Det ble en kjapp tørrtreningsøkt hjemme idag. Kun stående for å se om jeg kunne ha fokus på stillingen fremfor blinken. Det var fryktelig varm inne på rommet, så jeg ble fort varm og sliten som igår. Jeg jobbet med å lokalisere og bli kvitt en liten puls jeg har sett i børsa en stund. Jeg er fortsatt ikke helt sikker på hva som gjør det, men av erfaring kan dette rett og slett ha noe med litt for lite trening å gjøre. I tillegg har jeg fra før av hatt en rolig uke pga halsen - som nå heldivis er så godt som bra igjen. Det er 45 skudd stående som gjelder fremover hvis jeg skal bygge opp utholdenheten min både fysisk og mentalt. I tillegg må jeg virkelig sette styrketrening på dagsordenen - der er det MYE å hente.
Jaja, godt med en liten tørr økt før morgendagen som jeg vet blir en utfordring. Spesielt etter en hektisk dag på jobb. Men det skal bli veldig lærerikt.. og litt gøy også! ;o)
Rettelse:
Onsdagsserien er ikke 26. oktober, men 2. november - altså en hel uke til!! Heldigvis ble jeg gjort oppmerksom på dette av en leser og Oslo Østre-skytter, så tusen takk for det! Har vært litt vel mye å gjøre de to siste ukene, så det er ikke så rart at datoer går i spinn. Den riktige datoen passer meg perfekt, for jeg trenger definitivt mer trening!
24. oktober 2011 - Trening hos Oslo Østre
Kveldens trening ble kort, men jeg fikk ut akkurat 62 skudd. Onsdagsserien som kommer om etpar dager og da er det duket for halvmatch-program - dvs - 20 liggende, 20 stående og 20 kne. Jeg tror jeg kommer til å bli sliten for å si det mildt!
Jeg hadde lyst til å ta en gjennomgang av programmet ikveld for å få en følelse av tid og utholdenhet. Jeg begynte på kne - noe som ikke er riktig rekkefølge, men det føltes naturlig å begynne med det. Det føltes igrunn veldig bra, jeg hadde god kontroll. Misset på det første skuddet, men det så jeg - resten fylte jeg! Absolutt det beste jeg har skutt på lang tid - eller kanskje på år.. Jeg har begynt å plassere venstrebeinet lengre frem, funnet en god teknikk for plassering av kolben i skuldra og kan derfor slappe godt av med holdet på kinnstøtta. Jeg skulle gjerne vært mer over på venstresiden fordi jeg ofte detter altfor mye over på høyre, og kan lettere ende opp med å flytte treffpunktet. Dette vil jeg se på videre i tillegg til å trene inn rutiner og på plass en løsning/gjennomføring i spenningssituasjoner. Trenger en plan for det..
20 skudd kne - 199 poeng.
Videre fortsatte jeg på liggende. Dette er noe jeg vanligvis ikke trener innendørs, men det kan være en stor fordel å gjøre det. Jeg merket godt at jeg også på liggende heller for mye over på høyresiden som igjen kan påvirke nullstillingen. I teorien bør man kun treffe tieren på liggende innedørs som erfaren klasseskytter, men var veldig interessant å se hvor lite som skal til før man er litt utpå tur med treffpunktet. Jeg merket feks stor forskjell på spenningsvariasjonene i kroppen. Det skal derfor bli spennende å se hvordan jeg kommer til å treffe på onsdag, da "det gjelder" ;o) Jeg skal jobbe med å få stillingen mer over på venstresiden slik at vekten til våpenet fordeles mer over venstrearmen slik at jeg ligger mer stabilt.
20 skudd liggende, 200 poeng.
Til slutt skulle jeg ta 20 skudd stående. Det begynte å bli få folk på banen, og etter å ha brukt en evighet på de fem første skudda (klarte å hale i land 49 poeng) så måtte jeg ta meg en pause. Jeg var altså så sliten at jeg tenkte at jeg kunne lagt meg ned og lett sovet en time. At det går an å tømme seg sånn for konsetrasjon! Jeg skjønte at jeg ikke hadde allverdens tid igjen og måtte til slutt få ut de siste skudda. Men snakk om surring på de fem neste skudda - bare tull!! Fikk tilbake utendørs-rykninger, og hadde ingen kontroll. Tapte tre poeng med en 8er. De neste fem begynte bra, men så ville de tre neste skudda ikke inn! Det så greit ut, men ble nok for rask. Da var det full skjerpings, på de siste fem. Men passet på at jeg ikke ble for deffensiv og treg på avtrekkeren. Det ble 50.
Nok en gang er det vanskelig å finne nullstillingen og roen i kroppen. Godfølelsen og tryggheten er ikke der enda, men selvfølgelig - mye av grunnen er for liten trening. Men jeg merker meg også her at jeg tipper over til høyresiden. Optimalt sett skulle jeg bygd opp både kinnstøtta og siktet slik man kan gjøre på matchvåpen, men på Saueren gjelder "one size fits all". Fokuset må derfor være å komme seg så mye man greier over på venstresiden, og heller passe på å ikke skakke på børsa for å "nå ned til den"..
20 skudd stående - de fem første og fem siste var bra - ellers - trene mer!
