I dag ble det en dobbel økt - først trening med skytesimulatoren og så en fysisk økt på Fitness Express. Ikke værst på en søndag må jeg si :o)
Skyteøkten fortsatte litt der jeg slapp på torsdagen, men fokus på avtrekk og plassering av kolben i skuldra og veldig god kinnkontakt! Etterhvert ble jeg også veldig fokusert på etterholding. Jeg har aldri vært noe god på etterholding fordi jeg trodde at dette var viktig for de som skyter luft. Men det skulle visst vise seg at dette også har god effekt unasett hvilket kaliber man skyter med. Jeg merket nemlig fort at når jeg tok etterholding, så ble jeg mye mer rolig på det jevne. Forskjellen var bemerkelsesverdig. Uten etterholding ble det en salgs spenningstopp i kroppen for hvert "skudd", og det tar litt tid og nullstille seg - man er på en måte mer urolig lenger.. Mens med etterholding så var det akkurat som om spenningssnivået holdt seg stabilt og det var enklere og raskere for å nullstille for hvert skudd - interessant!
Jeg jobber også med å "holde ut" gjennom alle prøveskudd + tellende 45 skudd. Dvs jeg flytter ikke på beina, men slapper av i armene innimellom. Dette for å tøye konsentrasjonen og utholdenheten til max, for å bli mer effektiv. Under dagens trening merket jeg spesielt at når jeg kom til 30 skudd, så gikk alt veldig mye tygre. Og det er spesielt irriterende å miste to niere på de to siste skudda.. Ble til slutt 441 og tangering av pers.. Ja, jeg var skikkelig bunnsliten på slutten, men allikevel var det skuffende at jeg ikke klarte å holde hele veien. Men som sagt - hadde det vært konkurranse så hadde jeg nok tatt meg en god pause før det 10 siste skudda.
Alt i alt vil jeg si det var veldig mye bra - spesielt da jeg var PÅ med avtrekk og etterholdinga. Det viser at ting begynner å falle litt mer på plass igjen. Dessuten sliter jeg fortsatt med kjolevalgets kvaler, så hodet er ikke helt der det skal være for tiden. Så jeg burde være fornøyd med fremgangen - holdeområdet har blitt veldig mye mindre, og følelsen av kontroll er i ferd med å komme tilbake.
Til slutt tok jeg meg som sagt en tur ned til Fitness Express og tok en økt der med sykkel, jogging og oppoverbakke-gåing. Digg!
24. februar 2011 - Hjemmetrening
I kveld ble det endelig en økt med Scatten! Og hvorfor gjør jeg det ikke oftere?? Det spørsmålet har jeg nok spurt meg selv en del ganger, men det er noe med å skulle trene hjemme - frem med skytesimulatoren, dataen, utstyr på osv.. Det krever litt tid og innsats, men når jeg først kommer i gang er du jo super trening!! Jeg så og merket fort at det er avtrekket som er veldig rufsete. I tillegg ville jeg prøve å få børsa/skinnstøtta høyere ved å plassere kappa litt høyere opp i skuldra. Dette for å motvirke det at jeg skakker hodet veldig mye til høyre for å nå ned til skinnstøtta.. Kunne ønske at det var mulig å bygge opp både sikte og skinnstøtta sånn som på "internasjonale våpen", men Sauern er dessverre for mye basert på "one size fits all-konseptet".. Så jeg må virkelig passe på at jeg ikke plasserer kappa for langt opp sånn at den ikke ligger godt nok i skuldra! Men synes det gikk bedre når jeg hadde fokus på det, og fikk dessuten også mye bedre skinnkontakt. Venstre albue plasserer jeg litt til høyre, men passer på at den ikke kommer for nærme magen for at jeg ikke skal få puls i børsa.
Når stillingen begynte å komme godt på plass, så var det god og tung skinnkontakt, ro i børsa og avtrekket som stod i fokus. Var veldig urolig og dro ut litt her og der på førsten, men etter hvert snøret det seg inn til midten. Fulgte veldig med på avtrekket og hvilken teknikk som fungerte. Blir like fasinert hver gang, av hvor mye avtrekk har og si og hvor lite som skal til for at alt fungerer så mye mye mye bedre! Ble til og med sju tiere på rad, og det er en stund siden.. driver jo tross alt å "skyter inn" den nye dressen min - men er positivt overrasket over hvor bra det har gått å venne seg til deg. Jeg er superfornøyd med Kurt Thune - rett og slett!
