skip to main |
skip to sidebar
Dagen etter treningen med skytesimulatoren dro de ivrigste av de ivrige ut for å trene litt feltskyting. Snøen lavet ned tett, men til gjengjeld viste gradestokken minus 1 og vinden var så godt som ikke tilstede. Må si at jeg ble positivt overrasket når det gjaldt skytingen til de nye som aldri hadde prøvd feltskyting før. De forstod "prinsippene" veldig godt, og kompenserte for de forskjellige formene på skivene - det tok de jaggu fort! Tror derfor at hvis de fortsetter å trene på feltskyting og delta på stevner at de kan bli veldig gode og hevde seg i toppen.
De ellers så "seige" og sklisikre mattene skytterne ligger på var idag veldig glatte, så det var kjekt å ha litt "veggstoff" tilovers og ligge på.
Ikke veldig god sikt på 100m, men greit nok..
Med 6 treff for eldre rekruttene Ellen og Eileen på "trekanten", var det kanskje konkurranseinstinktet som ble vekket til live på bildet under.. ;o)
Audun "instruerer" Ellen i basis knestilling, men varierende hell - men artig at de hjelper hverandre og har det gøy! Eileen ligger konsentrert og skyter ved siden av. Ellen skjøt 4 skudd på kne og traff med alle - og ikke nok med det - hun lånte også min børse og skjøt for første gang med kaliber 6,5, og det så ikke ut som om hun hadde gjort annet!
Hadde ikke med meg dressen hjem denne gangen, men tok på meg min gamle fra ungdomsstiden og sjekket at jeg var innskutt - og det var jeg, hehe.. (har vist seg at det er en fordel for meg å ligge litt høyt innskutt på 100m på Blytjernbanen).
Har tenkt på det en stund at jeg hadde lyst til å ta med skytesimulatoren min en tur til 15m i Degernes, for å la de som ville prøve den. Scatt´en har blitt min beste treningskamerat - den er brutalt ærlig, og forteller meg akkurat hva jeg gjør både før, imens og etter avlevering av hvert skudd. Derfor bestemte jeg datoen, og lot "jungeltelegrafen" gjøre resten av arbeidet.. Må si at oppmøtet var ganske perfekt, for tiden går veldig fort når man har det gøy, og det kan vel sies for denne kvelden. Både foreldre og skyttere fulgte ivrig med mens de for første gang fikk se hvordan de avleverer sine skudd! Grønn strek er "forarbeidet man gjør", gul strek er like før avtrekket, blå strek er avtrekket, og rød strek er etterholding.Første kvinne ut var eldre rekrutten Eileen Dahl, som for tiden er lagets beste skytter - og det fikk vi igjen bekreftet i kveld! Hu og hei for en kontroll den jenta har - selv om det sitter 5 personer rundt og følger med hver bevegelse hun gjør!!! Helt utrolig - på de 10 siste skudda var 8 av 10 med 100% holding, dvs at hun kun holdt børsa inni blinken i den "kritiske avleveringsfasen" = gul og blå strek.. 
Eileen liggende - så rolig som man kan holde igrunn - den eneste bevegelsen som kunne skimtes såvidt var pulsen hennes..
Etter en liten pause tok hun også to kneskudd, uten skytebukse og sko - ganske bra det og.. (treffpunktet er ikke viktig fordi vi ikke stilte det inn..)
Til slutt avsluttet Eileen med noen skudd på liggende, hvor det aller siste var "perfekt"!
Her ser vi skytingen til Beate Borge som skyter i klasse 3. Hun har nydelige samlinger og et flott "holdeområde" på knestående. Ble ca 5 skudd på stående (ikke stilt inn i midten), men hun var ikke helt fornøyd stillingsmessig. 
Lagets eneste kneskytter, Audun Haglund tok også turen for å se hva han gjør når han avleverer skuddene sine. Han skjøt igrunn veldig fine samlinger, men den grønne delen av streken viste ofte at han brukte en del tid på å "vandre" fra venstre og inn til blinken, hvor han da avfyrte skuddet relativt raskt.. Veldig merkelig.. Derfor kan det være lurt for han og fokusere mye mer på 0-punktet, og bruke mer tid på avleveringen og ikke minst etterholdingen av hvert skudd (over ser man et av skudda han gjorde nettopp dette på..)
På kne har Audun har litt mer problemer, etter store justeringer på sin gamle stilling. Jeg så med en gang at problemet lå i plasseringen av kolben i skulderen og kinnkontakten. Det var da å flytte kolbekappa helt ned, plassere den høyt og riktig i skuldra - det gjorde at han fikk hele kolben høyere opp og mere/bedre kinnkontakt - og det gav han mulighet til å slappe av ordentlig på kinnstøtta, noe som forgreiner seg gjennom hele kroppen! Det så med en gang mye bedre ut, og han følte det sjøl også.. Til slutt bad jeg han klikke en del skudd mens han satt alene på standplass. Jeg vet så inderlig godt hvor vanskelig det er å slappe av helt, når man er vant til å skyte "dårlig" og ikke sitte optimalt.. derfor kan det være godt å bare ha seg selv å tenke på når man skal venne seg av med dette - og han følte at det ble bedre og bedre.. Nå gjelder det bare for Audun å fortsette med fokus på riktig plassering av kolben i skulderen, balanse, avspenning og avlevering/gjennomføring av ett og ett skudd..