En ting er i hvert fall sikkert og visst etter kveldens trening og det er at det kommer til å bli utrolig tungt å skyte 60 konsentrerte skudd - og 45 minutter er innmari dårlig tid! Feks på 45 skudd stående har man 1 time og 15 minutter inkl. prøveskudd... iiiik! Planen er derfor å "kjøre på" på liggende, roe ned på stående, og bruke resten av tiden på kne. Det blir en spennende utfordring!!!
Jeg hadde lyst til å ta en gjennomgang av programmet ikveld for å få en følelse av tid og utholdenhet. Jeg begynte på kne - noe som ikke er riktig rekkefølge, men det føltes naturlig å begynne med det. Det føltes igrunn veldig bra, jeg hadde god kontroll. Misset på det første skuddet, men det så jeg - resten fylte jeg! Absolutt det beste jeg har skutt på lang tid - eller kanskje på år.. Jeg har begynt å plassere venstrebeinet lengre frem, funnet en god teknikk for plassering av kolben i skuldra og kan derfor slappe godt av med holdet på kinnstøtta. Jeg skulle gjerne vært mer over på venstresiden fordi jeg ofte detter altfor mye over på høyre, og kan lettere ende opp med å flytte treffpunktet. Dette vil jeg se på videre i tillegg til å trene inn rutiner og på plass en løsning/gjennomføring i spenningssituasjoner. Trenger en plan for det..
20 skudd kne - 199 poeng.
Videre fortsatte jeg på liggende. Dette er noe jeg vanligvis ikke trener innendørs, men det kan være en stor fordel å gjøre det. Jeg merket godt at jeg også på liggende heller for mye over på høyresiden som igjen kan påvirke nullstillingen. I teorien bør man kun treffe tieren på liggende innedørs som erfaren klasseskytter, men var veldig interessant å se hvor lite som skal til før man er litt utpå tur med treffpunktet. Jeg merket feks stor forskjell på spenningsvariasjonene i kroppen. Det skal derfor bli spennende å se hvordan jeg kommer til å treffe på onsdag, da "det gjelder" ;o) Jeg skal jobbe med å få stillingen mer over på venstresiden slik at vekten til våpenet fordeles mer over venstrearmen slik at jeg ligger mer stabilt.
20 skudd liggende, 200 poeng.
Til slutt skulle jeg ta 20 skudd stående. Det begynte å bli få folk på banen, og etter å ha brukt en evighet på de fem første skudda (klarte å hale i land 49 poeng) så måtte jeg ta meg en pause. Jeg var altså så sliten at jeg tenkte at jeg kunne lagt meg ned og lett sovet en time. At det går an å tømme seg sånn for konsetrasjon! Jeg skjønte at jeg ikke hadde allverdens tid igjen og måtte til slutt få ut de siste skudda. Men snakk om surring på de fem neste skudda - bare tull!! Fikk tilbake utendørs-rykninger, og hadde ingen kontroll. Tapte tre poeng med en 8er. De neste fem begynte bra, men så ville de tre neste skudda ikke inn! Det så greit ut, men ble nok for rask. Da var det full skjerpings, på de siste fem. Men passet på at jeg ikke ble for deffensiv og treg på avtrekkeren. Det ble 50.
Nok en gang er det vanskelig å finne nullstillingen og roen i kroppen. Godfølelsen og tryggheten er ikke der enda, men selvfølgelig - mye av grunnen er for liten trening. Men jeg merker meg også her at jeg tipper over til høyresiden. Optimalt sett skulle jeg bygd opp både kinnstøtta og siktet slik man kan gjøre på matchvåpen, men på Saueren gjelder "one size fits all". Fokuset må derfor være å komme seg så mye man greier over på venstresiden, og heller passe på å ikke skakke på børsa for å "nå ned til den"..
20 skudd stående - de fem første og fem siste var bra - ellers - trene mer!
En ting er i hvert fall sikkert og visst etter kveldens trening og det er at det kommer til å bli utrolig tungt å skyte 60 konsentrerte skudd - og 45 minutter er innmari dårlig tid! Feks på 45 skudd stående har man 1 time og 15 minutter inkl. prøveskudd... iiiik! Planen er derfor å "kjøre på" på liggende, roe ned på stående, og bruke resten av tiden på kne. Det blir en spennende utfordring!!!
23. oktober 2011 - Intet Råde-stevne skutt..
Ja, så sitter jeg her foran Macen, når jeg egentlig skulle vært og skutt 15-meterstevne i Råde. Grunnen: vond hals! Har vært lurvete siden tirsdag, mens den vonde halsen slo inn på fredag. Blir fort sliten, og jeg har derfor valgt å være hjemme for å prøve å bli fortere frisk! Det er såååå kjedelig å ha vondt i halsen for du klarer jo det meste, men det er så kjipt å svelge. Heldigvis har jeg blitt bedre i siden fredag, men ikke top noch.. Målet er derfor å få gjort en del arbeid istedet, og så heller dra på skytetrening mandag og delta på onsdagsserien på nettopp onsdagen.
Det som også gjør meg veldig rastløs er at jeg heller ikke kan trene fysisk, så jeg føler jeg eser ut her jeg sitter og blir slappere og slappere. Prøver å gå meg en liten tur hver dag i hvertfall sånn at jeg ikke skal røtne bort helt her. Og så har jeg bestilt meg en ny anti-shaketreningsbuske fra Rönisch, fordi det var tilbud denne helgen, og fordi jeg manglet en for at jeg skal ha nok til en vanlig treningsuke - elsker de tightsene, og jeg er ikke et tightsmenneske!