Det ble ca 100 skudd i kveld. Fortsatt gjenstår en del trening for at jeg skal få tilbake selvsikkerheten og godfølelsen som jeg hadde i høst, men nå hvet jeg jo tross alt hva jeg leter etter. I dag merket jeg også at jeg til tider var i ferd med å få litt av den følelsen tilbake, men som sagt - mer trening må til! Jeg har også noen spørsmål angående stillingen som jeg har lyst til å få svar på, så det kan tenkes det blir en økt med Anne Grethe etterhvert også. Hun er jo så flink til å sette meg på riktig spor, og det gir meg automatisk mye selvtillit.
Neste økt er jeg ikke helt sikker på når blir, men siden jeg skal skyte Akershusserien til tirsdag så hadde det vært ålreit med en økt til for å komme litt ordentlig inn i det.. ;o)
Når stillingen begynte å komme godt på plass, så var det god og tung skinnkontakt, ro i børsa og avtrekket som stod i fokus. Var veldig urolig og dro ut litt her og der på førsten, men etter hvert snøret det seg inn til midten. Fulgte veldig med på avtrekket og hvilken teknikk som fungerte. Blir like fasinert hver gang, av hvor mye avtrekk har og si og hvor lite som skal til for at alt fungerer så mye mye mye bedre! Ble til og med sju tiere på rad, og det er en stund siden.. driver jo tross alt å "skyter inn" den nye dressen min - men er positivt overrasket over hvor bra det har gått å venne seg til deg. Jeg er superfornøyd med Kurt Thune - rett og slett!
Det ble ca 100 skudd i kveld. Fortsatt gjenstår en del trening for at jeg skal få tilbake selvsikkerheten og godfølelsen som jeg hadde i høst, men nå hvet jeg jo tross alt hva jeg leter etter. I dag merket jeg også at jeg til tider var i ferd med å få litt av den følelsen tilbake, men som sagt - mer trening må til! Jeg har også noen spørsmål angående stillingen som jeg har lyst til å få svar på, så det kan tenkes det blir en økt med Anne Grethe etterhvert også. Hun er jo så flink til å sette meg på riktig spor, og det gir meg automatisk mye selvtillit.
Neste økt er jeg ikke helt sikker på når blir, men siden jeg skal skyte Akershusserien til tirsdag så hadde det vært ålreit med en økt til for å komme litt ordentlig inn i det.. ;o)
19. og 21. februar 2011 - Trening
Nå må jeg nesten ta en dobbel oppdatering - dagene flyr så fort at jeg ikke rekker alt! Hovedgrunnen er rett og slett at jeg er på jakt etter den perfekte brudekjolen, og sånt tar tid. Vanskelig å tenke på så mye annet i grunn, men NM nærmer seg så jeg er fast bestemt på å få til "alt".
På lørdag var jeg hjemme i Degernes og etter en dag med brudekjoleprøving og bryllupsmesse, så tok jeg turen bort til Bøndernes Hus. Hodet var kanskje litt slitent etter en lang dag, men siden søskenbarnet mitt Eileen skulle ta turen så kom jeg meg bort. Det ble ikke mange skudda - 35 - for å være eksakt.. Husker vel ikke sist jeg skjøt så få skudd på en trening, men med ti prøveskudd ble det til slutt 244 med et veldig dårlig timet ståendeskudd som havna i åttern, hehe.. Men målet for treningen var å se litt på knestillingen til Eileen og gi noen tips siden hun er førsteårsjunior. Skal sies at det var ikke så mye som skulle til for at stillingen føltes bedre og samlingen kom - veldig bra!
I dag - mandag - ble det en tørrtreningsøkt hjemme. Egentlig skulle jeg trene fysisk, men siden jeg følte mer for å holde på børsa så valgte jeg heller det. Har lenge tenkt at jeg skulle ta en tørrtreningsøkt for å fokusere på balansen og avspenning i kroppen, fremfor poengsum og svart blink. Det ble en økt på en drøy time, hvor jeg også hadde holdetrening med stripe på veggen. Det var en del bevegelse i børsa, men samtidig satt middagen godt i magen og da er det nesten umulig å unngå puls i børsa. Allikevel var jeg fast bestemt på å blåse litt i det og heller ha fokuset på stillingen og hvordan den føltes. I tillegg fikk jeg byttet ut noen av "antiskli-teipen" som jeg rett og slett hadde slitt ut på noen steder. Og det hjalp. Merket også at jeg ofte tror at jeg har høyrebeinet lenger foran venstre, men i dag blåste jeg litt i det og det viste seg at det ikke var for langt frem allikevel - det bare føles sånn.. Har lært at man ikke skal ha høyrebeinet foran venstre - men vet jo egentlig ikke hvorfor det er slik.. kanskje noen der ute vet og kan fortelle meg?? Interessant å vite i hvert fall ;o)
Vel vel, det ble som sagt en god og nyttig tørrtreningsøkt i kveld. Og jeg trenger en del flere hvis jeg skal være klar til NM 11. og 12. mars.. Jeg fikk også starttidene her om dagen - ikke gunstige tider så jeg håper det går i orden i forhold til jobb og transport..
