15. desember 2014 - Akershusserien

Det begynte bra under Akershusserien i går kveld..! Halvveis inn i 30-skudden begynte høyreleggen å knyte seg, og deretter ble det en kamp for hvert eneste skudd. Har vel aldri noen gang vridd, vendt og stått i så mange posisjoner med høyrefoten i en serie. Spesielt de fem siste skudda er jeg stolt av - fy f som jeg slet, men skudda skulle i tieren og det klarte jeg. Til slutt ble det 297 poeng og nye erfaringer høstet. Desverre tapte Kisen I mot Høland/Bjøkelangen, men det var bra kjempet! Nå blir det juleferie men en bitteliten trening i Degernes, før det smeller i gang igjen på nyåret! 

14. desember 2014 - Trening i Alfhallen

For å legge inn en siste innsats før årets siste skyting i morgen, tok jeg turen ut til Alfhallen. Ekstra stas var det at landslaget hadde samling, så det var mange flinke folk på standplass! Det er virkelig fascinerende å se hvordan de trener og ikke minst, hvor godt de skyter. Inspirerende, rett og slett.

Planen for dagen var å fokusere på ståendestillingen mtp Akershusserien i morgen kveld. Men for min del ble det en litt lurvete trening. Der vil si - det var veldig mye bra, men jeg slet litt med å holde konsentrasjonen oppe hele veien. I tillegg hadde jeg en del vondt i ryggen, og da blir man litt mindre tålmodig der man står. Jeg må bare huske på å være supernøye med nullstillingen og avtrekket! Plasseringen av venstre albue har og mye å si når det gjelder nullstillingen. På et punkt traff jeg virkelig stedet for å komme midt i blinken og holde rolig. Føltes som om jeg var nesten oppå hoftekammen og det gikk skikkelig "på" med skytingen. Jeg kjente også etter på avspenningen i bein og hofter, og jeg tror det også kan være nyttig og sjekke underveis.

Dette var kveldens fineste samling og ikke minst gjennomføring på stående. Det funker definitivt skikkelig bra når jeg virkelig finner nullstillingen!

13. desember 2014 - Samlagsmesterskap 15-meter

Jeg var godt forberedt til samlagsmesterskapet etter to fine treningen denne uken. Jeg kom til Sarpsborg-banen en liten time før jeg skulle skyte. Jeg fikk god tid til skifting, lading og i tillegg roet jeg meg ordentlig ned ved å lytte til "iMaxFocus". Jeg var fortsatt veldig nervøs, men jeg var også veldig bestemt på at jeg skulle gjøre alt jeg kunne for å gjennomføre på best mulig måte. Jeg ante ikke hva bestemann hadde skutt, og det kjenner jeg fungerer utrolig bra for min del. Før har nettopp andres poengsummer dukket opp i hodet fra tid til annen under skytingen. Nå vet jeg jo ikke noe, og dermed kan heller ikke tanken styres mot det.

Bortsett fra den første kneserien (ble litt usikker og passiv på avtrekket) var gjennomføringen utrolig bra i dag. Jeg var nervøs og hadde mye puls, men klarte å beholde fokuset der det skulle være. Samlingene stod til fullt hus, men selv om jeg var veldig nøye med nullstillingen, avtrekk og balanse lå begge ståendeseriene til venstre. Jeg skal ærlig innrømme at jeg er skuffa - jeg hadde så innmari lyst til å bli samlagsmester og jeg gjorde virkelig en skikkelig god innsats for å klare den! Med 245 poeng og 10 innertreff var jeg kun et poeng unna fra å realisere målet - men desverre var det ikke min tur i dag. Samtidig må jeg være fornøyd siden jeg fulgte planen og gjorde jobben min. Mer kan jeg ikke gjøre!

Denne innesesongen er uansett min beste som klasseskytter og 245 poeng er bra! Jeg må bare fortsette med det gode arbeidet og se fremover.

11. desember 2014 - Trening i Alfhallen

Siden oppladningen til tirsdagen funket så bra, tok jeg også en powernap i kveld for å få mer energi til skytetreningen. Skal være såpass ærlig å si at det var litt "dørstokkmil" denne kvelden, men da er det jo greit at jeg lot bagen stå igjen i hallen etter tirsdagens trening..

Planen for kvelden var å fortsette treningen fra tirsdag med skikkelig laserfokus på nullstillingen (balanse midt i blinken), pust (avspenning i punkter i kroppen) og avtrekk (tøffe og selvsikre). Dette gjaldt både kne og stående!