Nå gleder jeg meg til å trene fysisk igjen. Jeg kan nå trygt understreke at det er drrriiitkjedelig å ikke være i form!!
Jeg kommer sterkere tilbake både med skyting og fysisk!
Imellomtiden kan jeg jo legge til at jeg også har kjøpt antiskli-hansken "Contact" fra Sauer. Jeg har ikke lenger noe antiskliteip på selve børsa, så derfor kunne jeg investere i en tynnere hanske. Jeg har hatt den i etpar uker nå og er veldig fornøyd! Veldig bra passform, samtidig som den transporterer bort fukt og har en super antiskli-overflate. Sømmer og slikt virker også veldig slitesterkt, så dette produktet kan jeg lett anbefale videre! Jeg kjøpte min over nett hos Holstad Våpen for 274,- men det finnes sikkert andre leverandører som har dette produktet også.
Det som også gjør meg veldig rastløs er at jeg heller ikke kan trene fysisk, så jeg føler jeg eser ut her jeg sitter og blir slappere og slappere. Prøver å gå meg en liten tur hver dag i hvertfall sånn at jeg ikke skal røtne bort helt her. Og så har jeg bestilt meg en ny anti-shaketreningsbuske fra Rönisch, fordi det var tilbud denne helgen, og fordi jeg manglet en for at jeg skal ha nok til en vanlig treningsuke - elsker de tightsene, og jeg er ikke et tightsmenneske!
Nå gleder jeg meg til å trene fysisk igjen. Jeg kan nå trygt understreke at det er drrriiitkjedelig å ikke være i form!!
Jeg kommer sterkere tilbake både med skyting og fysisk!
Imellomtiden kan jeg jo legge til at jeg også har kjøpt antiskli-hansken "Contact" fra Sauer. Jeg har ikke lenger noe antiskliteip på selve børsa, så derfor kunne jeg investere i en tynnere hanske. Jeg har hatt den i etpar uker nå og er veldig fornøyd! Veldig bra passform, samtidig som den transporterer bort fukt og har en super antiskli-overflate. Sømmer og slikt virker også veldig slitesterkt, så dette produktet kan jeg lett anbefale videre! Jeg kjøpte min over nett hos Holstad Våpen for 274,- men det finnes sikkert andre leverandører som har dette produktet også.
19. oktober 2011 - Oslo Østres Onsdagsserie
Da var sesongens første 15-meterstevne gjennomført på Oslo Østre - dvs "onsdagsserien". Kveldens program var "utvidet innendørsprogram", 25 skudd vanlig skyting + 10 skudd stående på 5 minutter med åpen anvisning. Gjennomføringen var så som så - noe var bra, mens andre ting må jeg jobbe mer med. Det var rett og slett en nytting test.
På den første kneserien ble starta jef med to tiere, men selv syne jeg at jeg brukte altfor lang tid og ville være mer tøff på avtrekkeren. Dette resulterte i to høye niere og en høy tier. Litt unødvendig, men tok det med meg videre. På stående føltes det veldig bra. Lite bevegelse i børsa, samtidig som jeg klarte å være tøff på avtrekkeren og hadde god timing. Her fikk jeg også meget godt betalt med fire skudd i nesten samme hull og en 9.4 ut høyre.
Neste kneserie var jeg mer nøye og avspent. Det var også ganske rolig i siktet, men kjente at jeg ikke klarte å slappe av 100% bl.a fordi jeg på førsten ikke klarte helt å få børsa til å sitte godt i skuldra. Men heldigvis er dette noe jeg har jobbet med siden sist jeg snakket med Anne Grethe, så den satt seg til slutt. Det ble en høy 9.9 på det første skuddet, og deretter tirere litt spredt rundt.
146 poeng er et bra utgangspunkt, men jeg var egentlig ikke supernervøs. Allikevel klarte jeg ikke å finne den gode stillingen fra forrige ståendeserie. Det var rett og slett litt kaos i siktet. Fokuset var ikke bra, og jeg kom på etterskudd fordi jeg ble litt nølende på avtrekket.
På de siste kneskudda var jeg enda mer bestemt på hvordan jeg skulle sitte, og hvordan det skulle føles. Blinken var også relativt rolig, og jeg var passe "på".
Anvisningen av 10-skudden var ikke så trivelig på stående - to sure 9.9 og så måtte jeg helt ut i 8eren (!) før jeg nulla det ut med to 10.0. En skikkelig dårlig serie med andre ord. Heldigvis reddet jeg meg inn på kne med en fin 50-serie med tre innertiere - bra!
Foreløpig kan det virke som det er et halvt knepp forskjell sideveis mellom stående og kne. Det må jeg bare være obs på, og se om holder seg videre..