HEIER, Maren-Kristine (KF) Lørdag 12/3 Kl 09:40 Lag 22 Skive 15
HEIER, Maren-Kristine (K std) Fredag 11/3 Kl 16:00 Lag 35 Skive 2
På lørdag var jeg hjemme i Degernes og etter en dag med brudekjoleprøving og bryllupsmesse, så tok jeg turen bort til Bøndernes Hus. Hodet var kanskje litt slitent etter en lang dag, men siden søskenbarnet mitt Eileen skulle ta turen så kom jeg meg bort. Det ble ikke mange skudda - 35 - for å være eksakt.. Husker vel ikke sist jeg skjøt så få skudd på en trening, men med ti prøveskudd ble det til slutt 244 med et veldig dårlig timet ståendeskudd som havna i åttern, hehe.. Men målet for treningen var å se litt på knestillingen til Eileen og gi noen tips siden hun er førsteårsjunior. Skal sies at det var ikke så mye som skulle til for at stillingen føltes bedre og samlingen kom - veldig bra!
I dag - mandag - ble det en tørrtreningsøkt hjemme. Egentlig skulle jeg trene fysisk, men siden jeg følte mer for å holde på børsa så valgte jeg heller det. Har lenge tenkt at jeg skulle ta en tørrtreningsøkt for å fokusere på balansen og avspenning i kroppen, fremfor poengsum og svart blink. Det ble en økt på en drøy time, hvor jeg også hadde holdetrening med stripe på veggen. Det var en del bevegelse i børsa, men samtidig satt middagen godt i magen og da er det nesten umulig å unngå puls i børsa. Allikevel var jeg fast bestemt på å blåse litt i det og heller ha fokuset på stillingen og hvordan den føltes. I tillegg fikk jeg byttet ut noen av "antiskli-teipen" som jeg rett og slett hadde slitt ut på noen steder. Og det hjalp. Merket også at jeg ofte tror at jeg har høyrebeinet lenger foran venstre, men i dag blåste jeg litt i det og det viste seg at det ikke var for langt frem allikevel - det bare føles sånn.. Har lært at man ikke skal ha høyrebeinet foran venstre - men vet jo egentlig ikke hvorfor det er slik.. kanskje noen der ute vet og kan fortelle meg?? Interessant å vite i hvert fall ;o)
Vel vel, det ble som sagt en god og nyttig tørrtreningsøkt i kveld. Og jeg trenger en del flere hvis jeg skal være klar til NM 11. og 12. mars.. Jeg fikk også starttidene her om dagen - ikke gunstige tider så jeg håper det går i orden i forhold til jobb og transport..
HEIER, Maren-Kristine (KF) Lørdag 12/3 Kl 09:40 Lag 22 Skive 15
HEIER, Maren-Kristine (K std) Fredag 11/3 Kl 16:00 Lag 35 Skive 2
7. februar 2011 - Trening på NIH
Dagens treningsøkt var lang - fra ca 1730 - 2030, og det ble ca 155 skudd - 50 mer enn jeg pleier. Jeg tenker at NM nærmer seg med stormskritt og jeg må være utholden på stående hvis jeg skal klare 45 fokuserte skudd. Fortsatt er det veldig lurvete på stå - og jeg er selvfølgelig utålmodig. MEN, har bestemt meg for å børste støvet av min kjære skytesimulator til torsdag. Jeg merker at jeg er veldig usikker på avtrekket mitt.. husker nesten ikke hvordan jeg pleide å gjøre det - samtidig som ny dress muligens krever en litt annen teknikk fra min side. Ellers har jeg det med å dra skudda ut til høyre - alltid til høyre hvis det er noe. Dessuten vil nullstillingen min også kun holde seg litt til høyre - noen som har no forslag på hva dette kan komme av? Vet jeg til tider har surra med det litt før også, så er definitivt noe å jobbe videre med. Godfølelsen kommer tilbake igjen, før eller siden!
På kne synes jeg det går bra. Trenger noen skudd for å komme inn i det, men i dag hadde jeg fokus på å være avspent og ha tung og god kinnkontakt med kinnstøtta - det funka veldig bra. Men jeg merker godt at jeg fort spenner skuldre og andre deler av kroppen, derfor må jeg jobbe ekstra nøye med det sånn at jeg etterhvert klarer å kontrollere det nesten automatisk. Med jevnlige økter på Scatten så tror jeg det vil ordne seg..