Rekrutten Merita Larsen har nettopp sluttet med anlegg og fått seg skytejakke. Derfor var det først og fremst viktig å få grunnstillingen på plass. Børsa satt ikke i skuldra, og hver gang hun skulle lade, tippa børsa fremover og ut av skuldra! Jeg fikk justert en del slik at det ble en god del bedre, men det er nå veldig viktig at hun fortsetter å skyte mye slik at hun blir mer utholden og videreutvikler seg - for hun har potensiale! Med ny jakke og rem er det mye som kan være vondt og tungt, men da er det viktig å bite tenna sammen, være sta og stå på - og det kommer nok! Jeg så tydelig at når hun hadde fokuset og viljen, så holdt hun og gjennomføre kjempebra!Vips, så var kvelden over og skytterne var fornøyde. Det var veldig morsomt å se hvordan hver skytter gjennomfører sine "skudd", og håper og tror at de fikk utbytte av kvelden selv også. Tror nok jeg skal gjennomføre noe slikt i fremtiden også, sånn at de kan sammenligne, og at også andre kan få prøve Scatt´en..
Ja, så var dagen endelig kommet og jeg skulle ha min første trening sammen med miniatyrskytterne i Oslo Østre. Var så heldig å få sitte på med Ola og Christine til banen. Vi startet økten ved 5-tiden, for det skulle være Generalforsamling klokken 7, og derfor var det heller ikke voldsomt mange som tok noen skudd. Var bare deilig å komme igang for min del, men samtidig følte jeg også denne gangen at det var andre ting som hadde første prioritet oppi hodet mitt..
Begynte med 14 skudd på kne (det ene skuddet satt faktisk skjevt i hylsen, så den gikk ikke inn.. forundrer meg ikke - DFS standard skudd..). Følte jeg satt godt, slappa av og generelt gjorde jobben min - og det så til og med riktig så bra ut. Men fant fort ut at det ikke var så rart siden jeg skjøt på NSF 15m skive, og den har en litt større blink enn DFS 15m skive.. Merker at jeg har litt problemer med grepet, at avtrekkerhånden fort sklir hvis jeg slapper av sånn som jeg skal. Med en gang jeg klemmer slik at jeg ikke sklir, så merker jeg at jeg har mer lett for å bli anspent i høyre skulder, som igjen forgreiner seg til nakke/hals.. Derfor tok jeg gaffateipen fatt og la teip på området, og det hjalp en del.. (se bildet over)
14 skudd kne - ganske bra, litt surt med utdrageren på første skuddet - but but it isnt only only!
Fulgte deretter på med 10 skudd stående, slik at det sammenlagt ville bli 25skudd DFS "program". Var litt vinglete, men hovedproblemet var igjen øynene. Ble sinnsykt sår i øynene med en eneste gang, og da blir konsetrasjonen min også lik null! Ikke morro. Allikevel holdt jeg ganske bra, helt til det på slutten begynte å koke litt, og da kom det et par niere. Måtte også jobbe noe voldsomt med å holde hodet og synet fokusert for å få det siste skuddet på plass.. Skudd nr 11 skjøt jeg på kne for å ta igjen det bøyde skuddet fra forrige kneserie.
Litt artig å skyte på NSF 15m skive, for det er det jeg skal skyte 45skudd stående på i Norgesmesterskapet den 11. april. Gav meg en bedre følelse og mer ro, for det stemmer mer overens med holdeområdet mitt for tiden..
10 skudd stående + det siste skuddet på kne.Så tenkte jeg at det var "back to reality" og 15m DFS skive.. fallhøyden var stor, og det var ikke godt å lande! Øyene mine ble ikke bedre, og det samme gjelder konsentrasjonen!! Blir så frustrert over å ikke ha skytebriller, og orker snart ikke å vente helt til LS!! Håper virkelig at Jan Brekke, norges beste og nesten eneste optiker med skytebriller som spesialfelt, tar seg en tur ned til Østfold snart! Uansett er også balansen et stort problem. Tipper hele tiden fremover, og vet jaggu ikke helt hva jeg skal/må gjøre for å få orden på det. Fant også ut at jeg ikke kan ta igjen glidelåsen på buksen noe særlig, for det gjør at høyre ben får ekstra "press" fra skytterbuksa, som igjen gjør at beinet må jobbe for å ikke få en knekk i kneet.. Ble nemlig plutselig (har opplevd det før og..) så innmari sliten i høyreleggen..nesten så sliten at det begynte å vibrere - og da er det egentlig ikke noe annet å gjøre enn å slutte å trene stående den kvelden, og heller hvile leggen. Men sta som jeg er så ville jeg ikke gi meg der.. Prøvde meg derfor på stående uten skytesko, for å trene balansen bedre. Merket egentlig ikke noe forskjell med eller uten sko..hmm Trøblet selvfølgelig fortsatt med synet, og tenke jeg måtte finne en midlertidig løsning på dette: stiller meg godt opp i stillingen med våpenet og hodet på plass - øya igjen - kjenne på balansen og tygden i kroppen og under beina, avslappa i hoftene og andre ledd, resten av kroppen - når jeg har roen, åpne opp øya og se "hvor jeg er" - justere litt - lukke øynene igjen - sjekke "hvor jeg er, evnt justere" - lukke øynene igjen, finne roen - så åpne, og begynne i prosessen med å avlevere skuddet - og til slutt etterholding! Det gav meg mer konsentrasjon og sikt - og vi kan vel kalle denne prossessen "Å FINNE NULLPUNKTET" om og om igjen, hehe..På tross av denne "nye" spare-øynene-teknikken, så greide jeg aldri helt å være i nuet. For mange ikke skyterelaterte tanker, og en overarbeidet høyrelegg satte en stopper for det. Men allikevel synes jeg ikke treningen var bortkastet. Blant annet kjenner jeg mer og mer at jeg har behov for noen økter med tørrtrening og Scatt´klikking for å få fokuset tilbake. Men jeg lurer fortsatt på hva jeg kan gjøre med forovertippingen min - noen forslag der ute?? Kanskje treningsveiledning hos Anne Grethe er på sin plass igjen..?
Sånn så siste serien ut på stående med skytesko på - eller det så vel ikke helt ut.. allikevel var denne 10skudden en av de beste på DFS 15m stående. Det hjalp med mye med "lukke-øya-teknikken", men med vipping og generell surring på stående må det jobbes mye mer..