Skytingen var ikke over etter 25 skudd - og det er jo nettopp det som gjør skytingen så utfordrende og gøy! Det gjenstod 10 skudd stående på 5 minutter med åpen skjerm. Vi hadde ingen prøveskudd mellom, så det var rett på. Nok en gang fant jeg ikke nullstillingen på stående. Ja, jeg var litt spent, men ikke noe mer enn hva som skal være greit å håndtere. Første skuddet ble en 9.9 til høyre, og da kom jeg på at jeg burde ha skrudd et halvt knepp til venstre siden jeg hadde skutt kne før der igjen.. Jaja.. Men så klarte jeg jaggu å skyte det neste skuddet ut til høyre igjen - 9.6.. bajs. Valgte å snu det rundt og spenne av. Det funka greit på de tre neste skudda. Så skulle jeg bytte magasin. Nok en gang ut til høyre - 9.5. Justerte stillingen og skjøt en innertier. Jeg trodde da at nullstillingen var grei, men da fulgte en 9.6 og 9.9 til høyre. Veldig irriterende! Jeg skulle i hvert fall avslutte med en tier, og det gikk såvidt med en 10.0 - til høyre... Dette minte meg veldig om finaleskytingen under Viken II ifjor, hvor jeg hadde en fin samling men ikke klarte å komme meg inn i midten uansett hva jeg forandra på i stillingen. Det er i utgangspunktet ikke noen vits i å skru når jeg ser at skudda går ut til siden - da er det nullstillingen det er noe feil på. Jeg tror jeg må bli flinkere til å passe på å spenne av i kroppen slik at jeg ikke mister nullpunktet så lett. Jeg vet også at jeg var på jakt etter "godfølelsen" ifjor, og når den var der så funka absolutt alt. Det samme gjaldt utendørs. Og eneste måten for å få tak i den følelsen igjen er å trene - både med skudd og på Scatten. Den kommer igjen - det vet jeg ;o)
242 - 337 poeng. Mye bra, og så er det noe som har forbedringspotensiale ;o)
Neste punkt på listen er Rådestevnet til søndag, så er det trening på Oslo Østre mandag og Onsdagsserien med 1/2-match - det blir spennende!
På den første kneserien ble starta jef med to tiere, men selv syne jeg at jeg brukte altfor lang tid og ville være mer tøff på avtrekkeren. Dette resulterte i to høye niere og en høy tier. Litt unødvendig, men tok det med meg videre. På stående føltes det veldig bra. Lite bevegelse i børsa, samtidig som jeg klarte å være tøff på avtrekkeren og hadde god timing. Her fikk jeg også meget godt betalt med fire skudd i nesten samme hull og en 9.4 ut høyre.
Neste kneserie var jeg mer nøye og avspent. Det var også ganske rolig i siktet, men kjente at jeg ikke klarte å slappe av 100% bl.a fordi jeg på førsten ikke klarte helt å få børsa til å sitte godt i skuldra. Men heldigvis er dette noe jeg har jobbet med siden sist jeg snakket med Anne Grethe, så den satt seg til slutt. Det ble en høy 9.9 på det første skuddet, og deretter tirere litt spredt rundt.
146 poeng er et bra utgangspunkt, men jeg var egentlig ikke supernervøs. Allikevel klarte jeg ikke å finne den gode stillingen fra forrige ståendeserie. Det var rett og slett litt kaos i siktet. Fokuset var ikke bra, og jeg kom på etterskudd fordi jeg ble litt nølende på avtrekket.
På de siste kneskudda var jeg enda mer bestemt på hvordan jeg skulle sitte, og hvordan det skulle føles. Blinken var også relativt rolig, og jeg var passe "på".
Anvisningen av 10-skudden var ikke så trivelig på stående - to sure 9.9 og så måtte jeg helt ut i 8eren (!) før jeg nulla det ut med to 10.0. En skikkelig dårlig serie med andre ord. Heldigvis reddet jeg meg inn på kne med en fin 50-serie med tre innertiere - bra!
Foreløpig kan det virke som det er et halvt knepp forskjell sideveis mellom stående og kne. Det må jeg bare være obs på, og se om holder seg videre..
Skytingen var ikke over etter 25 skudd - og det er jo nettopp det som gjør skytingen så utfordrende og gøy! Det gjenstod 10 skudd stående på 5 minutter med åpen skjerm. Vi hadde ingen prøveskudd mellom, så det var rett på. Nok en gang fant jeg ikke nullstillingen på stående. Ja, jeg var litt spent, men ikke noe mer enn hva som skal være greit å håndtere. Første skuddet ble en 9.9 til høyre, og da kom jeg på at jeg burde ha skrudd et halvt knepp til venstre siden jeg hadde skutt kne før der igjen.. Jaja.. Men så klarte jeg jaggu å skyte det neste skuddet ut til høyre igjen - 9.6.. bajs. Valgte å snu det rundt og spenne av. Det funka greit på de tre neste skudda. Så skulle jeg bytte magasin. Nok en gang ut til høyre - 9.5. Justerte stillingen og skjøt en innertier. Jeg trodde da at nullstillingen var grei, men da fulgte en 9.6 og 9.9 til høyre. Veldig irriterende! Jeg skulle i hvert fall avslutte med en tier, og det gikk såvidt med en 10.0 - til høyre... Dette minte meg veldig om finaleskytingen under Viken II ifjor, hvor jeg hadde en fin samling men ikke klarte å komme meg inn i midten uansett hva jeg forandra på i stillingen. Det er i utgangspunktet ikke noen vits i å skru når jeg ser at skudda går ut til siden - da er det nullstillingen det er noe feil på. Jeg tror jeg må bli flinkere til å passe på å spenne av i kroppen slik at jeg ikke mister nullpunktet så lett. Jeg vet også at jeg var på jakt etter "godfølelsen" ifjor, og når den var der så funka absolutt alt. Det samme gjaldt utendørs. Og eneste måten for å få tak i den følelsen igjen er å trene - både med skudd og på Scatten. Den kommer igjen - det vet jeg ;o)
242 - 337 poeng. Mye bra, og så er det noe som har forbedringspotensiale ;o)
Neste punkt på listen er Rådestevnet til søndag, så er det trening på Oslo Østre mandag og Onsdagsserien med 1/2-match - det blir spennende!