Mye snø = vanskelig å dra rullebagen etter seg! Men fikk da måka litt for de som kom etter meg.. heldigvis kom HJ og henta meg på t-banen så jeg slapp å måke den lange oppoverbakken hjem!
Det var dagens økt, og i morgen og onsdag blir det fysisk trening!
På kne synes jeg det går bra. Trenger noen skudd for å komme inn i det, men i dag hadde jeg fokus på å være avspent og ha tung og god kinnkontakt med kinnstøtta - det funka veldig bra. Men jeg merker godt at jeg fort spenner skuldre og andre deler av kroppen, derfor må jeg jobbe ekstra nøye med det sånn at jeg etterhvert klarer å kontrollere det nesten automatisk. Med jevnlige økter på Scatten så tror jeg det vil ordne seg..
Mye snø = vanskelig å dra rullebagen etter seg! Men fikk da måka litt for de som kom etter meg.. heldigvis kom HJ og henta meg på t-banen så jeg slapp å måke den lange oppoverbakken hjem!
Det var dagens økt, og i morgen og onsdag blir det fysisk trening!
4. og 5. februar 2011 - Fitness express
Ååå så digg det har vært å røre på seg både i går og i dag! Siden jeg har vært bittelitt småforkjølet så ble det ikke noe fysisk trening før nå, men det er jo også da man virkelig setter pris på at man kan ta seg en økt!
I dag var det spesielt digg å kunne stå på tredemølla og jogge uten å bli særlig anpusten og sliten - så formen er heldigvis på vei opp. På førsten av året var det ikke lenge jeg kunne jogge før jeg måtte ha pause, men nå begynner det å hjelpe. Det eneste som er irriterende er at jeg sliten en del med "hold" eller "sting" som det også kalles i siden/og eller andre steder. Det hjelper å knytte nevene hardt, men vil helst unngå å gjøre det. Er det noen som har noen forslag til hvordan jeg kan unngå det?
Ellers har jeg lagt min elsk på sykkel med ryggsete! Genial trening for beina - jeg får en helt annen og mer anstrengene vinkel på beina mine, noe som gjør at de jobber mye bedre og mer enn på vanlig sykkel. Kjøret går - me like!
Jeg merket også på mandagens og torsdagens skyteøkt at jeg ikke ble like sliten som jeg ble før - og det er superpositivt for både puls og hode :o)
I dag var det spesielt digg å kunne stå på tredemølla og jogge uten å bli særlig anpusten og sliten - så formen er heldigvis på vei opp. På førsten av året var det ikke lenge jeg kunne jogge før jeg måtte ha pause, men nå begynner det å hjelpe. Det eneste som er irriterende er at jeg sliten en del med "hold" eller "sting" som det også kalles i siden/og eller andre steder. Det hjelper å knytte nevene hardt, men vil helst unngå å gjøre det. Er det noen som har noen forslag til hvordan jeg kan unngå det?
Ellers har jeg lagt min elsk på sykkel med ryggsete! Genial trening for beina - jeg får en helt annen og mer anstrengene vinkel på beina mine, noe som gjør at de jobber mye bedre og mer enn på vanlig sykkel. Kjøret går - me like!
Jeg merket også på mandagens og torsdagens skyteøkt at jeg ikke ble like sliten som jeg ble før - og det er superpositivt for både puls og hode :o)
3. februar 2011 - Trening på NIH
Så var det tid for en økt på NIH, og det var på tide! OK, så var det ikke så lenge siden sist trening - dvs den var mandag. Men allerede på onsdag fikk jeg skikkelig lyst til å trene igjen. Nå kan det ha litt med det at jeg tirsdag og onsdag slet litt med en rød og sår hals - da pleier man jo å få veldig lyst til å gjøre noe annet enn å sitte på rompa. Uansett stappa jeg i meg masse solhatt og c-vitaminer, så halsen er god - kun litt småsnufsing igjen.
Jeg var veldig klar for å trene da jeg ankom NIH. Spennende å se om det kom til å gå like bra - om ikke bedre enn mandag. Selv om det er 50-metersbane, så stilte jeg om skiva til simulert 15-m for å få en følelse om hvordan jeg ligger an. Jeg har ikke så mye å sammenligne med når det kommer til 50 m, selv om det i seg selv er topp trening. Men men, nå gjorde jeg det nå sånn denne gangen.