Etter endt trening, gikk jeg for å skifte, og hvem fant jeg der i et bur - jo det var den skjønne hunden Leo (5mnd), til Ola og Christine. Han er bare så søøøt og koslig, hihi.. smelter jo når de øya ser på meg! Var nok veldig greit at han satt der og venta mens alle var på Generalforsamlingen, for han er veldig glad i å utforske/tygge på ting.. ;o)
Jeg trena lenger enn de andre, men rakk å få med meg slutten av møtet, hvor blant annet Ingrid Stubsjøen endelig fikk utdelt sin velfortjente Kongepokal. Etter det offisielle møtet var avsluttet ble det også tid til å snakke litt med noen av lagets medlemmer - rett og slett kjempehyggelig!!
Første trening var kanskje ikke så vellykket når det kom til skytingen, men synes det var et veldig trivelig første møte med laget. Nå håper jeg bare at jeg finner noen som bor i nærheten av meg som jeg kan sitte på med fast til trening! :o)
Idag tok jeg turen bort til Oslo Østre Miniatyrskytterlag for å levere innmeldingslappen, så nå er jeg faktisk medlem! De arrangerte 10m-stevne, og det var veldig artig å se storskyttere som Gyda Ellefsplass Olssen, Vebjørn Berg og Ole Kristian Bryhn i aksjon på banen. Jeg fikk også pratet litt med forskjellige folk og fikk litt informasjon om både trening, våpen og NM!
Det er veldig på tide at jeg endelig har funnet et lag jeg kan trene hos/med, som er kun 10 minutter unna der jeg bor, og som ikke minst gir meg muligheten til å delta på Norgesmesterskap 15m, i Gjøvik Olympiske Fjellhall 11. april! OØMSL er kjent for sine ekstremt gode miniatyrskyttere, så det blir nok en litt "uvant" situasjon for meg - men det er jo blant annet det som er så artig også! Alle var så utrolig hyggelige idag, så jeg gleder meg masse til første trening tirsdag 23 februar om en uke ;o)
For mer informasjon om Oslo Østre Miniatyrskytterlag besøk deres sider på http://www.oslomsl.no/
Siden det var morsdag, valentines og fastelavensdag i går, fant jeg ut at jeg likegodt kunne være igjen og bli med å skyte runde 3 av Holstadcupen på hjemmebane. Kan vel ikke si at jeg hadde de beste forutsetningene for å hjelpe laget - da jeg måtte skyte 248 for å få full pott med respitt.. Men dette er jo først og fremst konkurransetrening.
Vanligvis ville jeg dratt bort til 15m god tid i forveien for å "lade opp" og få fokus, men det kunne jeg ikke for jeg har deadline på en designoppgave.. Merka at jeg allerede var stressa midt på dagen, for jeg hadde så mye som skulle gjøres og følte ikke at jeg hadde tid til så mye annet..
Merket med en gang at jeg slet veldig med å være "tilstede" i skytinga - og spesielt på stående!! Hver gang jeg skulle gå gjennom arbeidsoppgavene 0-punkt, likevekt og avtrekk, var det kun servisedesign som jeg greide å tenke på!! Tankene var helt på tur! På kne kunne jeg "slippe unna" med sånne tanker fordi det virkelig gjelder å "sitte godt" og ha 0-punktet på plass, være helt avslappa og ta gode avtrekk - så det gikk litt på autopilot. Men på stående må jeg være disiplinert, tålmodig og PÅ når jeg skal skyte - og idag var det heeeelt omvendt! Det var ingen som styrte skuta i topplokket for å si det sånn.. Det som også kom frem på første stående er at jeg antakelig ikke trenger å skru 3-4 finknepp til venstre på stående lenger - for hele samlingen satt til venstre. Skrudde derfor ikke på siste stående, og det stemte godt.. bortsett fra avleveringen av det siste skuddet.. Jeg må jo bare le for det eneste jeg tenkte oppi hodet mitt var at "nei, det blir ikke noe roligere enn detta her, bare få skuddet ut..." så totalt motsatt av det man skal tenke/gjøre!! Derfor ble jeg straffet med en veldig unødvendig flue av en 8´er. Men som sagt, sånn går det når jeg ikke er i "nuet" når jeg skyter. Uansett var ikke sluttsummen på 242 helt katastrofe, men jeg har definitivt mere på lager!
Relativt fine samlinger til å være så ufokusert - det lover jo tross alt veldig bra. Bare så synd at 15m-sesongen snart er over! Kunne ønske det var 15m stevner/trening hele året - men det kalles vel da 50m og 10m, hehe..
Degernes slo Skjeberg skytterlag i runde 3 av Holstadcupen, og vi er derfor klare for semifinalen om et par uker ;o)
Det skal bli godt å få litt trening igjen etter 3 uker med konkurranser og andre skyterelaterte ting. Jeg kjenner jeg trenger å finpusse mer på teknikken og generelt balansen i både kne og stående, og da er Scatt´en fin å ha.
Må jo heller ikke glemme å jobbe frem mot 45 skudd stående på 15m NM i april - ja, jeg er påmeldt og det skal bli riktig så spennende og gøy!