17. oktober 2011 - Trening på Oslo Østre
Mandag = 15-metertrening på Oslo Østre. Var igang litt over sju ikveld og satt meg rett i knestående. Det ble ikke like mye stillingssurr denne gangen, for jeg satte meg slik jeg gjorde på slutten av forrige trening. Det funker ganske bra, så lenge jeg klarer å slappe av i alle ledd. Men det er lettere sagt enn gjort. Det som er positivt er at jeg nå får festet kolben mye bedre i skuldra, og kan derfor slappe godt av i hodet på kinnstøtta - det kunne jeg ikke før. Venstrebeinet er også mye lenger frem enn før, noe som gir meg trykkpunkt lenger frem og over venstrehånd og børsa. Remma drar jeg over mor vestre slik at jeg skal unngå puls i børsa - det er det viktig at jeg husker på stevner. Ellers må jeg trene mye på tempo og avtrekk. Jeg blir sittende for lenge å sikte - er nesten blå i ansiktet når jeg endelig trekker av. Men det kommer med bevisst trening. Jeg føler uansett at jeg er inne på noe på kne, og det er jo bra så tidlig i sesongen.
Poengmessig fikk jeg vel ny rekord i antall 49-serier på kne.. telte ikke eksakt antall, men tror det ble etpar 50-serier og 10-11 49-serier, hehe.. Samlingene var i motsetning til forrige gang, veldig bra!
10 enkle skudd stående - nieren kjente jeg. Hvis målet var å unngå innertieren så klarte jeg jo det ;o)
Det ble ikke voldsomt mange skudd på stående denne gangen heller, men noen måtte jeg jo ta. Merket at fokuset var litt dårlig til tider, og det straffer seg. Man får jo ingenting gratis - tross alt! Men når jeg skjerpet meg ble det 50 og 49-serier og det er jeg fornøyd med. Planen er å jobbe mer med utholdenheten på stående både fysisk og mentalt. Ifjor var utfordringen i bein og i hodet, og det trente jeg mye på og det må jeg jaggu gjøre denne sesongen også!
Allerede om etpar dager er det tid for stevne på Oslo Østre. Denne gang i "onsdagsserien" skal det skytes utvidet innendørsprogram - noe som er litt friskt i minne siden det er det samme som utendørsprogrammet. Nå skal det sies at jeg ikke trente på tid eller på grunnlagsskyting ikveld, men velger heller å ta det litt som det kommer til onsdag ;o)
Poengmessig fikk jeg vel ny rekord i antall 49-serier på kne.. telte ikke eksakt antall, men tror det ble etpar 50-serier og 10-11 49-serier, hehe.. Samlingene var i motsetning til forrige gang, veldig bra!
10 enkle skudd stående - nieren kjente jeg. Hvis målet var å unngå innertieren så klarte jeg jo det ;o)
Det ble ikke voldsomt mange skudd på stående denne gangen heller, men noen måtte jeg jo ta. Merket at fokuset var litt dårlig til tider, og det straffer seg. Man får jo ingenting gratis - tross alt! Men når jeg skjerpet meg ble det 50 og 49-serier og det er jeg fornøyd med. Planen er å jobbe mer med utholdenheten på stående både fysisk og mentalt. Ifjor var utfordringen i bein og i hodet, og det trente jeg mye på og det må jeg jaggu gjøre denne sesongen også!
Allerede om etpar dager er det tid for stevne på Oslo Østre. Denne gang i "onsdagsserien" skal det skytes utvidet innendørsprogram - noe som er litt friskt i minne siden det er det samme som utendørsprogrammet. Nå skal det sies at jeg ikke trente på tid eller på grunnlagsskyting ikveld, men velger heller å ta det litt som det kommer til onsdag ;o)
10. oktober 2011 - Høstens første innendørstrening
Da er det altså høstens første .22-skudd avfyrt, og jeg vil egentlig si at det var litt surrealistisk og rart, men bra! Jeg tok turen opp til Oslo Østre med skytterutstyret og en pølle som jeg har lånt av min bror. Min egen la jeg for sikkerhetsskyld igjen i Torsnes under samlagsmesterskapet mens jeg var i bryllupskoma..
Men det første som "slo" meg i det jeg åpnet skytterbagen var at jeg kanskje burde ha vasket skytterundetøyet før jeg tok en lang pause, hehe.. Men der kan jeg dele et meget godt vasketips til alle skyttere der ute: lukter det surt av skytterundertøyet, eller andre treningsklær selv etter at du har vasket de? Neste gang du putter tøyet i maskinen, hell oppi ca 1 dl eddik istedetfor vaskepulver og kjør et vanlig program. Det fjerner ALL lukt, og det lukter ikke eddik, men snarere ingen verdens ting. Helt genialt spør du meg!
