke sitter der holdeområdet er..) Men i knestående synes jeg fortsatt at avspenningsfokus på venstre arm/bein, godt grep og god kinnkontakt fungerer best - så da er det bare å terpe og fokusere 100% videre!

Prøvde litt liggendeskyting med Scatt´en, men rommet er for kort så det funker ikke. Derfor trenger jeg virkelig å trene hos OØ.

Avsluttet økten på stående. Tok litt tid, men plutselig var jeg der jeg skulle være og da var det fin flyt. Fikk også mulighet til å bytte fra lappen jeg bruker for å se hvor bredt jeg skal stå til tommestokk. Mer hendig å ta med seg og enklere for meg å gjøre småjusteringer (uten at lappen flytter på seg osv). Stod også ca 5 cm bredere enn jeg pleier, og det synes jeg funka bra. I tillegg jobbet jeg godt med triggerne som jeg vet kommer til å være veldig nyttige!

Avtrekka var til tider bra de også, men vet ikke om de faktisk har sååå mye å si som Scatt´en vil ha det til.. er litt skeptisk, for jeg synes jeg ofte gjør en bedre jobb enn det jeg får anvist.. Men uansett er det bare å jobbe på, være nøye og ikke minst - gjøre det samme på hvert avtrekk!

Synes dagens økt hadde mye bra i seg, og jeg gleder med til å få en periode nå med trening og lite stevner sånn at jeg kan flytte fokuset bort fra poengsummer og over til arbeidsoppgaver!

29. april 2010 - Hjemmetrening med Scatt´en!

Nå er det en stund siden jeg trente med Scatt´en min fordi jeg ikke har hatt tid - og det merka jeg godt! Den avslører alt! Hadde liksom glemt hvor ærlig den er, men man får det midt i fleisen..



Kneskyting stod på agendaen ikveld, for det er noe som jeg sliter med fortsatt. Dessuten er jeg ikke så superglad i å trene på kne, fordi jeg ikke kan sitte der mer enn 15-20 skudd av gangen for ellers så sovner beinet mitt. Jeg tror - uten å være 110% sikker - at dette er noe som kan læres opp, og det har jeg bare veldig godt av! Det er jo tross alt veldig surt å miste mye mer poeng på kne enn på stående.

Stilte inn skiven slik at den simulerte 200m, og så med en gang at holdeområdet mitt var bra - MEN at jeg helt tydelig drar ut skuddet i det jeg trekker av. Det som er veldig merkelig er at jeg absolutt ikke ser/føler at jeg selv gjør det. Derfor ble det mye variering i stillingen for å se om noe kunne ha positivt utslag.


Et av mange typiske skudd jeg kunne få..

Det var ikke før helt på slutten av økten at jeg etterhvert begynte å ane hva jeg måtte gjøre. Stikkord er: få kolben riktig og godt inn i skuldra, noe som da skal gi meg en relativt høy stilling - dette gjør igjen at skinnstøtten møter meg bedre i kjaken og at jeg kan slappe av litt bedre. Dette kan forhindre at jeg får et anspent/dirrende hode/nakke.. tror jeg ;o)

Den lille stillingsforandringen der føltes kjent, og gjorde at jeg var så godt som kvitt mine merkelige utdragere.. Jeg så utrolig glad for at jeg har Scatt´en, eller så hadde det nok tatt enda lengre tid for meg å finne ut hva som var galt, og hvordan jeg skulle fikse det! Så nå er det uansett viktig for meg at jeg fortsetter å trener nøye og dedikert på dette sånn at denne stillingen blir mer og mer naturlig..


Det hjalp mye på slutten med stillingsjusteringen som jeg kom frem til.. allikevel ser man pulsen min som dunker frem og tilbake.

Helt til sist tok jeg litt tørrtrening på stående for å se at den nye brilleinfatningen som jeg fikk idag fra Jan Brekke stemte. Det gjør den forsåvidt - bortsett fra at jeg antakelig har fått feil "nesebøyle". Det gjør at stangen fra nesebroen til brilletoppen forsatt kommer i veien for glassringen. Men for å midlertidig løse dette problemet, så snudde jeg den "feil vei" sånn at den ikke skulle være i veien. Funker imellomtiden, men den sitter ikke så godt over nesen.