Her er alle kneseriene jeg skjøt, uten unntak (innimellom skjøt jeg stående, men samler alt på et ark). Mye bra på gjennomføringen, selv om jeg var litt ekstra sliten og følte meg litt utålmodig.

Her er alle ståendeskudda jeg skjøt. Også her var det mye bra!

Mot slutten testet jeg ut en liten sak som jeg har tenkt på tidligere. Jeg tipper alltid mye fremover mot tåspissene, og derfor har jeg bygd opp sålen i front av skoa for å motvirke dette. Tanken har imidlertid streifet meg at jeg føler litt trykk fra buksene i underkant av skjøten mellom rumpa og beina (se bilde). Ideen var å dra ned glidelåsen på begge beina littegrann ned, for å minske spenningen/trykket som igjen gjør at jeg tipper enda litt til fremover. Om det var en liten placeboeffekt så sent på kvelden eller ikke er jeg ikke sikker på. Men jeg synes det føltes litt bedre. Jeg merket at høyrebeinet hadde stått mye spent, og dette kjente jeg mindre til etter at glidelåsen var littegrann nede. Bretten som vanligvis presser inn bakpå låret har mulig mer å si enn jeg har trodd, så det er interessant å teste. Jeg føler uansett ikke at jeg får så mye mindre støtte. Det blir litt det samme som jeg gjør med glidelåsen foran på buksa i livet - jeg drar aldri den helt opp, rett og slett for å unngå å få inn for mye puls fra hovedpulsåren som ligger i magen i nærheten av navelen :)

På lørdag er det årets siste stevne, nemlig samlagsmesterskapet for Østfold skyttersamlag. Jeg skulle aller helst hatt en "vanlig" stevnehelg, men to eller tre stevner som jeg kunne jobbet med. Da avhenger ikke alt av at ting må klaffe på det ene stevnet, men man kan prøve seg mer frem. Nå er imidlertid kun snakk om et stevne, og da ligger fokuset på å ikke tenke på "hva som kunne ha vært" men "hva som faktisk er".

Sarpsborg er vert for SM i år, og banen synes jeg igrunn er god å skyte på. Jeg hadde imidlertid en liten nedtur på den banen i høst, men dette var fordi jeg hadde gått for lenge uten trening og i tillegg gikk det av et skudd på første kneserien. Jeg håper at jeg i morgen kan legge dette vekk og starte med blanke ark. Det er så viktig at jeg ikke tenker på poengsum eller spør/hører hva andre har skutt. Det skal kun være fokus på gjennomføringen - ikke noe annet!

Nervene vil alltid være tilstede i større eller mindre grad under stevner - uansett type og størrelse. Magen er urolig, skuldrene er høye og humøret er svingende. Jeg har så lyst til å prestere opp mot mitt optimale, og eneste måten å gjøre det på er å holde fokus på det jeg kan gjøre noe med: nullstiling, pust og avtrekk. Pulsen vil økte i visse sammenhenger og da gjelder det å ikke bli for ivrig eller utålmodig. Gjør jeg dette har jeg lagt ned den innsatsen jeg kan - mer kan jeg ikke kreve av meg selv. Og skulle det ikke gå helt veien, ja, så er faktisk ikke det verdens undergang heller.
Planen er å ha en god oppvarming i stillingene, lytte til iMaxFocus og jobbe, jobbe, jobbe på standplass. Jeg har skrevet ned fokuset på en liten post-it, treningene denne uken har gått bra - jeg er klar.

Og uansett hvordan det går - jeg har gjort det jeg kan for å være klar. Datamaskinen får ta seg av summeringen og jeg skal ta meg av gjennomføringen. Så går det som det går.

9. desember 2014 - Trening i Alfhallen

Siden jeg endelig har begynt å føle noe av gnisten igjen etter helgens skytebonanza, var det ekstra deilig å kunne trene på 50-meteren igjen. Det har jeg virkelig savnet!

Jeg tok en liten powenap før jeg dro ut i Alfhallen for å ha mer overskudd til skytingen. Planen for kvelden var å fokusere på kneskytingen. Den var ikke noe særlig bra under konkurransene, og derfor ville jeg jobbe mer med det for å se om jeg kunne finne tilbake til roen og tryggheten jeg hadde.

I tillegg var jeg så heldig på lørdagskvelden at pappa byttet ut avtrekket som jeg følte hadde begynt å bli dårligere. Det var stor forskjell, men finjusteringen var ikke gjort - og det er viktig. Da var det utrolig flott at Daniel Sørli var så hjelpsom og snill at han både stilte avtrekkstygden og justerte "etterslepet" denne kvelden! Jeg hadde jo aldri hørt om "etterslep" engang, men skjønte veldig hva han mente da avtrekket var stilt inn. Vet søren ikke hva jeg skulle gjort uten den hjelpen jeg fikk både på lørdag og tirsdagskvelden - gull, gull, gull altså!!