Det var dagens husmortips.
Jeg hadde ingen kjøreplan for kveldens trening, men starta i liggende for å skru meg inn. På LS kjøpte jeg nemlig finknepp og irisblender, så det var definitivt behov for innskyting. Da jeg var på plass i tireren gikk jeg naturlig nok over på kne. Men det var ikke akkurat naturlig å sitte der. Det er ingen hemmelighet at jeg ikke har sett snurten av kneformen på noen år, og jeg håper at jeg med en del 22-trening nå kanskje kan finne den riktige oppskriften. I kveld ble det i hvert fall mange kneskudd. Jeg prøvde mye forskjellig for å finne god balanse, nullstilling og ro. Jeg tittet til og med på "stillingsplakaten" med Matt Emmons som hang på veggen bak.. Nei, det skal ikke være så lett dette her. Så tenkte jeg gjennom hva som har gjort at jeg har en mye bedre og mer selvsikker følelse på stående, og det kan røft kokes ned til dette: Jeg søkte hjelp hos en profesjonell og bygget opp stillingen fra bunnen av. Jeg har lært det tekniske om hvordan alt henger sammen, noe som gir meg trygghet og tro på at det jeg gjør er riktig - som igjen styrker det mentale. Og ikke minst, jeg har trent målrettet og fokusert. Og det er igrunn oppskriften, og stemmer overens med det jeg føler på kne: ingen god kunnskap om hvordan man egentlig bør sitte på kne og hva som virkelig fungerer. Ikke overtrent heller, og mye pga usikkerheten rundt stillingen.
Mitt høyeste ønske hadde vært å hatt en treningspartner som er en av norges beste kneskyttere - men hvor finner jeg en slik som har lyst til å lære det bort til meg? Meld seg den som vil - det setter jeg pris på!! Evnt så hadde det vært innmari gøy å feks vært på et helgekurs i knestående skytestilling, men det har ikke vært flust av de akkurat. Uansett må jeg legge en plan for hva jeg gjør videre. Og jeg er ikke fremmed for å bruke tid og penger, slik som jeg gjorde på ståendestillingen, for jeg vet det gir mye glede, engasjement og håp for min del. Ingen andre kjenner meg bedre enn megselv, og jeg vet bedre enn noen gang hva som funker for meg!
Siden fokuset ble på knestillingen min denne kvelden så ble det ikke mange skudd på stående. Jeg var veldig spent på hvordan det ville gå, for å si det mildt men "kjørte på" først med fem skudd med åpen anvisning. Starta med 10,4 - 10,2 - 10.0.. så merka jeg at spenningen økte litt i kroppen, men bestemte meg for å "overse" det.. fortsatte med en *,7.. hehe, det hadde jo da vært gøy å sette den siste også - noe jeg gjorde - *,5! Sesongens første fem skudd på stående ble 50, og det vokste selvtilliten og troen 50 hakk - veldig gøy!
Videre skjøt jeg endel skudd på kne med fokus på å sitte godt uten å følge "malen" men heller hvordan kroppen ville ha det. Det hjalp litt, men jeg er skeptisk til mine egne løsninger siden de ofte kan være litt midlertidige.. Men samtidig vet jeg at avtrekket har veldig mye å si, og må spisses ved hjelp av Scatt-trening.
Jeg synes at det var litt lite meg fem skudd stående, samtidig som jeg også ville sjekke om det var en tilfeldighet at jeg skjøt 50 poeng.. Denne gangen hadde jeg manuell anvisning, og bestemte meg for å skyte 8 skudd for å få riktig antall skudd i pakken. Jeg står genrelt veldig stødig og godt, og har bra timing og avtrekk. Det så bra ut gjennom siktet, men jeg hadde med vilje ikke skrudd tilbake etter kneskytingen for å se om det i det hele tatt var nødvendig. Det var derfor ekstra spennende å få anvist - og jeg begynte med *,8 - en god start! Tendensen var til høyre, og det stemte med skruingen på kne. Det kan derfor være en forskjell mellom disse to stillingene - ikke optimalt, men er det stabilt så går det bra. Siste skuddet ble 10.0 til høyre - dvs 8 av 8 tiere! Jeg kjenner at jeg gleder meg til å jobbe videre i den stillingen for å opprettholde den gode følelsen og få bedre utholdenhet. En god start!
Sesongens første 13 ståendeskudd..
Kveldens beste 10-skudd på kne..
Kveldens økt ble vel på en time og et kvarter, kanskje litt kort men det var det jeg rakk før lyset ble slukket. Neste uke er det pån igjen, men da blir det også to stevner; Oslo Østres Onsdagsserie og Råde-stevnet på søndag.
Jeg vil gjerne fremheve "Onsdagsserien" til Oslo Østre skytterlag. Det er rett og slett et faktastisk initiativ, som jeg anbefaler alle som har mulighet til å delta på! De forklarer det best selv: "Vi ønsker å opprettholde fokus på DFS skyting også i vintersesongen ved å arrangere en serie hvor man inkluderer liggende skyting for seniorer på 15m. Serien vil arrangeres over seks onsdager og vil inneholde tre skyteprogram som hver vil bli skutt to ganger."