Idag var det klart for 15m stevne i Råde. Kjente jeg var litt spent, siden dette var et "ordentlig stevne" og jeg de siste to dagene har skutt ganske bra..Begynte som jeg hadde planlagt - 3 skudd på stående og resten på kne. Følte jeg klarte å skru meg inn ganske godt. Var nøye på å ha et bra 0-punkt og likevekt i kroppen samt gooode avtrekk. Jobbet godt og det så veldig bra ut gjennom siktet (bortsett fra at jeg forsatt sliter med at både blinken og hullkornet er uklart å se på..). Anvisningen var derimot litt skuffende - super samling, men for lav, og mistet to poeng på det. På stående var jeg også nøye på 0-L-A (0-punkt, likevekt, avtrekk).. roet meg heeelt ned - kjente jeg hadde en puls i kroppen, men lot den ikke påvirke meg. Et nøkkelpunkt som har blitt veldig viktig for meg er selvsikkerhet - å være overbevist om at dette kan jeg, og dette er gøy! Gjorde det som jeg hadde planlagt, dessverre var jeg fortsatt litt lav, men 49 på stående er bra lell!Videre var det klart for neste kneserie, og igjen med fokus på 0-L-A.. Men igjen ville ikke serien sitte i midten - samlingen var veldig fin, men den satt til venstre og gav to sure 9´ere.. isj! 146 på 15-skudden.Så var det 10-skudden... og stående. Igjen jobbet jeg meg fram til den gode følelsen på stående, med grunnleggende fokus på 0-L-A.. Kjenne at føttene møter gulvet, venstre albue møter hofta, venstre og høyre arm er avspent og høyre hånd er helt "slapp".. Kjente enda litt mer puls enn fra forrige ståendeserie, men igjen lot jeg det ikke forstyrre meg. Synes gjennomføringen var bra, og det så stødig ut gjennom siktet.. Vanligvis kan dette gjøre meg nervøs på siste kneserien, men forsatte med planen om å tenke ett og ett skudd, og å ikke la poengsum eller andre forstyrrende tanker ta overhånd. Også denne serien så og føltes bra ut.Anvisnigen var positiv på stående med 49 poeng, men kne lå enda en gang til venstre og gav meg to 9.9!! Samlingen var fin, så det var skikkelig surt!! Derfor ble det for tredje gangen/dagen på rad 243 poeng - er i hvert fall jevn hehe..
Skytelappen min - flotte samlinger, men de ville ikke sitte helt i midten idag..Vurdering av kveldens skyting:
Synes jeg blir bedre og bedre på å ikke la de ytre/indre uviktige faktorene påvirke meg. Jeg begynner å få mer ro, selvtillitt og kontroll, noe som har gitt meg fine og trygge samlinger! Derfor føler jeg og vet jeg at jeg har kapasitet til å skyte enda bedre i fremtiden. Men det er viktig at jeg ikke bikker over i å bli for opptatt av poengsummer! Jeg skal fortsette å ha fokus på 0-L-A, og ikke minst ha det morro på og utefor banen. Uansett er jeg kjempefornøyd med utviklingen jeg har hatt den siste tiden, og det gir meg enda mer giv til å fortsette veien mot blinken ;o)
I dag var det trening som stod på programmet - trodde jeg.. På grunn av barneskirenn ute i Østbygda, måtte jeg steppe inn som "hjelper" under ungdommenes trening ikveld. Ikke noe problem for meg - jeg synes det bare er hyggelig!
Det ble til slutt 3 lag, og over 25 ungdommer å hjelpe! Var mye å pirke på her og der - spesielt de som skjøt med anlegg hadde lagt til seg en veldig dårlig uvane, nemlig det å holde børsa under kolben med venstrehånda istedet for å ha den foran avtrekkerbøylen! Huff, slikt må det bli slutt på for de gir de et dårlig grunnlag for videre skyting. Det å skyte med anlegg er det første man gjør for å lære det grunnleggende om skyting og stillingen, og da bygge videre på dette når de skal begynne med rem. Håper derfor de det gjelder ikke "glemmer" dette neste gang når ikke jeg er der.
Ellers var det mange skyttere jeg så som har et stort potensiale med fine stillinger og gode samlinger!
Problemet er at de ikke får helt den oppfølgingen og instruksjonen som de trenger. Fokuset på treningene bør ligge på at det er nettopp det - TRENING! Istedetfor å ligge å skyte fem og fem skudd om gangen i en fei til man er ferdig med de 25 skudda - det lærer de ingenting av i lengden! Det er så viktig at hver enkelt skytter blir lagt merke til, og spurt de riktige spørsmålene på en hyggelig og avslappet måte, og så få hjelp til å løse "problemet/problemene". Det vil blant annet gi dem en følelse av utvikling, mestring og et ønske om å forsette med skytingen. For det er jo det alle som driver med en sport vil - å føle at man utvikler seg i positiv retning, samtidig som man har det gøy på og utenfor banen!
Det jeg så spesielt blant de litt mer erfarne, var skyttere som så gjerne ville, men som ikke visste hva de gjorde galt eller burde rette på. Og hvis de kanskje hadde en ide om hva de burde justere, så var det ingen tid til det - de var jo bare der for å skyte de 25 skudda.. Sånt blir det ingen nye storskyttere av i Degernes..
Kanskje det ville vært en ide å dele skytterne opp mer, slik at de som var ferskest og med anlegg kunne skyte først og få grundig hjelp. Deretter kom de litt mer erfarne og skjøt "fritt antall treningsskudd" med fokus på småjusteringer og utprøving - med en liten "MonteCarlo-konkurranse" til slutt ;o)
De litt mer erfarne skytterne på rad og rekke i konsentrasjon under kveldens trening.En annen ting som også har vært og fortsatt er et problem er at mange skyter med anlegg altfor lenge. Premie uansett plassering og poengsum på stevner er selvfølgelig et av årsakene til at mange vegrer seg for å skyte i rekrutt/eldre rekrutt. En annen grunn er også "klespresset". Feltjakke med krok er det ikke så ofte man ser lenger - det er som oftest skytejakke, rem og hanske. Trenden har blitt den at skytterlagene i tillegg til våpen, også har utlånsklær - enten det er nye standardjakker som er innkjøpt, eller gjenbruk av andres skytterklær som kanskje har "krympa" med åra. Et slikt tilbud i DSL tror jeg ville hjulpet mange litt kjappere over i rekruttklassene! Det vil også bli mindre økonimisk press på foreldrene, for barna vil da først få mulighet til å prøve litt "ordetlig" skyting - før de bestemmer seg for at dette vil de satse på..Under kveldens trening prøvde jeg å gjøre justeringer på det jeg lett kunne se var et problem, og spesielt da når det gjaldt remmer. Ellers prøvde jeg å få de til å bli mer oppmerksomme på venstrearmen og at den skal være avslappa, samtidig som de måtte finne nullpunkt og deretter saaakte men sikkert presse skuddet avgårde. Ungdommene var kjempeflinke til å høre etter å gjøre det jeg sa, og jeg så mange forbedringer i løpet av treningen. Det var spesielt artig å hjelpe en jente på 10 år som for andre gang skjøt uten anlegg - hun hadde to flotte samlinger på tross av at hun holdt på å drukne i den lånte feltjakka. Selv om hun ble litt sliten på slutten, holdt hun stand. Fornøyd var hun ikke, men (og kanskje litt derfor) har hun absolutt potensiale til å bli LS-god så lenge hun får den riktige oppfølgingen.