Uansett begynner ting å falle på plass, og det er veldig viktig at ikke "utålmodige-Maren" dukker opp og surrer det til. Som Anne Grethe sier: "du er i en prosess..!"


Meg i mine nydelige skytterbriller - får et gedigent øye inni glasset, hehe!

Imorra drar jeg nok en gang hjem, men denne gangen er det stevne på hjemmebane og i Rakkestad. Det blir to hektiske dager med jobb, reise, trening, stevne, sitte å ta imot påmeldig, stevne, trening og til slutt tilbake til Oslo på lørdagskvelden.. PUH! Men skytinga er verdt det!

10. april 2010 - Treningsstaffett..

Hu og hei for en dag! Etter en påske med mye ferdigstilling av freelancearbeid, og en nødvendig og koselig påsketur til Grødalen hos svigers har det ikke blitt mye trening på meg. I tillegg har jeg jo begynt i ny jobb hos Ventelo, så det er klart at skyting ikke har fått førstepri denne perioden.

Om en uke er det også sånn at banesesongen begynner for fullt, og spørsmålet var da: hvordan få skutt inn børsa og sjekke at alle "instillinger" er som de skal være? Etter nøye gjennomtenking kom jeg frem til at jeg skulle dra hjem idag for å først dra ut på Blytjernbanen. Her har ikke skivene og elektronikken på 200m blitt satt opp, så da måtte det bli 100m istedetfor. Men det som var bra med det var at jeg etter den skytingen dra videre til Bøndernes Hus og trene 15m slik at jeg var klar til NM imorra!

Som jeg tenkte - så gjorde jeg!

Tok toget fra Oslo litt over 12, og befant meg på Blytjern litt over klokken 3. Det var mye vind nedi 100m-gropa, så innskyting var vel ikke det rette ordet denne dagen. I hvertfall var det viktigste å se hvilket antall kolbefolengere jeg måtte ha, og plassering av siktet spesielt i forhold til liggende - som jeg ikke har skutt "ordentlig" på en god stund. Innendørs har jeg nemlig kun en kolbeforlenger, samtidig som jeg har flyttet siktet lenger bak. Jeg fant fort ut at dette ikke passer utendørs pga irisblenderen på siktet og rekylen som 6,5 skudd gir. Så da ble det å ha siktet der det var, og legge til en ekstra kolbeforlenger.


På 100m standplassen med skivene inne.. vi har nemlig skivetrekk enda - selv om vi faktisk har en del aktive ungdomsskyttere. Det er vel bare elgskytterne som er glade i denne pappordningen.. spesielt siden noen av de har en tendens til å bomme kraftig elgen selv om den står stille.. Det er også derfor oppgraderingen til elektronikk har latt vente på seg, for skadene elgskytterne påfører skivene sies å være ca 20 000kr i året. Men skal Degernes skytterlag fortsette å generere gode skyttere må elektronikken på plass på 100m også, samtidig som man innfører bedre treningsrutiner!

Begynte treningen med å skyte to femskuddserier i hver av stillingene for å se om jeg måtte justere litt..

Liggende innskyting serie 1 og 2. På serie 1 ser man tydelig at det blåste godt.. i tillegg til at jeg ikke hadde skrudd nok ned fra 200m..


Kne var uvant på første serie - måtte liksom få den offensive feelingen i kroppen og da gikk det litt bedre..


Det samme gjaldt stående, men kjente vinden i kroppen på begge seriene..


Avsluttet med det klassiske "grunnlaget" - 3 stå, 3 kne og 4 ligg på 3 minutter. Like før tiden begynte å telle ned, så merket jeg at vinden løyet kraftig. Allikevel valgte jeg å ikke skru noe tilbake, derfor ble serien skjev. Det som også var litt dumt, var at jeg ikke merket den ene utdrageren - så jeg vet ikke om den kom på stående, kne eller liggende.. da savnet jeg virkelig elektronikken!

Etter grunnlaget følte jeg at jeg hadde fått litt oversikt - i tillegg begynte jeg å få veldig mye mirage fordi jeg ikke fant skruen til det stive miragebåndet som jeg vanligvis bruker ute.. Hadde jo lyst til å avslutte med en omgang, men med så mye mirage var det ikke noe vits.

