I kveld tok jeg turen opp til Oslo Østre for å trene litt på 200-metersbanen. Siste økten før ferien var for litt over en uke siden i Degernes, så det var viktig for meg å få skytefølelsen i kroppen igjen. Været var heller ikke så gæli - litt ekstra sidevind, men det gjorde ingenting. Målet for kveldens trening var å fortsette å terpe på arbeidsoppgavene/triggerne, jobbe med liggendestillingen og kjenne spesielt på avspenningen på kne.
Liggende er fortsatt litt "under construction", men mye bedre enn på en stund. Det ligger en liten utfordring i det å slippe ordentlig opp i venstrearmen. Men jeg synes børsa holder seg bedre i skuldra etter at jeg reduserte veivinga med børsa under lading. Hurtigheten er ikke helt der enda, men med mer trening vil jeg bli tryggere og dermed klare å slippe meg mer løs. Men samlingene var tilstede i aller høyeste grad - også på omgangen og det er flott å se :)
Mot slutten av økten flyttet jeg også kolbekappa litt opp, noe som jeg følte gav meg bedre skulderkontakt. Ikke så rart siden "normalstillingen" til kolbekappa er litt iver på liggende, midtstilt på kne og under på stående. Men jeg kommer nok ikke til å flytte kolbekappa til midten på kne ;)
Gnagsåret jeg fikk på høyre albue under den forrige treningen har grodd ganske bra, men jeg merket fort at
den ikke likte all liggendeskytingen i kveld. På neste trening må jeg
nok på med compeed gnagsårplaster sånn at jeg kan konsentrere meg fullt
og helt om skytingen..
På kne merket jeg stor forskjell på de skudda hvor jeg slappet godt av inkludert avtrekk og etterholding - versus - de skudda hvor jeg var litt anspent og hadde ekstra puls i børsa. Det var litt enten eller. Jeg gjorde veldig mye bra, men vet jeg må få noen treningsøkter med skytesimulatoren for å få bedre fokus på avspenningen og avtrekket. Jeg må passe på hvordan jeg setter meg med pølla under ankelen slik at jeg får den beste støtten sideveis og riktig nullstilling. Jeg må tørre å slappe enda mer av og kjenne på den følelsen slik at jeg raskere kan finne den følelsen. Og som sagt, det får jeg til med Scatten :) Det var mye pen sentrumskyting i dag på kne, og nå vil jeg bare luke bort de få, men tydelige nierne som kom i kveld.
Stående - jeg har lyst til å rope det ut: JEG ER GOD TIL Å SKYTE STÅENDE OG DET ER SÅ GØY!! Det eneste jeg måtte passe på i kveld var å ikke bli for avslappa når jeg stod der, men være PÅ når jeg skulle trekke av. Timinigen er tross alt viktig - og man må være "hard" på avtrekkeren! Men det føles veldig bra på stående for tiden :)
Jeg kjørte litt samme type økt som forrige søndag - 10 skudd i hver stilling på samme skive. På skiva er også prøveskudda på liggende, hvor jeg starta i nieren litt nede til høyre og skrudde meg inn derfra. Jeg synes det er veldig bra å se alle stillingene og hvor skudda sitter i forhold til hverandre - at de ikke flytter seg :) Det samler rett og slett veldig bra!
Jeg skjøt også etpar grunnlag for å få farten litt inn i kroppen. Det er ikke det artigste jeg gjør, men det er smart fordi jeg merker at jeg er litt rusten. Så med grunnlag nr. to fløt det definitivt bedre - og med litt mer trening vil også selvtilliten sitte i både kne og liggende.
Kveldens trening synes jeg var veldig bra. Jeg merket at jeg bygget videre på forrige søndags godfølelse - det flyter bra, og selvtilliten er på vei oppover. I tillegg vet jeg hva jeg skal jobbe videre med på standplass. Jeg har også veldig lyst til å få til mer mental trening. Jeg var innom dette litt i kveld med visualisering av noen skudd på kne før jeg skjøt skarpt. Dette er kjempebra trening - spesielt når det gjelder å spenne av, gi selvtillit og klarhet i akkurat hva man skal gjøre. Men jeg skal også høre mer på iMaxFocus-sporene for å bli vant til det å spenne av før jeg skal trene - og for å få den positive feedbacken jeg trenger for å bygge selvtilliten foran LS.
Dette er planen og den skal jeg følge!
Imorgen blir det fysisk trening, mens det blir skytesimulator på onsdag og høyst sannsynlig Oslo Østre på torsdag.
Ingen kommentarer:
Legg inn en kommentar