Programmene og stevnedatoer vil være:
• Onsdag 19.10.2011 – Utvidet innendørsprogram
• Onsdag 02.11.2011 – Halvmatch
• Onsdag 23.11.2011 – Utvidet innendørsprogram
• Onsdag 18.01.2012 – Utendørsprogram
• Onsdag 15.02.2012 – Halvmatch
• Onsdag 14.03.2012 – Utendørsprogram
Det er så gøy å få lov til å skyte noe annet enn bare vanlig DFS 15-meterprogram innimellom!! Unde forrige innendørssesongen var jeg så heldig å få lov til å være med å skyte Akershusserien på laget til Oslo Østre Miniatyrskytterlag, hvor det ble skutt 45 skudd stående på 15-meter NSF-skive. Dette var virkelig en super trening fordi det er skikkelig utfordrende både fysisk og mentalt, samtidig som det var noe nytt fra den vanlige 15-meter DFS-skytingen. Jeg håper jeg får anledning til å gjøre det samme også denne sesongen. Og med onsdagsserien oppå der igjen, får jeg masse inspirasjon og positiv iput til skytingen min. Supert! Dett var dett for denne gang, men nå har i hvertfall 15-metersesongen offisielt åpnet!
Men det første som "slo" meg i det jeg åpnet skytterbagen var at jeg kanskje burde ha vasket skytterundetøyet før jeg tok en lang pause, hehe.. Men der kan jeg dele et meget godt vasketips til alle skyttere der ute: lukter det surt av skytterundertøyet, eller andre treningsklær selv etter at du har vasket de? Neste gang du putter tøyet i maskinen, hell oppi ca 1 dl eddik istedetfor vaskepulver og kjør et vanlig program. Det fjerner ALL lukt, og det lukter ikke eddik, men snarere ingen verdens ting. Helt genialt spør du meg!
Det var dagens husmortips.
Jeg hadde ingen kjøreplan for kveldens trening, men starta i liggende for å skru meg inn. På LS kjøpte jeg nemlig finknepp og irisblender, så det var definitivt behov for innskyting. Da jeg var på plass i tireren gikk jeg naturlig nok over på kne. Men det var ikke akkurat naturlig å sitte der. Det er ingen hemmelighet at jeg ikke har sett snurten av kneformen på noen år, og jeg håper at jeg med en del 22-trening nå kanskje kan finne den riktige oppskriften. I kveld ble det i hvert fall mange kneskudd. Jeg prøvde mye forskjellig for å finne god balanse, nullstilling og ro. Jeg tittet til og med på "stillingsplakaten" med Matt Emmons som hang på veggen bak.. Nei, det skal ikke være så lett dette her. Så tenkte jeg gjennom hva som har gjort at jeg har en mye bedre og mer selvsikker følelse på stående, og det kan røft kokes ned til dette: Jeg søkte hjelp hos en profesjonell og bygget opp stillingen fra bunnen av. Jeg har lært det tekniske om hvordan alt henger sammen, noe som gir meg trygghet og tro på at det jeg gjør er riktig - som igjen styrker det mentale. Og ikke minst, jeg har trent målrettet og fokusert. Og det er igrunn oppskriften, og stemmer overens med det jeg føler på kne: ingen god kunnskap om hvordan man egentlig bør sitte på kne og hva som virkelig fungerer. Ikke overtrent heller, og mye pga usikkerheten rundt stillingen.
Mitt høyeste ønske hadde vært å hatt en treningspartner som er en av norges beste kneskyttere - men hvor finner jeg en slik som har lyst til å lære det bort til meg? Meld seg den som vil - det setter jeg pris på!! Evnt så hadde det vært innmari gøy å feks vært på et helgekurs i knestående skytestilling, men det har ikke vært flust av de akkurat. Uansett må jeg legge en plan for hva jeg gjør videre. Og jeg er ikke fremmed for å bruke tid og penger, slik som jeg gjorde på ståendestillingen, for jeg vet det gir mye glede, engasjement og håp for min del. Ingen andre kjenner meg bedre enn megselv, og jeg vet bedre enn noen gang hva som funker for meg!
Siden fokuset ble på knestillingen min denne kvelden så ble det ikke mange skudd på stående. Jeg var veldig spent på hvordan det ville gå, for å si det mildt men "kjørte på" først med fem skudd med åpen anvisning. Starta med 10,4 - 10,2 - 10.0.. så merka jeg at spenningen økte litt i kroppen, men bestemte meg for å "overse" det.. fortsatte med en *,7.. hehe, det hadde jo da vært gøy å sette den siste også - noe jeg gjorde - *,5! Sesongens første fem skudd på stående ble 50, og det vokste selvtilliten og troen 50 hakk - veldig gøy!
Videre skjøt jeg endel skudd på kne med fokus på å sitte godt uten å følge "malen" men heller hvordan kroppen ville ha det. Det hjalp litt, men jeg er skeptisk til mine egne løsninger siden de ofte kan være litt midlertidige.. Men samtidig vet jeg at avtrekket har veldig mye å si, og må spisses ved hjelp av Scatt-trening.