Derfor bar det videre til Bøndernes Hus og 15m-banen i kjelleren. Er jo tross alt 15m NM imorra, og lite trening har det blitt! Kom også på at jeg nesten hadde glemt planen min om å låne alle kal.22 magasinene til skytterlaget slik at jeg slipper å lade opp midt i konkurransen - puh!!



Jeg begynte skytingen med å stille inn på NSF 15m-skiven, for den har bittelitt større blink enn DFS 15m og det er den jeg skal skyte på imorra. Skjøt igrunn 10 gode prøveskudd, så da bestemte jeg meg bare for å begynne på de 45skudda - eller "generalprøven" om du vil..


Skjøt 30 skudd stående med kun 5 niere, før jeg tok meg en ordentlig pause og gikk ut av stillingen.. selvfølgelig skulle jeg allerede tatt pausen før det 30. skuddet, men typisk at man må sleive ut ett før man tar hintet. Satt vel i drøye 7 minutter, før jeg begynte igjen..


På de 15 siste skudda følte jeg det gitt dårligere, fikk også 4 niere til så slet en del ja.. Tilsammen ble det 441 poeng etter 45 skudd stående... Jeg kjente rett og slett at leggen ikke ville samarbeide (igjen) og at jeg begynte å bli sliten, og dermed kom rykninger fra leggen som gav utdragere! Bajs! Spesielt den siste synes jeg var unødvendig!


1: 10 prøveskudd først 2: de tellende 45 skudda som gav 441 poeng..


Til slutt tok jeg 25 nye skudd, hvor jeg knota no veldig på de 15 første - før jeg tok meg sammen på de 10 siste og bestemte meg for å være mer "på" og skyte litt raskere - og det funka! Prøvde også å flytte posisjonen av høyrefoten til en mer parallell plassering sammen med venstre, noe som hjalp litt på slitenheten i leggen samtidig som jeg da også ikke dro ut så voldsomt til høyre.. nice!

Kjenner at jeg er sliten etter dagens økt, og da spesielt i høyreleggen.. og det er ikke så smart siden jeg skal igjennom dette her imorra igjen.. Men hvordan det enn går så vil 15m NM være en super erfaring - og ikke minst så tenker jeg på "all" treningen jeg har gjort fordi det har vært den motivasjonen som har ligget i bunnen! Har allerede sett noen bilder fra Fjellhallen hvor skytterne står tett i tett med tilskuerne på siden - veeeeldig uvant, men også veldig spennende! Mitt mål er uansett å jobbe på til siste skudd, tenke på meg selv, være på og ha det gøy!

13. og 14. mars 2010 - felthelg..

Det er vel kanskje ikke en stor overraskelse for noen at jeg aldri har vært en stor feltpatriot, men slenger meg liksom med allikevel.. I år derimot har jeg heller fokusert på 15m trening, for å få på plass kne- og ståendestillingen. Det skal også legges til at valget ble desto enklere siden det i år har blitt innført ukjente avstander på ett eller flere hold på mange av stevnene - noe jeg ikke ser "rettferdigheten" i. Jeg mener det for det første er vanskelig å kontrollere at ingen blir "matet" med informasjon om den egentlige avstanden av de ukjente holda, samtidig som det vil bli vanskelig for hvert enkelt skytterlag å hvert år finne nye steder å sette opp ukjente avstander.. I tillegg har det også blitt arrangert en del 15m midtukestevner - og da velger jeg, og mange andre heller det! Men uansett - bare tiden kan vise hvordan det vil gå med antall deltakere på feltstevner..

Kretsmesterskap felt
Lørdag var det klart for kretsmesterskap i felt i Aremark. Solen skinte i all sin prakt, og vinden var så godt som frafærende - flott skytevær med andre ord. Selve "feltrunden" for både ung og gammel ble arrangert på banen, så underlaget og lengden på "løypa" kunne man ikke klage på. For min del begynte jeg greit med 6/5 100m og 6/5 på 150m. Tredje serie var på 200m og tror det ble ca 6/4 - men med en tendens til å være litt høy.. Derfor konkluderte jeg med at det kanskje var smart å skru en ned - spesielt siden vi til slutt bestemte oss for å skyte de to siste "holda" som ett dobbelthold på 200m (samme sted som 3. serien). De hadde lagt opp til siste holdet oppi skogen bak 200m, men pga den sterke sola fikk alle 5 skivene tilsynelatende forskjellig størrelse! Kjempemerkelig å se på! Uansett 12 skudd ble avfyrt, og det så ut som om det maks kunne bli et bar bom.. Den gang ei - det ble kun 8 av 12 treff på meg og nå la samlingen under! Utrolig frustrerende, og det tydet på at jeg ikke burde skrudd. Litt av "gamle-Maren" kom vel ut i "sjokket" over så lite treff, men var ikke så rart for anvisningen hadde ikke akkurat gått knirkefritt denne dagen.. MEN det som var artig var at det ble Jan Jansen i kl V55 som tok kretsmestertittelen med seg hjem til Buer/Kornsjø med "fullt hus" og 30 treff! Imponerende!