Selv om hun nesten drukna i feltjakka, stod hun på som bare det!Det ble som sagt mye å gjøre ikveld, men det var veldig koslig å kunne gi litt tilbake til laget mitt etter så mange år - en bonus var det jo og å få hyggelige tilbakemeldinger etter treningen var over. Har veldig lyst til å ta turen tilbake for å hjelpe til litt senere! Nå håper jeg bare at de husker litt av det jeg sa til neste trening ;o)Må vel innrømme at jeg var litt sliten etter 3,5 timer med skyteveiledning, men tenkte at det var lurt å ta noen skudd allikevel.Skjøt først noen prøveskudd, og så 25-skudd vanlig 15m program.
Ok 50 serie først på kne.. fokuset var nullstilling, avspenning og gooode avtrekk..
En grei ståendeserie, men fokuset kunne vært veldig mye bedre.. Mye av problemet ligger nok i synet mitt - eller mangel på godt syn..
Veeeldig dårlig kneskyting på 3dje serien.. var nok ikke så nøye på o-punktet som jeg burde ha vært..
Siste stående var også litt ufokusert.. blind og sliten, hehe..
5. og siste serie på kne ble en overraskende god 50-serie.. Kan ikke si at det føltes så bra, så den tar jeg med en klype salt. Uansett ble det 243 også idag - helt greit etter en så lang dag, men jeg har mer på lager!
Treningsområdet mitt - vann må man ha!
Tok ti skudd på stående for å prøve å se om jeg kunne være litt mer fokusert. Var litt mer på og skjøt derfor litt bedre..
Til slutt tok jeg 14 skudd på kne - ingen nydelig samling eller bra gjennomføring - et tydelig tegn på at det nå var kvelden for min del ;o)
Da var det endelig mandag igjen, og klart for en ny uke med "skytemaraton". Ikveld var det andre runde i Holstadserien - en cup laget for å få spesielt de yngste ut og med på litt vennlig lagskyting. For min del er dette flott treningsskyting og en mulighet til å få prata litt med de andre i skytterlaget.
Kjente i hvert fall at det var godt å ta på seg skytterklærne igjen og sikte mot skiva.. hadde jo abstinenser om fredagen! Min plan for denne skytingen var som før; fokus på nullpunkt, avspenning og gode avtrekk - uansett - men også å ikke skyte 5 prøveskudd på stående, men heller 3 gode og så få bittelitt ekstra tid på kne. Og det gjennomførte jeg.. allikevel var ikke stillingen helt på plass til de første 5 skudda på kne, så det ble en lurvete 48 serie. På stående derimot jobbet jeg bra, helt fra jeg bygde opp stillingen til siste etterholding ble gjort. Kunne sikkert vært enda mer nøye, men ville ikke "utfordre skjebnen" helt og presse på til jeg mista det lille klare synet jeg hadde. Slet nemlig en del med synet (igjen).. var mer sår i øya enn til vanlig idag, og så ikke særlig klart. Spesielt ikke hvis jeg stirra for lenge! Men uansett ble det 49 på ståendeserien, og det er jo bra (selv om jeg tror jeg kunne unngått 9´ern hvis jeg hadde sett mer).. I tillegg skrudde jeg denne gang 1,5 finknepp til venstre - et halvt mindre enn vanlig, bare for å teste - men jeg kan fortsatt holde meg til 2 finknepp!
Neste serie var på kne, og hadde fokuset spesielt rettet på likevekten i kroppen, nullpunkt og det å være avslappet i venstre arm/høyre ben og ta gode avtrekk. Jeg vil vel si at stillingen kjentes 90% bra under skytingen, altså ikke optimal, men var overbevist om at en avslappet kropp og gode avtrekk ville gi betalt til syvende og sist - og det gjorde det. Fikk 50 poeng, litt skjev, men godt hold!
Med 147 på 15-skudden skal da Maren vanligvis reagere slik: bli stiv som en stokk, få økt puls til ca190, skjelve i hele kroppen, tenke ukontrollerte tanker om poengsummer og det å drite seg fullstendig ut, få klamme hender osv osv.. "Kjempemorro" hver eneste gang dette skjer!! Men denne gangen var det annerledes, istedet var det slik; fokus på nullpunkt, avspenning/likevekt og gode avtrekk, avslappet i høyre hånd, en følelse av selvtillitt/kontroll, tenkte ett og ett skudd.. I det hele tatt, en veldig god opplevelse.. Ja selvfølgelig, pulsen var litt høyere enn vanlig, men det gjorde liksom ingenting for "jeg hadde jo kontroll".. Litt av dette kan jeg faktisk takke stevnet i Aas for. Hvor jeg på de 10 siste skudda plutselig fant roen - sånn som det skal føles når man står å skyter. Tenkte tilbake på hvordan kroppen min og tankene i hodet var da, og forsøkte å gjenskape det. Det klarte jeg, og synes det fungerte kjempegodt!