Jeg fokuserte som sagt kun på kne denne kvelden. Jeg skjøt selvfølgelig litt stående også for variasjonens og vedlikeholdets del, men det var som sagt kne som var viktigst. Konklusjonen var at akkurat selve stillingsoppbyggingen - dvs - hvordan jeg plasserer høyrebeinet og venstrebeinet ikke hadde så mye å si ift hvor jeg traff. Det aller viktigste var hele veien nullstillingen! Var jeg ikke i balanse og sentrert, traff jeg heller ikke midten - enkelt og greit.

Nå er jeg også nøye med å sitte godt med vekten rett ned gjennom ryggen, foten og ned i pøllen - men kombinert med nullstillingen var dette nøkkelen til gode serier. Facinerende!

Dette er alle seriene jeg skjøt på kne, 50-meterskive ISSF. Er jeg innenfor nierstreken er det blink på 15-meterskiva. Jeg hadde etpar utdragere, men her gikk skuddet av (avtrekket er lettere enn det jeg har hatt før, men på 1,5 kg). 

 
Jeg er veldig godt fornøyd med treningen, og ønsker å jobbe enda mer med gjennomføringen på kne, samt stående. Derfor blir det høyst sannsynlig en tur i hallen også på torsdag :)

6. desember 2014 - Oslo Open, Moss/Våler og Skiptvet

Er rett og slett litt stolt av meg selv. Jeg gav meg ikke og fikk til slutt en bronsemedalje i belønning!! Motivasjonen for å skyte var på bunnen i begynnelsen av uken. Jeg skjøt NM på torsdag uten suksess. Fredag ble det 243/341 på Oslo Østre og 242 i Alfhallen, fortsatt under pari. Vurderte å ikke skyte på lørdag, men ventet til slutt i to timer på ledig plass på Oslo Open - skjøt 241. Ikke bra, men kjente at jeg ville teste mer.. Valgte å følge planen og skjøt Moss/Våler og Skiptvet. Det ble 246 poeng på begge stevnene!

(Foto: Ø. Sirevaag)

Skikkelig bra ståendeskyting og jeg kjente igjen godfølelsen jeg hadde i midten av november. Kne var veldig lurvete, men jeg jobbet utrolig bra! Så da er det vel lov å være litt stolt..?

Mer skriverier kommer..

Oslo Open - 148 - 241

Moss og Våler - 147 - 246

Skiptvet - 146 - 246

 

5. desember 2014 - Oslo Østre og Høland/Bjørkelangen (Alfhallen)

Det ble ingen stor høydare poengsummessig i dag heller, men satt rekord i antall 10.0 på Østrestevnet med hele 7 stk! I tillegg satte sidemannen min i Alfhallen antakelig Norgesrekord i "hylsekasting" - (men pjokken skjøt dritgodt!) ;)

Å skyte uteprogrammet inne er ikke akkurat min favorittaktivitet, men synes det var greit med en generell konkurransegjennomkjøring nå som det har vært så stille lenge. Liggende trener jeg ikke på nå for tiden - ei heller grunnlag. Derfor var kveldens to stevner som trening å regne. Det er en del rusk i maskineriet, men fikk det jeg fortjente: 243 og 341 poeng. Heldigvis ingen store utdragere, og det var ganske fine samlinger så det var bra :)

Fokuserte mer på sentreringen for å ikke få noen skjeve serier under stevnet i Alfhallen i regi av Høland/Bjørkelangern og Team Kisen. Jeg ble litt satt ut av tomhylsene til sidemannen, men samtidig gjorde det at jeg skjerpet meg enda mer. Litt surt med nieren på liggende, mens ståendenieren den så jeg gikk ut til høyre. Under grunnlaget hadde jeg rett og slett veldig mye puls. Jeg prøvde virkelig å trekke av rent og tøft, og ikke nappe/rykke til. Det klarte jeg, men bevegelsen i siktet var ganske store, så jeg følte jeg hadde truffet alt annet enn blinken. Selv om 94 poeng på et grunnlag ikke er så mye å hoppe i taket for er det allikevel veldig gledelig å se at nierne ikke lå nevneverdig langt unna tierstreken. Det som var stang inn på Oslo Østre, ble litt stang ut her. Men generelt var det veldig tett og fint skutt, og stillingene fant jeg meg ganske godt tilrette i.