Dagens mest uheldige ble en av våre eldre rekrutter, som for første gang opplevde effekten av det å få "skiven" bak på siktet i halvposisjon og dermed en enorm treffpunkt forflytting. Jenta hadde dagen før avsluttet treningen med 6/6, så sjokket var stort. Dessverre er det en sånn ting man bare må oppleve for å vite om det - og hvem har vel ikke opplevd det? Heldigvis kan ikke det skje på de nye Sauerne.

Dagens "ivrigste" var definitivt rekrutten Merita, som trosset feber i nesten 40 og skjøt 27 treff og dermed vant sin klasse! Det kaller jeg engasjement! Dagen ble ikke super poengsummessig, men koslig var det lell. Det som skuffet meg mest var at vi visstnok har vedtatt å slutte med finaleskytingen til sist. Derfor bør det vel heller hete Kretsstevne og ikke Kretsmesterskap - for vi mangler de 12 skudda for at det skal bli et mesterskap.. men men..

VIKEN II felt
Søndag var det klart for Viken II. Klokken 07 ringte klokka... ai ai ai, detta var tidlig - men sånn er det jo når man bor relativt nærme. Jeg hadde gjort stand det meste kvelden før så det var igrunn bare for meg å teipe fast broddene ordentlig til skytterskoa mine, og få på meg resten av skyttermunduren.

Været var ikke veldig varmt, men allikevel perfekt siden det var overskyet og så godt som vindstille. Jeg hadde også koslig kompani i Beate Borge på runden - og selvfølgelig mamma og pappa. Det begynte bra på de to første holda i liggende med 6/4 og 6/2, mens det på første kneserien ble en bom og 5/3 (helt greit, men så bedre ut). Fjerde hold var på liggende og jeg fikk 6/3 (målet var å fylle på liggende, så det var jo da nådd). Siste holdet var det lengste og det skulle skytes på kne. Jeg synes det er vanskelig å skyte kne på felt, fordi jeg valigvis trenger mye tid for å avlevere gode skudd - og tid har man ikke i feltskyting! Derfor ville jeg være nøye og finne en god "nullstilling" for å ha en grei sjangs på å skyte bra. Jeg begynte også med å skru 2 halve knepp på vinden, men skulle liksom skru mer idet det nærmet seg skytingen.. det ble det ikke noe av gitt. Jeg vurderte også ut i fra forrige kneserie at jeg skulle skru et knepp mindre i høyden fordi jeg satt så høyt på den serien.. Enden på visa var at jeg bare fikk 4/0 og lå nede til venstre.. Ergo ville sannsynligvis et knepp til opp og flere på vinden gjort susen - but but, it isnt only only!

Etter at alle grovfeltlaga hadde kommet inn var det klart at det ikke ble noen finale på meg - hadde et treff for lite for det. Men selv om jeg hadde fått fullt hus og 30 treff hadde jeg ikke hatt noen god sjangs til å hevde meg - det er nemlig ukjente avstander i finalen! Kult var det uansett å se at førsteårsklasseskytteren Eileen Torp fra Rakkestad og Espen Glosli fra Degernes hadde 30 treff! Eileen ledet til og med over alle de såkalte "storskytterne"!