Marginene var kanskje ikke helt på min side denne gangen, men allikevel viser 9.7, 9.8, 9.9, X.1 og #.6 at jeg faktisk hadde kontroll på stående! Litt surt med en 9.7 på siste kneserie, men med 243 som samlet poengsum skal jeg ikke klage. Nesten bare godt å vite/føle at man har enda mer på lager!
Her er skytelappen sett gjennom iphonen sitt øye.. lå litt til høyre hele veien igrunn, men hadde nok ikke greid å fange mer en ett poeng på et halvt knepp til venstre. Er ikke helt begeistret for hvordan "Kongsberg mikroelektronikk" viser "skivene".. ser ut som om jeg har spredd masse - "Megalink" derimot, de bygger opp selvtilliten! Jeg føler uansett at både vi som skyter og de som ser på har glemt hvor liten blinken - eller nærmere bestemt prikken er! Mange av de nye skytterne/foreldrene har ikke engang sett en ordentlig 15m skive! Neste prosjekt blir å finne en god gammeldags pappskive for å minne meg (og kanskje andre) på det!
Hvis det var noe spesifikt ved stillingen som jeg skulle nevne idag, så er det at jeg fortsatt sliter men litt dårlig kinnkontakt på stående.. kommer meg liksom ikke ned til kinnstøtta og blir "svevende" litt over, og da kan fort hodet begynne å dirre hvis jeg er litt spent.. Når skal de begynne å modifisere Sauer´n. Greit DFS baserer seg på militæret, og at man skal kunne skyte med "hvilket som helst gevær".. Men er det allikevel ikke snart på tide at vi utvikler oss litt vi og.. er 20 år siden Saueren kom og nesten ingenting har skjedd form- og justeringsmessig. Selvfølgelig kan en jo begynne å skyte i NSF, men foreløpig har jeg ikke råd til den type skyting (ny superfancy børse og klær)..PS: Degerneslaget vant over Eidsberg - med full pott etter at repittpoengene var lagt til! Heia Degernes! I tillegg skjøt klasse 2 skytteren Jeanette Andersen ny pers, og 240 poeng ikveld - gratulerer!! Kult at du har tatt opp skytingen igjen ;o)
Etter skytemaratonet denne uken, kjente jeg at jeg var veldig sliten i både kropp, hode og øyne. Defor når jeg skulle inn til Oslo igjen etter skytingen i Aas, så tenkte jeg at det var like greit å la utstyret være igjen hjemme.. Men allerede fredag begynte det å klø i fingrene.. Hu og hei, trodde ikke det kom til å skje! Har bare så ille lyst til å trene mer stående og kne på "hvit" skive og på Scatt´n nå som jeg er så godt i gang. Det er jo kjempemorro, og jeg har bare lyst til å skyte mer og mer. Uansett er jeg veldig glad for at jeg har fått mulighet til å skyte så mye som jeg har gjort den siste stunden. Til mandag er det i hvert fall igjen klart for 3-dagers skyting - Holstadcupen, trening på 15m i Degernes og stevne i Råde..
..så gjenstår det å se om jeg kanskje kan få "haik" til Norgesmesterskapet i 15m den 9. - 11- april i Gjøvik Olympiske Fjellhall.. *krysser fingre og tær*
Onsdag denne uken var det klart for to stevner. Var litt spent på hvordan det ville gå etter gårsdagens lurvete trening. Men hadde bestemt meg for å ha fokus på nullpunkt, avspenning og gode avtrekk - uansett - og det var en god plan!
Jobbet bra med arbeidsoppgavene mine, samtidig som jeg hadde bestemt meg for å prøve å skru 2 knepp til venstre for å kompansere for at jeg treffer til høyre når jeg skyter stående - og det funka! Blodpumpa jobba no veldig på siste stående. Så at jeg "dro ut" det første skuddet - men trodde ikke det var så dårlig som en 8´er, men men.. Uansett var jeg ganske fornøyd meg både gjennomføring og poengsummen 241!
Neste stopp på programmet var 15m stevne i Aas, men kjente allerede på veien dit at jeg var fryktelig sliten i ryggen, og generelt resten av kroppen. Liker som regel å skyte flere stevner på en dag, men nå hadde jeg allerede skutt både mandag og tirsdag..
Uansett, når vi kom dit var det første som møtte oss en liten mus i trappa opp mot inngangen! En kjempeskjønn liten sak, med fyldig vinterpels. Den var tydeligvis ganske så opptatt med kveldens gjøremål, så det var såvidt at den flyttet seg.. Men den måtte flytte seg, eller så nektet mamma å gå opp trappa, hehe..
I trappa ser du den lille "flekken med hale"..
Men siden den ikke var noe redd, så var det bare for meg å gå ganske nært innpå den.. Hadde iphonen bare 10cm unna den! Kjempesøt!!Kan ikke huske om jeg har vært å skutt på Aas sin 15m bane før, men det var noe kjent.. Uansett, begynte prøveskuddene som alltid - på stående, for så å avslutte på kne. Men da jeg satt meg ned på kne og skulle sette børsa i skuldra, merket jeg at noe ikke stemte.. Børsa satt ikke så godt som den pleide, og jeg måtte prøve å fikse på remma istedenfor å konsentrere meg om innskytinga! Bajs.. så at jeg muligens lå litt høyt, men turte ikke å skru nok pga de stressende prøveskudda - noe som straffet seg. Lå tydelig for høyt på første kneserie, og tapte to poeng på det! Skrudde derfor ned, men det var tydeligvis ikke nok, for jeg var fortsatt høy på stående.. Da jeg satte meg ned igjen på kne kjente jeg at nå var jeg sykt sliten i kroppen, og enda verre, jeg hadde sinnsykt vondt i hånda der børsa hviler.. husker jeg tenkte "hvordan skal jeg komme meg gjennom dette her, au au au!?" Så da ble det en ukontrollert serie.. Ikke noe morro.. 10 skudd igjen, og plutselig fant jeg krefter og fokus igjen! Tenkte at jeg ikke ville gi opp, og at jeg fortsatt kunne komme gjennom dette på en respektabel måte. Fant endelig roen og fokuset etter utallige remjusteringer og skruing. Nå var det gøy igjen - bedre sent enn aldri! Hadde god balanse, var mer avslappet i høyrehånden enn noen gang og var selvsikker! Det ble en flott 10-skuddssamling, med 9,8 som dårligste skudd - etterfulgt av to 9,9!