Jeg synes at det var litt lite meg fem skudd stående, samtidig som jeg også ville sjekke om det var en tilfeldighet at jeg skjøt 50 poeng.. Denne gangen hadde jeg manuell anvisning, og bestemte meg for å skyte 8 skudd for å få riktig antall skudd i pakken. Jeg står genrelt veldig stødig og godt, og har bra timing og avtrekk. Det så bra ut gjennom siktet, men jeg hadde med vilje ikke skrudd tilbake etter kneskytingen for å se om det i det hele tatt var nødvendig. Det var derfor ekstra spennende å få anvist - og jeg begynte med *,8 - en god start! Tendensen var til høyre, og det stemte med skruingen på kne. Det kan derfor være en forskjell mellom disse to stillingene - ikke optimalt, men er det stabilt så går det bra. Siste skuddet ble 10.0 til høyre - dvs 8 av 8 tiere! Jeg kjenner at jeg gleder meg til å jobbe videre i den stillingen for å opprettholde den gode følelsen og få bedre utholdenhet. En god start!
Sesongens første 13 ståendeskudd..
Kveldens beste 10-skudd på kne..
Kveldens økt ble vel på en time og et kvarter, kanskje litt kort men det var det jeg rakk før lyset ble slukket. Neste uke er det pån igjen, men da blir det også to stevner; Oslo Østres Onsdagsserie og Råde-stevnet på søndag.
Jeg vil gjerne fremheve "Onsdagsserien" til Oslo Østre skytterlag. Det er rett og slett et faktastisk initiativ, som jeg anbefaler alle som har mulighet til å delta på! De forklarer det best selv: "Vi ønsker å opprettholde fokus på DFS skyting også i vintersesongen ved å arrangere en serie hvor man inkluderer liggende skyting for seniorer på 15m. Serien vil arrangeres over seks onsdager og vil inneholde tre skyteprogram som hver vil bli skutt to ganger."
Programmene og stevnedatoer vil være:
• Onsdag 19.10.2011 – Utvidet innendørsprogram
• Onsdag 02.11.2011 – Halvmatch
• Onsdag 23.11.2011 – Utvidet innendørsprogram
• Onsdag 18.01.2012 – Utendørsprogram
• Onsdag 15.02.2012 – Halvmatch
• Onsdag 14.03.2012 – Utendørsprogram
Det er så gøy å få lov til å skyte noe annet enn bare vanlig DFS 15-meterprogram innimellom!! Unde forrige innendørssesongen var jeg så heldig å få lov til å være med å skyte Akershusserien på laget til Oslo Østre Miniatyrskytterlag, hvor det ble skutt 45 skudd stående på 15-meter NSF-skive. Dette var virkelig en super trening fordi det er skikkelig utfordrende både fysisk og mentalt, samtidig som det var noe nytt fra den vanlige 15-meter DFS-skytingen. Jeg håper jeg får anledning til å gjøre det samme også denne sesongen. Og med onsdagsserien oppå der igjen, får jeg masse inspirasjon og positiv iput til skytingen min. Supert! Dett var dett for denne gang, men nå har i hvertfall 15-metersesongen offisielt åpnet!
Siden sist :o)
Ja, jeg lever - og det i beste velgående. Siden sist har det gått nesten to måneder, og mye har skjedd. Blant annet har jeg jo giftet meg, og det med mannen i mitt liv. Jeg kunne aldri forestilt meg hvor mye planlegging og tid som må til for å få istand et bryllup. Selvfølgelig er det hva man gjør det til selv, men forhåpentligvis gifter man seg kun en gang i livet og da er det gøy å gjøre det skikkelig. Og en skikkelig feiring, det ble det! Når de siste gjestene går rett fra festen til frokost på overnattingsstedet, så kan en vel si at det var vellykket ;o) Både jeg og Hans Jørgen er enige om at vi egentlig ikke kunne hatt en bedre dag!
En liten smakebit.. noen flere ligger ute HER
Og etter bryllupet 3. september har vi organisert gaver, handlet, fått alle bryllupsbildene fra heldagsfotograferingen (ca 1200stk!), vært på en liten bryllupsreise til Kos +++. Skyting har igrunn vært ganske fjernt denne tiden - og jeg tror det kan være litt sunt igrunn. Fra LS og utover kjente jeg meg ganske overlesset med mye trening og forventningspress, og etter samlagsmesterskapshelgen var det igrunn nok. Men jeg hadde abstinenser i etpar uker da..
Nå står innendørssesongen for tur - og den har jeg sett frem til helt siden før LS! Kaliber 22 har blitt min aller beste venn, og det skal bli spennende å se hvordan det går på første trening.
En liten smakebit.. noen flere ligger ute HER
Og etter bryllupet 3. september har vi organisert gaver, handlet, fått alle bryllupsbildene fra heldagsfotograferingen (ca 1200stk!), vært på en liten bryllupsreise til Kos +++. Skyting har igrunn vært ganske fjernt denne tiden - og jeg tror det kan være litt sunt igrunn. Fra LS og utover kjente jeg meg ganske overlesset med mye trening og forventningspress, og etter samlagsmesterskapshelgen var det igrunn nok. Men jeg hadde abstinenser i etpar uker da..
Nå står innendørssesongen for tur - og den har jeg sett frem til helt siden før LS! Kaliber 22 har blitt min aller beste venn, og det skal bli spennende å se hvordan det går på første trening.
Abonner på:
Innlegg (Atom)