Sola begynte etterhvert å ståle og siden jeg måtte vente på toget inn til Oslo, bestemte vi oss for å være med å se på grovfeltfinalen! Innimellom ventingen var jeg også så heldig å snakke med Bjørn Trudvang som allerede hadde skutt i laget før "hovedfinalelaget" og fått imponerende 12/7! Han fortalte at han bruker 2.8 i hullkort med tynt gods - noe jeg synes er forferdelig lite! Men når jeg sa at jeg brukte 3.4, så forklarte han problemene det medfører; vanskelig å få figuren raskt i midten av siktet, vanskelig å få fokus, og hvis man skal begi seg utpå avstandsbedømming gjennom et så stort hullkorn så er det umulig. Det "artige" var jo at jeg beskrev akkurat de samme problemene til pappa gjennom løypa! Så nå blir det å få tak i mindre hullkorn, og se hvordan det fungerer - dog det blir nok ikke noe prøving før LS begynner å nærme seg.. men det skal bli gøy å se forskjellen!


Grovfeltdeltakerne hadde staselig frakt denne dagen med en ordentlig museumsgjenstand av en buss!


Kneholdet på finalen stod godt over maxavstand, og mange ble lurt.. Langholdet var allikevel det de fleste bokstavelig talt bomma helt på! Også her ble skivene plassert langt over max.. jeg hadde ikke dømt holda så langt borte som de faktisk var, for å si det sånn!
Vinneren av årets Viken II felt ble til slutt Bjørn Trudvang med 41/7 - dessverre gikk det ikke så bra med Eileen og Espen i finalen.


Solen tittet frem på finalen og glitret så fint i istappene på tømmeret..

Viktigheten i skytebriller ble enda en gang diskutert med forskjellige kjente, og jeg skulle så gjerne ønske at Jan Brekke kunne tatt turen til Oslo snaaaart! Uansett, nå er feltsesongen endelig over! Selv om jeg har skutt lite felt denne sesongen, er det allikevel godt at jeg kan rette fokuset ordentlig mot NM og så mot banesesongen. Er fryktelig spent på om jeg får tid og mulighet til å trene på 200m, for det trenger jeg i forhold til min reaksjon på "smellet/rekylen" i børsa. Skulle det ikke gå helt som jeg ønsker, så må jeg ikke glemme å ha tålmodighet!

Ellers kan jeg legge til at jeg fredag fikk tid til å hjelpe en av lagets ferske rekruttskytter. Jeg kan jo ikke si nei når Madelen spør så pent og er så ivrig! Det som var litt dumt var at vi ikke fikk skutt så mye. Feltjakka hun lånte var for stor til henne, og det samme gjaldt børsene. Det står derimot en mini-rekruttrifle som hadde vært perfekt for hennes armlengde - bare vi kan finne sluttstykket! Hun og moren tok også turen innom Trøgstad på Viken II for å investere i jakke og hanske, så det var jo supert. Får vi den riktige børsa på plass til tirsdag, så kan hun virkelig komme igang med rekrutt-treningen! Hurra!

I tillegg til det, så har vi også kommet igang med innsamlingen av gamle skytterjakker. De tidligere Degernesskytterne Maren og Anna-Cecilie gav mer enn gjerne bort sine gamle jakker. Størrelsesmessig var det også kjempebra, dvs ganske små. Dette vil være til stor hjelp for de som vil prøve seg på skyting med rem - de slipper da å måtte investere i skytejakke med en eneste gang! Det ble i tillegg kjøpt inn to små skytterhansker til laget på Viken II - noe som også trengs i skyting med rem. Dette er definitivt helt supert for laget - vi beveger oss sakte men sikkert fremover!

10. februar 2010 - 15m stevne i Råde

Idag var det klart for 15m stevne i Råde. Kjente jeg var litt spent, siden dette var et "ordentlig stevne" og jeg de siste to dagene har skutt ganske bra..

Begynte som jeg hadde planlagt - 3 skudd på stående og resten på kne. Følte jeg klarte å skru meg inn ganske godt. Var nøye på å ha et bra 0-punkt og likevekt i kroppen samt gooode avtrekk. Jobbet godt og det så veldig bra ut gjennom siktet (bortsett fra at jeg forsatt sliter med at både blinken og hullkornet er uklart å se på..). Anvisningen var derimot litt skuffende - super samling, men for lav, og mistet to poeng på det. På stående var jeg også nøye på 0-L-A (0-punkt, likevekt, avtrekk).. roet meg heeelt ned - kjente jeg hadde en puls i kroppen, men lot den ikke påvirke meg. Et nøkkelpunkt som har blitt veldig viktig for meg er selvsikkerhet - å være overbevist om at dette kan jeg, og dette er gøy! Gjorde det som jeg hadde planlagt, dessverre var jeg fortsatt litt lav, men 49 på stående er bra lell!