Kort fortalt så er jeg OK fornøyd med treningen, men kjenner at jeg er utålmodig og har et ønske og håp om å foredre meg fra gang til gang fremfor å fokusere på arbeidsoppgavene. Jeg glemmer litt at jeg må jobbe for poengene og alt blir innimellom litt rufsete. Men når jeg først korrigere og jobber bra, så går det veldig bra. Jeg må bare være bevisst på det, og holde konsentrasjonen på topp gjennom hele økten.
På kne spesielt må jeg fotsatt være nøye med nullstillingen, og ikke minst passe på at "alle siktene" er perfekt sentrert i hverandre før jeg trekker av - ellers kan fort skudda bli skjeve. Avspenning i spesielt begge armer/skuldre er viktig, samtidig som jeg har et godt grep, og er hard på avtrekkeren!
Skjøt 13 sammenhengende skudd på kne - så måtte jeg gå ut av stilling pga at noen skulle frem foran skivene. Så forsatte jeg med 17 skudd til.. I løpet av de 25 skudda ble det to niere på samme sted - litt uoppmerksom der ja - men alt i alt en bra gjennomføring.
Var litt lite med en boks rosiner som en snack i løpet av økta fra 1730 - 2030, men bedre enn ingenting.
På stående er det fortsatt litt lurvete.. tør ikke helt å slippe meg løs enda - selvtilliten og "godfølelsen" er ikke helt på plass enda. Men der kommer mengdetreningen inn - og ikke minst noen økter med Scatten for å finpusse avtrekket. Heldigvis fikk jeg ikke noen for form krampe eller "ristninger" i leggen i dag på tross av at jeg skjøt mange flere skudd enn forrige gang. MEN merket at jeg var fryktelig stiv i leggene siden siste økt - merkelig greier, men trene på. Mot slutten kjente jeg at jeg var på vei til å nærme meg noe bedre, så det er bare å jobbe på å smøre seg med tålmodighet.
194 - samme som forrige gang, men hadde relativt fin flyt på slutten.
Litt lurv her og der, men mye bra på stående..
Jeg var veldig klar for å trene da jeg ankom NIH. Spennende å se om det kom til å gå like bra - om ikke bedre enn mandag. Selv om det er 50-metersbane, så stilte jeg om skiva til simulert 15-m for å få en følelse om hvordan jeg ligger an. Jeg har ikke så mye å sammenligne med når det kommer til 50 m, selv om det i seg selv er topp trening. Men men, nå gjorde jeg det nå sånn denne gangen.
Kort fortalt så er jeg OK fornøyd med treningen, men kjenner at jeg er utålmodig og har et ønske og håp om å foredre meg fra gang til gang fremfor å fokusere på arbeidsoppgavene. Jeg glemmer litt at jeg må jobbe for poengene og alt blir innimellom litt rufsete. Men når jeg først korrigere og jobber bra, så går det veldig bra. Jeg må bare være bevisst på det, og holde konsentrasjonen på topp gjennom hele økten.
På kne spesielt må jeg fotsatt være nøye med nullstillingen, og ikke minst passe på at "alle siktene" er perfekt sentrert i hverandre før jeg trekker av - ellers kan fort skudda bli skjeve. Avspenning i spesielt begge armer/skuldre er viktig, samtidig som jeg har et godt grep, og er hard på avtrekkeren!
Skjøt 13 sammenhengende skudd på kne - så måtte jeg gå ut av stilling pga at noen skulle frem foran skivene. Så forsatte jeg med 17 skudd til.. I løpet av de 25 skudda ble det to niere på samme sted - litt uoppmerksom der ja - men alt i alt en bra gjennomføring.
Var litt lite med en boks rosiner som en snack i løpet av økta fra 1730 - 2030, men bedre enn ingenting.
På stående er det fortsatt litt lurvete.. tør ikke helt å slippe meg løs enda - selvtilliten og "godfølelsen" er ikke helt på plass enda. Men der kommer mengdetreningen inn - og ikke minst noen økter med Scatten for å finpusse avtrekket. Heldigvis fikk jeg ikke noen for form krampe eller "ristninger" i leggen i dag på tross av at jeg skjøt mange flere skudd enn forrige gang. MEN merket at jeg var fryktelig stiv i leggene siden siste økt - merkelig greier, men trene på. Mot slutten kjente jeg at jeg var på vei til å nærme meg noe bedre, så det er bare å jobbe på å smøre seg med tålmodighet.
194 - samme som forrige gang, men hadde relativt fin flyt på slutten.
Litt lurv her og der, men mye bra på stående..
Abonner på:
Innlegg (Atom)