Siden det er Superfinale i Alfhallen fra klokken 17 og utover i morgen måtte vi kjøre en liten generalprøve for å teste lyd og program. Jeg er jo med i Team Kisen så da må jeg bidra der jeg kan. Jeg og Tommy skjøt 10 enkle skudd liggende, med Simon på micen og DJ Aarskog på lyd. Så om jeg ikke gikk helt til topps under dagens to stevner, tok jeg hjem seier´n under testfinalen i kveld. Avsluttet til og med midt i sentrumen, *,9 (ogikkenokmeddet, skudd nummer 8 var også en *,9 ;)

Nå er i hvertfall lyd, lys, røyk, musikk, diplomer, gavepremier og skivene klare for tre skikkelig underholdende finaler i morgen. Så hvis du ikke har noe å gjøre fra kl 17 og utover anbefaler jeg virkelig å ta turen ut i Alfhallen på Borgen for å skape liv og røre i morgen kveld. Dette er en "one of a kind" skytefinale som garantert vil engasjere! 


Les mer på http://www.skytterlag2.no/holand/

4. desember 2014 - NM 15-meter, NSF

 Det var jo passe greit å finne ut at avtrekket ikke er 100% crispt på NM 45 skudd i Hobøl i kveld. Har hatt det på følelsen at noe har vært litt unormalt den siste tiden uten at jeg har helt kunnet "sette fingeren på det".. Det er tendenser til to trykkpunkt. Jeg kommer inn til noe som jeg tror er trykkpunkt - så skal det egentlig smelle, men det gjenstår fortsatt en liten bit og da napper jeg skuddet ut - selv når jeg er tøff og har flyten! Måtte ha blodfokus på avtrekket når jeg skjønte hva som var problemet etter skudd nr. 15.. Ellers var det mye bra, spesielt stillingen. Smalt til med 3x 10.9 og 6x 10.8, så det var jo ikke så gæli med tanke på omstendighetene. Jeg endte til slutt på 444 poeng, etter en irriterende "spasmeåtter" på skudd nr. 43..uuupsi!

Ved nærmere ettertanke husker jeg også at jeg påpekte hvor fantastisk crispt avtrekket på "feltbørsa" (som ble bygd om til banebørse i sommer) var i forhold til banebørsa. Innebørsa har bestått av avtrekk og stokk som broren min eier, helt til den ble bygd om med deler fra banebørsa mi tidlig november. Da er det ikke så rart at det er et eller annet rusk i avtrekket som jeg merker spesielt godt når jeg skyter 45-skudd stående og det blir mye "langpressing" og timing.

I utgangspunktet er det ikke så mye annet å gjøre enn å bytte ut avtrekket. Jeg har en ny liggende, men for å bytte må børsa plukkes fra hverandre og det er ikke så lett å få til før de to stevnene imorra og tre på lørdag.. Det må nesten bare være sånn, men siden jeg vet hva som en feilen kan jeg og skal jeg være nøye på å ta kjappe og "harde" avtrekk. Jeg har uansett ikke de største forventningene og har mer enn nok med å fokusere på gjennomføringen fremfor noe annet.

2. desember 2014 - Trening i Alfhallen

Adlerauge. Eagle eye. I dag fikk jeg oppleve hvordan det ser ut gjennom siktet hvis man har falkeblikk! Det var litt rart og uvant først - det føles nesten litt som å være på fylla siden det rundt hullkornet oppfører seg bølgete (som ytterkantene på et forstørrelsesglass). I tillegg virker bevegelsene litt voldsomme på 50-meter. Men når man først venner seg til det blir det helt magisk! Jeg er langsynt og bruker skytterbriller. Jeg jobber som grafisk designerog det blir mye stirring på skjerm og synet blir dårligere jo lengre utpå dagen jeg kommer. Jeg skjønner nå hvor lite jeg faktisk har sett og at det ikke er rart at jeg har brukt mye tid på å finne sentrum av skiva. Nå ser jeg umiddelbart klart og tydelig, og det gjør meg tryggere og mer effektiv. Som sagt - helt magisk! Og selvfølgelig måtte jeg kjøpe dette "falkeblikket"! Takk til Tommy som introduserte meg for Adlerauge - genialt!

Her skjøt jeg fem skudd stående (etter innskyting) med vanlig hullkorn etter å ha prøvd Adlerauget litt. Deretter skiftet jeg tilbake til Adlerauge og skjøt fem skudd.. Litt forskjell kan man si..!

Så skjøt jeg fem skudd til på stående - ganske kjapt igrunn. Veldig gøy :)

Jobbet videre med kneskytingen. Her var det også mye bra. Jeg må huske på å gi pøllen en liten vri ift skivene, og jobbe godt med nullstillingen og spesielt avtrekket.