Videre var det klart for neste kneserie, og igjen med fokus på 0-L-A.. Men igjen ville ikke serien sitte i midten - samlingen var veldig fin, men den satt til venstre og gav to sure 9´ere.. isj! 146 på 15-skudden.

Så var det 10-skudden... og stående. Igjen jobbet jeg meg fram til den gode følelsen på stående, med grunnleggende fokus på 0-L-A.. Kjenne at føttene møter gulvet, venstre albue møter hofta, venstre og høyre arm er avspent og høyre hånd er helt "slapp".. Kjente enda litt mer puls enn fra forrige ståendeserie, men igjen lot jeg det ikke forstyrre meg. Synes gjennomføringen var bra, og det så stødig ut gjennom siktet.. Vanligvis kan dette gjøre meg nervøs på siste kneserien, men forsatte med planen om å tenke ett og ett skudd, og å ikke la poengsum eller andre forstyrrende tanker ta overhånd. Også denne serien så og føltes bra ut.

Anvisnigen var positiv på stående med 49 poeng, men kne lå enda en gang til venstre og gav meg to 9.9!! Samlingen var fin, så det var skikkelig surt!! Derfor ble det for tredje gangen/dagen på rad 243 poeng - er i hvert fall jevn hehe..


Skytelappen min - flotte samlinger, men de ville ikke sitte helt i midten idag..

Vurdering av kveldens skyting:
Synes jeg blir bedre og bedre på å ikke la de ytre/indre uviktige faktorene påvirke meg. Jeg begynner å få mer ro, selvtillitt og kontroll, noe som har gitt meg fine og trygge samlinger! Derfor føler jeg og vet jeg at jeg har kapasitet til å skyte enda bedre i fremtiden. Men det er viktig at jeg ikke bikker over i å bli for opptatt av poengsummer! Jeg skal fortsette å ha fokus på 0-L-A, og ikke minst ha det morro på og utefor banen. Uansett er jeg kjempefornøyd med utviklingen jeg har hatt den siste tiden, og det gir meg enda mer giv til å fortsette veien mot blinken ;o)

9. februar 2010 - 15m trening i Degernes..

I dag var det trening som stod på programmet - trodde jeg.. På grunn av barneskirenn ute i Østbygda, måtte jeg steppe inn som "hjelper" under ungdommenes trening ikveld. Ikke noe problem for meg - jeg synes det bare er hyggelig!

Det ble til slutt 3 lag, og over 25 ungdommer å hjelpe! Var mye å pirke på her og der - spesielt de som skjøt med anlegg hadde lagt til seg en veldig dårlig uvane, nemlig det å holde børsa under kolben med venstrehånda istedet for å ha den foran avtrekkerbøylen! Huff, slikt må det bli slutt på for de gir de et dårlig grunnlag for videre skyting. Det å skyte med anlegg er det første man gjør for å lære det grunnleggende om skyting og stillingen, og da bygge videre på dette når de skal begynne med rem. Håper derfor de det gjelder ikke "glemmer" dette neste gang når ikke jeg er der.

Ellers var det mange skyttere jeg så som har et stort potensiale med fine stillinger og gode samlinger!
Problemet er at de ikke får helt den oppfølgingen og instruksjonen som de trenger. Fokuset på treningene bør ligge på at det er nettopp det - TRENING! Istedetfor å ligge å skyte fem og fem skudd om gangen i en fei til man er ferdig med de 25 skudda - det lærer de ingenting av i lengden! Det er så viktig at hver enkelt skytter blir lagt merke til, og spurt de riktige spørsmålene på en hyggelig og avslappet måte, og så få hjelp til å løse "problemet/problemene". Det vil blant annet gi dem en følelse av utvikling, mestring og et ønske om å forsette med skytingen. For det er jo det alle som driver med en sport vil - å føle at man utvikler seg i positiv retning, samtidig som man har det gøy på og utenfor banen!