Så selv om sluttsummen på 238 poeng ikke var av de store, så må jeg si at jeg lærte ganske mye av dette stevnet! Ser frem til videre utvikling og trening videre ;o)
Idag tok jeg turen bort i 15m-hallen til Degernes, for å prøve ut noen av gårsdagens råd om beinplassering osv. Siden det egentlig var ungdommenes treningsdag, så ventet jeg til kl var 8 med å dra bort. Da var det kun søskenbarnet mitt, Eileen og juniorskytter´n Audun som var der. Begge to var relativt opptatte med å ta imot instruksjoner fra Espen Glosli, og det var flott å se engasjementet fra alle mann!
"Utsikten" bort til skivene..
Mitt "treningsområde", godt det ikke var fullt på standplass, hehe..For min egen del ble jeg nok litt distrahert av det som skjedde rundt meg - er jo slik en "enstøing" på mine egne treninger, så dette var jeg ikke vant med.. men burde bli mer vant til det! Uansett begynte jeg på kne - ganske ok. Må bare passe på å ha fokus, for jeg kan fort bli litt utålmodig og da kommer 9´erne! Så det ble en del 49 serier, men også et par på 50. Det som er viktig for meg fremover er nok å kombinere scattskyting med tørrtrening hvor fokuset er på balanse, og det å være avslappet/gode avtrekk - så vil det nok bli mer stabilt etterhvert! Tålmodighet!
Kjempefin samling og 50 poeng på kne (#,7 - X,4 - #,7 - X,5 - #,8), men iphonen var ikke like samarbeidsvillig..På stående er også tålmodighet et viktig stikkord! Prøvde det å ha beina lenger fra hverandre, men gurimalla da stod jeg ustøtt!! Følte meg som bambi på glattisen.. Finner ingen naturlig avslapping og ro i hverken bein eller bekken, så da gikk jeg heller nesten tilbake til det gamle "mellomrommet" - plusset bare på ca 5cm.. Det funka bra.
Det nye mellomrommet - litt lite synlig her, men jeg har det merket av på "stående-fotplasseringslappen" Men ville også se nærmere på albueplasseringen min, for å prøve å unngå og bøye meg for mye bakover. Sliter da en del med kontakten mellom albuen og hoften, noe som også gir utslag på kinnkontakten.. Nei, det skal visst ikke være enkelt. Ikke det at det poengsummessig gikk så dårlig - lå på ca 47-48 på hver serie, men utålodigheten har begynt å melde seg. Jeg har nemlig fått for meg det at jeg bør skyte 49-50 samlinger på trening på stående for å være sikker på at stillingen holder i stressede situasjoner, som feks på stevner. Siden det går mye bedre på kne, så ønsker jeg selvfølgelig at stående skal bli mer stabilt - men da blir jeg heller mer unøyaktig.. Merket at jeg ikke hadde fokuset på arbeidsoppgaver/avspenning, men heller poengsummene! FY! Og da flytter seriene seg - alltid på høyre side.. hva er grunnen til det? Tar gjerne imot tips!
Etter den gode kneserien, var det tid for stående, samlingen er ganske bra, MEN den er ett knepp skjev..
Etter en urolig kneserie på 48 poeng, skjøt jeg denne 45 serien på stående (10´ern til slutt var en utdrager) - enda mer skjev!! iiiik! Det er nesten så jeg begynner å vurdere å skru i hvert fall 1 knepp til ventre på stående fra nå av.. men er det så lurt? Dette er vel også første gang jeg trener etter "programmet", og tendensen er den samme som på stevne. Er ikke lett å hoppe opp og ned i stilling, og få de til å stemme med hverandre! Siste kne ble også en lurvete og urolig 48 serie - tror lufta gikk ut etter ståendeserien..Ville også avslutte kveldens trening med 10 fokuserte ståendeskudd.. men det gikk ikke etter planen. Siden vi ikke har flust med biler i familien, så ble jeg hentet og da var det ikke spesielt populært at de 10 siste skudda skulle skytes.. de 5 første gikk bra, men så ble jeg for påvirket av de ytre faktorene.. og da var det "over og ut" i 8´ern! Det skal altså ikke så mye til for å vippe meg av pinnen..!
Når jeg kom hjem, så tenkte jeg fortsatt på de 5 siste tulleskudda - de gav meg en dårlig følelse.. Derfor bestemte jeg meg for å avslutte "verdig" med litt tørrtrening med balansefokus. Stod på rommet uten sko på, og kjente på følelsen av likevekt/tyngde. Tilfeldigvis hadde jeg også vinduet bak meg, slik at jeg kunne sjekke ut stillingen bakfra - om jeg lente meg for mye bakover, eller om det så bra ut - og jaggu, det så bra ut! Stod ikke så lenge å tørrtrena, for jeg var allerede sliten etter de 143 skudda på 15m, men følte det var godt å få roet seg ned og fokusere på de riktige og nyttige arbeidsoppgavene! Jeg sammenlignet også etterpå fotavtrykkene jeg lagde i teppet jeg stod på, mot "stående-fotplasseringslappen" og det stemte veldig bra med hva jeg kom frem til på 15m idag..
Jeg merker mer og mer at det er veldig nytting med tørrtrening hvis blinken og poengsummene får for mye fokus! Sier ikke at man blir "verdensmester" med en gang, men det kan være en god måte å få tanker og kropp på rett vei igjen ;o)
Jeg fortsetter i hvert fall uken med to 15m stevner imorra. Fokuset skal ligge på nullpunkt, avspenning og gode avtrekk, så får det heller bare gå som det går - det gjør det uansett!