Både før og etter treningen var det en liten dugnadsøkt med trekking av ny gummi bak alle skivene. Nå er alt klart for at 650 skyttere skal innta Alfhallen i løpet av fire dager, med avsluttende Superfinale på lørdag! :)

1. desember 2014 - Trening i Alfhallen

Det er 1. desember allerede! Det er helt utrolig hvordan tiden bare flyr avgårde!

Det var akkurat en uke siden jeg skjøt sist. Jeg hadde store planer om å dra og trene helgen som var, men jeg har overhodet ikke hatt lyst eller ork til å gjøre det. Det er igrunn litt merkelig for i utgangspunktet når jeg tenker på at "i morgen skal jeg dra og trene" eller "om noen timer er det skytetrening", så er følelsen positiv. Men når tiden er inne for å dra er lysten totalt borte. Man snakker om "dørstokkmila", men dette er mer som "dørstokkmaratonet" eller "dørstokknorseman".. Den gnisten og selvtilliten som jeg hadde i førsten/midten av november er helt borte.

For min del er jeg ganske overbevist om at grunnen til det er fordi det har vært veldig lite med stevner. Jeg skjønner fortsatt ikke hvorfor man skal ha perioder med mange stevner (ok med Oslo Open-uken mtp alle tilreisende), for så å plutselig ikke ha noen. Det var ingen stevner i nærheten helgen som var - ei heller i uka. Det gjør det vanskelig for meg å opprettholde interessen og stevneflyten. Jeg kjenner også at jeg har savnet 50-metertreningene med Kisen-folket på grunn av fokus mot Fredikstad Open (som igjen er veldig veldig veldig forståelig). Men det er rart hvordan alt henger sammen - lite stevner, annen trening enn vanlig og "julestria" - og vips så er jeg tilbake på null igjen.

Jeg har drevet å flyttet på skytetider en god stund nå, og jeg er fortsatt i beta for hva jeg skal gjøre med Oslo Open. Akkurat nå er det litt for tidlig for meg å skyte på onsdag for kveldens trening var mildt sagt ikke mye å skryte av. Helt grei skyting, men ingen lyst og gnist i det jeg drev med. Ingen passion. Og hvis det er noe jeg har skjønt er det at jeg MÅ ha den gnisten inni meg når jeg skyter ellers treffer jeg ikke blink. Jeg blir passiv og uoppmerksom.

Stillingsmessig er jeg ikke der jeg var da jeg hadde "superuken" og jeg fikk heller ikke funnet så mye ut av det siden banen skulle bygges om for stevnet som skal være i Alfhallen fra onsdag av. Heldigvis får jeg (hvis alt går etter planen) en god og lang trening i morgen på 50-meteren, og da vet jeg mer hvordan det står til med stillingene og fokuset. Jeg må se på kveldens trening som mer en start - at jeg har fått sveivet igang maskineriet. Det fine er jo at jeg ikke har noe vondt i ryggen, håndleddet og leamusen jeg slet med i høyreøyet forrige uke er borte. Jeg starter litt med blanke ark på både vondt og godt.

Vi får som sagt se hvordan det går. Det er jo "bare" en hobby.. ;)

24. november 2014 - Trening i Alfhallen

Denne økten så jeg frem til. Jeg visste den ville bli krevende og tung, men jeg hadde så lyst til å prøve og finne tilbake den gnisten som jeg mistet litt i helgen. På mandager er desverre 50-meteren "stengt" siden det er luft og 15-meter som har førstepri. Det ble derfor 15-meteren på meg igjen, men selvfølgelig med simulering av 50-meterskive. 

 Dette skrev jeg ned på mandagskvelden, og så gikk det en uke a gitt.. Jeg skiver ikke så mye mer siden det har gått en uke og jeg skal på skytetrening igjen, men lar bildene jeg tok snakke for seg.

Remfestet røk akkurat i det jeg skulle sette meg ned på kne. Heldigvis var min treningskamerat i Team Kisen, Tommy, så supersnill at han gav meg sin ekstra som han hadde liggende i bagen! Tusen takk :)

Utrolig fin flyt på kne i kveld - 10 skudd på sim. 50-meterskive.

Beste avslutningen jeg har hatt på kne på sim. 50-meterskive: *5, *7, *8, *5, *9! Når jeg har fullt fokus på det jeg skal gjøre fremfor poengsum og annet tull, så skyter jeg skitbra..

Her er notatene fra forrige trening - de skal jeg ta frem igjen i kveld.. kanskje ikke så vanskelig å skjønne hvorfor jeg må "føre inn" det jeg har skrevet etter hver økt..? ;)