Det jeg så spesielt blant de litt mer erfarne, var skyttere som så gjerne ville, men som ikke visste hva de gjorde galt eller burde rette på. Og hvis de kanskje hadde en ide om hva de burde justere, så var det ingen tid til det - de var jo bare der for å skyte de 25 skudda.. Sånt blir det ingen nye storskyttere av i Degernes..
Kanskje det ville vært en ide å dele skytterne opp mer, slik at de som var ferskest og med anlegg kunne skyte først og få grundig hjelp. Deretter kom de litt mer erfarne og skjøt "fritt antall treningsskudd" med fokus på småjusteringer og utprøving - med en liten "MonteCarlo-konkurranse" til slutt ;o)


De litt mer erfarne skytterne på rad og rekke i konsentrasjon under kveldens trening.

En annen ting som også har vært og fortsatt er et problem er at mange skyter med anlegg altfor lenge. Premie uansett plassering og poengsum på stevner er selvfølgelig et av årsakene til at mange vegrer seg for å skyte i rekrutt/eldre rekrutt. En annen grunn er også "klespresset". Feltjakke med krok er det ikke så ofte man ser lenger - det er som oftest skytejakke, rem og hanske. Trenden har blitt den at skytterlagene i tillegg til våpen, også har utlånsklær - enten det er nye standardjakker som er innkjøpt, eller gjenbruk av andres skytterklær som kanskje har "krympa" med åra. Et slikt tilbud i DSL tror jeg ville hjulpet mange litt kjappere over i rekruttklassene! Det vil også bli mindre økonimisk press på foreldrene, for barna vil da først få mulighet til å prøve litt "ordetlig" skyting - før de bestemmer seg for at dette vil de satse på..

Under kveldens trening prøvde jeg å gjøre justeringer på det jeg lett kunne se var et problem, og spesielt da når det gjaldt remmer. Ellers prøvde jeg å få de til å bli mer oppmerksomme på venstrearmen og at den skal være avslappa, samtidig som de måtte finne nullpunkt og deretter saaakte men sikkert presse skuddet avgårde. Ungdommene var kjempeflinke til å høre etter å gjøre det jeg sa, og jeg så mange forbedringer i løpet av treningen. Det var spesielt artig å hjelpe en jente på 10 år som for andre gang skjøt uten anlegg - hun hadde to flotte samlinger på tross av at hun holdt på å drukne i den lånte feltjakka. Selv om hun ble litt sliten på slutten, holdt hun stand. Fornøyd var hun ikke, men (og kanskje litt derfor) har hun absolutt potensiale til å bli LS-god så lenge hun får den riktige oppfølgingen.


Selv om hun nesten drukna i feltjakka, stod hun på som bare det!

Det ble som sagt mye å gjøre ikveld, men det var veldig koslig å kunne gi litt tilbake til laget mitt etter så mange år - en bonus var det jo og å få hyggelige tilbakemeldinger etter treningen var over. Har veldig lyst til å ta turen tilbake for å hjelpe til litt senere! Nå håper jeg bare at de husker litt av det jeg sa til neste trening ;o)

Må vel innrømme at jeg var litt sliten etter 3,5 timer med skyteveiledning, men tenkte at det var lurt å ta noen skudd allikevel.
Skjøt først noen prøveskudd, og så 25-skudd vanlig 15m program.


Ok 50 serie først på kne.. fokuset var nullstilling, avspenning og gooode avtrekk..


En grei ståendeserie, men fokuset kunne vært veldig mye bedre.. Mye av problemet ligger nok i synet mitt - eller mangel på godt syn..


Veeeldig dårlig kneskyting på 3dje serien.. var nok ikke så nøye på o-punktet som jeg burde ha vært..


Siste stående var også litt ufokusert.. blind og sliten, hehe..


5. og siste serie på kne ble en overraskende god 50-serie.. Kan ikke si at det føltes så bra, så den tar jeg med en klype salt. Uansett ble det 243 også idag - helt greit etter en så lang dag, men jeg har mer på lager!


Treningsområdet mitt - vann må man ha!


Tok ti skudd på stående for å prøve å se om jeg kunne være litt mer fokusert. Var litt mer på og skjøt derfor litt bedre..


Til slutt tok jeg 14 skudd på kne - ingen nydelig samling eller bra gjennomføring - et tydelig tegn på at det nå var kvelden for min del ;o)