Ikveld var det duket for første runde i Holstadcupen på Råde sin 15m bane. Det er lenge siden jeg har deltatt på noe slikt, men det er jo en flott måte å få litt konkurransetrening på - å kjenne blodpumpa jobbe! For joda, greide jo selvfølgelig å være nervøs denne gangen også.. Men jeg har egentlig bare bestemt meg for at det er jeg under hver konkurranse, og at jeg heller skal fokusere på å få en optimal stående- og knestilling og indre dialog/fokuspunkter for å takle det! Mitt største problem den siste tiden har vær kneskytinga mi! Har slitt mye med puls i børsa, og noen utdragere her og der.. Under den forrige treningen ble det ikke flust med skudd på kne, men bet meg merke i noen småting her og der, som plassering av rem ved håndleddet, og plassering av rumpa på skoen.. I tillegg tok jeg litt tørrtrening til slutt for å få fokuset bort fra "rund blink" en stund, og heller kjenne på o-punktet og likevekten. Dette prøvde jeg å ta med meg videre i dagens "cupskyting", i tillegg til å være nøye med å "vri" overkroppen (Anne Grethe Jeppesen sitt triks!) på plass mot skiva like før rumpa møter skohælen.. Og vips; 50 poeng! (Det skjedde kun 1 gang ifjor!) - men det stoppet jo ikke der - det ble 50 på andre kneserien og 49 på siste! Husker IKKE sist det skjedde i hvert fall!! Superfornøyd med gjennomføringen, ikke minst fordi jeg føler jeg også har enda mer å gå på i forhold til inntrening og terping! Artig artig!
Her er skytelappen, ikke i super kvalitet, men det er det beste jeg fikk ut av iphonen.. fire 10,0 ble det, men så mange 9,9 som jeg har fått før så går det opp i opp ;o) Fine samlinger er det her, men litt skjev på første stående og en flue på siste stående.. Men det retter seg opp!Men så var det stående da. Det har jo gått ganske bra på trening i det siste, men det kan nok virke som om stillingen ikke er så habil som jeg trodde.. Når pulsen for alvor begynner å slå, har jeg store problemer med å slappe av i kroppen - det rykker i bein/bekken. Prøvde å jobbe med hvert eneste skudd slik jeg hadde blitt enig med meg selv før skytinga, men fikk ikke ro og kontroll.. derfor ble det to litt skeive, og skuffende 45 serier. Husker ikke siste jeg hadde det på stående heller! Derfor tenkte jeg at jeg likegreit kunne spørre (når jeg hadde muligheten) tidligere landslagstrener Christian Lilleng om kanskje han hadde noen tips i forhold til hva jeg burde jobbe litt med. Og svaret var litt som jeg "fryktet". Han synes jeg hadde beina altfor nærme hverandre, samtidig som jeg da kompenserte for dette med å helle meg veldig bakover - og det skaper en ubalanse. Dette virker ganske logisk fordi jeg har slitt en del med at jeg føler at jeg tipper sidelengs fremover når jeg skyter, noe som ofte har forstyrret meg og gjort meg usikker og mer "stiv".. Derfor er det innmari bra at jeg skal trene på 15m banen til Degernes imorra! Har også sitti å lest meg opp på kompendiet "Trenerutdanning i skyting" av Anne Grethe Jeppesen og Lindis Græsdal - og spesielt avsnittet "Hvordan bygger vi en god stående skytestilling?". Her fant jeg også noen grunnleggende gode tips for hva jeg bør tenke på. Det er ofte sånn at jeg etter en stund med egentrening, finner mine egne løsninger på smårpoblemer. Og selv om jeg har lært masse i denne prosessen, så har jeg fortsatt mye igjen. Derfor bør jeg kontrollere og "passe på" stillingene mine innimellom, slik at jeg ikke legger meg til noen uvaner. Selvfølgelig skal jeg ikke følge den grunnleggende ståendestillingen manisk, for jeg skal jo tilpasse den til megselv - men det er for å unngå utskeielser som ikke tjener meg godt!! Så det skal bli spennede å se om det funker bra imorra - uansett er det godt å se at kneskytingen endelig har fått et løft - HuRrA!
PS: Degerneslaget tapte denne første runden mot Rådes jentelag (1185 - 1194), men vi har lagt grunnlaget for å stige jevnt og trutt i poengsum - og det skal vi til slutt vinne på! Legger også til at søskenbarnet mitt, Eileen Dahl viste igjen at hun er på "hugget" for tiden, og skjøt 249 med en 9,9 (fikk klikk med patronen så det ble litt stress) - superbra samlinger gjør at hun virkelig kan gjøre det bra dette året!
Ikveld ble det bestemt; endelig skal Degernes skytterlag bestille "personlige" medaljer! Alltid har det blitt brukt standard Brødrene Lohne medaljer når vi har stevner, eller interne skytinger - kjempekjipe greier. Fra før har blant annet Buer/Kornsjø, Halden, Rakkestad osv egne medaljer som er mye mer "gjeve" å motta. Husker spesielt fra når jeg var yngre og virkelig drev med medaljesanking, at det var skikkelig artig å motta en "unik" medalje - jo mer "spesiell" jo bedre. Favoritten er nok den jeg fikk når jeg vant som rekruttskytter "Miniatyrjakta" - en ganske lang medalje med rødt bånd, "royalt" agraff og en stor og tung medalje som er tykk med relieffmotiv på fronten - "one of a kind" kan man si (og spesielt siden Miniatyrjakta kun ble arrangert et par år, med hele norge som deltakere ;o)
Nå blir ikke Degernes skytterlag sin medalje riktig så voldsom, men formen er jo ganske spesiell og endelig kommer lagslogoen til sin rett:
Her er en skisse jeg laget av den, så gjenstår det å se hvordan det endelige resultatet blir!
